1。体会和表达感受非暴力沟通的第二个要素是感受。
　　我在读这些书的时候一直在试着练习，因为我之前在感到悲伤、生气等情绪的时候，总是会强调我本来是怎么样的，因为你做了什么而导致我怎么样，我以前一直以为这样会得到理解或者怜悯，当然事实证明并没有，然后我接着在意的点就是：你根本不在乎我。看了这本书我才知道，原来我根本就没有表达我的感受，我只是一直在表达我的看法，人对自己都是格外宽容的，所以错误总是别人比较多，所以我的看法其实也是一种指责，但是当你指责的时候，并不会如你想象的那样得到共情，反而是得到反驳。。我看前三章的时候感觉还挺难写读后感的，因为我看完了还是不知道怎么做，而且我觉得像作者那样，对所有人都充满爱，实在是太难了，因为我是一点就着的性格。但现在我大概知道怎么表达感受了，有个语句公式：你（事件表达），让我很（感受），因为我。。。。比如：你这一分钟内叫了我三次，我很烦，因为我想要专心煮饭。而不是：你怎么老是叫我啊，我在煮饭！2。感受的根源感受根源于我们自身的需要。我们总是想着“人们期待我怎么做”，而不是“我想要怎么做”。我刚生完我儿子的时候，身体不好，月子里一直感冒发烧，奶水也不够他吃，出现了很多问题。吃母乳他就不吃奶瓶，奶瓶放到嘴里就哭，喂完母乳不能立即喂奶粉，但是他一吃就要吃饱，不能立即喂饱他他就会一直哭，我很纠结，想放弃母乳，但是觉得如果我不坚持母乳，我就不是个称职的妈妈了。那时候婆婆建议我喂奶粉，我很自责，后来宝宝长湿疹，我就越发的愧疚，觉得如果他能吃母乳也许就不会这样了。我总是怕负了别人对我的期待，所以每做一件事之前总是先想一下，别人看到这件事是什么感受。3。请求帮助需要请求的是具体的活动，并且使用抽象的语言还会是我们无法深入了解自己。分清请求和命令。请求没有得到满足时，如果批评或者指责他，那就是命令。这就让我想起我们拆的第一本书《男人来自火星》里说，向对方提出请求后，如果他不愿意，不要生气或抱怨。是的，男人有时候就像小孩子一样，脑回路是直的，你是请求的语句问他，他就会觉得这件事情是有弹性的，但当你把请求也当做了命令的话，就违背了这项规定，会让他产生抵触心理。沟通是一门艺术，说得对了能加分，说错了就是0分。如何做到人情练达、世事洞明，要有一颗七窍玲珑心拒绝那些枯燥乏味的大道理，站在对方的角度，听一听他的声音。

《祈祷落幕时》读书笔记当拿到这本书时我傻眼了，因为平时就不爱读书的我看到这本日式风格的书更加反感。果然不出所料，当我翻开第一张时，我就有昏昏欲睡的感觉，因为里面的人名不但绕口，而且较多分不清谁是谁了……《非暴力沟通》读书笔记1。体会和表达感受非暴力沟通的第二个要素是感受。我在读这些书的时候一直在试着练习，因为我之前在感到悲伤、生气等情绪的时候，总是会强调我本来是怎么样的，因为你做了什么而导致……《鲁滨逊漂流记》读书笔记今天，我读了《鲁滨逊漂流记》这本书，感到非常有趣，同时，它对我的启发很大。这本书讲述了一位英国青年鲁滨逊，他很小的时候就想外出冒险，不听父母的劝告，开始了海上……《非暴力沟通》读书笔记语言是工具，沟通是能力。如何让表达发挥出最大的价值，我们需要刻意学习一些沟通的技巧。而从《非暴力沟通》这本书中我所获得远远不止一些技巧。我有时很苦恼为什么尽管好好说话但是……《水浒传》读书笔记今天，我终于将《水浒传》的故事看完了！在经过无数次的英勇拼杀之后，宋江一等人终于将叛军击败、生擒贼首方腊。但是，己方也付出了异常巨大的伤亡，梁山泊聚义时的一百零八人在围剿……《拿破仑传》读书笔记“只有这剑柄属于法兰西，剑锋则归我。”自此开始，千年一遇的人间悲喜剧拉开了帷幕。他是一场席卷欧洲的猛烈风暴，从平民、将军、执政、皇帝到退位被放逐，拿破仑？波拿巴，这个天生的征服……《巴黎圣母院》读书笔记在黑暗的社会背景下出生的人，对于光明幸福的生活有着比任何人都执着而不可割弃的向往。他们就像在黑夜中四处飞行、到处碰壁的鸟群，奢望着黎明的到来，却又不得不忍受黑夜的侵扰。于是他沉……《万历十五年》读书笔记万历十五年是黄仁宇老先生的呕心沥血之作，阅读完后能深刻感受到作者对历史研究功底之深厚，以及对历史背后反思之深刻。读完书本终结篇《万历十五年》和我的“大”历史观后，才更加清晰的认……《阿甘正传》读书笔记“Lifeislikeaboxofchocolates，youneverknowwhatyou39；regoingtoget。”这是福雷斯特甘的母亲说过的一句话，人生就像一块巧……《了不起的狐狸爸爸》读书笔记《了不起的狐狸爸爸》是我们读罗尔德达尔的启蒙书，最开始时候，家里买书凑单或者别的原因，买了一本《了不起的狐狸爸爸》，但讲这本书之前，也讲过一本好心眼巨人的书。由于幼儿园有一次家……《心田上的百合花》读书笔记当我学完全文时，第一感受就是原来生存在这世界上是多么的美妙。“我要开花，是因为我知道自己有美丽的花；我要开花，是为了完成作为一株花儿的庄严使命；我要开花，是由于自己喜欢以花来证……《做人做事好心态》读书笔记最近，利用工作之余我阅读了《做人做事好心态》这本书。这本书讲述的道理并不深奥，也没有华丽的辞藻，但内容却字字扣心，在平凡的叙述中带给了读者人生的智慧。《做人做事好心态》整本书围……