朝华精选：自我赋能，对追求“完美”的自己。。。

　　《自我赋能》这本书是我们读书会上周的选读书籍，但是看到题目我就毫不犹豫地开始读了。
　　我一直都非常关注女性的自我成长，而我们朝华读书也是一个以“爱自己、爱孩子、爱家庭、爱成长”为核心理念的女性成长学习平台。我们专注于解决女性家庭、育儿、工作、生活、心理健康和自我成长，全方位的问题。我们的初心是，讲真正有用的课，做真正有爱的社群。用最有温度的社群陪伴，和大家一起成为真正拥有“幸福力”的人。
　　但是幸福力是什么呢？幸福力肯定不会完完全全来自于他人，我更愿意相信幸福力是我们通过学习，通过努力，通过自我提升之后的一项副产品。这本书可以说就是在实实在在地帮助身为女性的我们，如何去解决那些生活里实实在在的难题，成为拥有幸福力的人。
　　就在我敲下这些文字的时候，一位朋友正好跟我聊到她最近的一些无奈和压力：
　　她在到底是辞职还是坚持继续上班，以及如何平衡好工作和家庭，事业和孩子之间举棋不定。继续上班一个月会有十几天时间在外出差，短期内并不会得到晋升，但两个孩子一个刚刚上小学，一个一岁多，却都是需要陪伴的时候。
　　朋友的一句话，让我非常受触动：“如果我是个男人，可能就不会这么纠结了。”社会对于男性和女性的期待全然不同，而女性呢，我们对于自身的期待总是高于实际，尤其是我们对于家庭的责任感更甚。
　　不知道你有没有经历过这样的冲突时刻？反正我自己经历过，甚至现在偶尔也依然会经历这样的时刻。比如我们朝华读书所有课程的打磨，音频的录制，公众号的文章，社群的运营都需要每个人投入巨大的精力，可我们每个人都有家庭，都有孩子。
　　该如何平衡好我们的工作和高品质地陪伴孩子，同时经营好家庭就是一个实实在在的难题，毕竟每个人的精力有限。网上有句话是这样写的：我的双手在搬砖，就没办法拥抱你；我放下搬砖的手来拥抱你，就没办法给你更好的生活。
　　写这本书的作者蒂法尼杜芙（TiffanyDufu）同样经历过这样的冲突。当她生完孩子信心满满地回到职场时，才仅仅过了六个小时，“有志者事竟成”的信念和认为自己能成功应付一切的幻想就被现实打破了。
　　她在书里这样描述到：
　　第一天回归工作，我就陷入了一片混乱的风暴中。马不停蹄地奔忙，参加了一个又一个会议，这使我心力交瘁。此时，我才意识到我竟然忘记吸奶了，我的乳房已经胀痛了。每过一分钟，我的乳房都变得更肿胀、更疼痛，乳汁开始从衬衫渗到我的西装外套上。
　　雪上加霜的是，我协商的“私人房间”最后变成了洗手间。我从来没经历过乳房胀痛，我想要把奶吸出来，但是吸奶器无法抓住我胸前肿得像两个球一样的乳房。我用温软的湿纸巾擦拭以便自己放松下来，然后用手把奶挤了出来。这个方法见效了，但也意味着我没办法同时握着空瓶子上帝并没设计出让女性应付自如的乳房。
　　那天，我就穿着湿透的丝质衬衫和名牌西装跪在洗手间的地上，眼看着给孩子的母乳流进马桶，我的眼泪也簌簌地滑过脸庞。我的乳房感觉要爆炸了，而且我想要‘事业家庭双丰收’的美好憧憬也破灭了。
　　当我看到这段话的时候，真的很心疼作者，当然也心疼我们经历过生育的每一个职场妈妈。
　　很多女性都承受着一种男性很少能感受到的压力保证事业成功和家庭平稳运转的压力，尤其在孩子出生后，这种压力更大了。而除了承担职业责任外，我们认为自己还要管理好整个家庭我们是家庭责任的主要承担者，看孩子、做家务，以及保持家庭和谐运转。
　　在相当长的时间里，我自己也是这样认为的。
　　但是作者的一句话点醒了我，当她到处演讲的最后，很多人都会问她：“你是怎么做好所有事情的？”
　　作者的回答是：“比起一般的女性，我对自己期待得更少，对丈夫期待得更多！”
　　她用了很多章节来描写自己曾经面临的压力，身心俱疲，怒火和怨气，这些可以说我也都经历过。但是，接下来，我们的人生，我们的婚姻还有漫长的几十年，我们该如何度过呢？
　　孩子会慢慢长大，慢慢独立，生活需要继续，婚姻也需要经营，我们的事业也不要拱手放弃，那么我们该如何做呢？在这本书里作者给出的所有建议里，我认为这三条最重要：
　　一
　　找到人生中“最重要的事”。
　　对于这一点，我也曾在很多文章里多次提起。那些明白在纷乱的事务中什么是最重要的事情的人，在工作中更有动力，压力也会相对小一些。
　　如何找到人生中“最重要的事”呢？
　　方法一：运用史蒂芬科维的书《高效能人士的七个习惯》里提到的一个流行的观点，那就是“想象中的葬礼”。想象出3个人一个是我的亲友，一个是同社区的居民，还有一个是我的工作伙伴，他们将站在我的葬礼上致悼词。我们希望这三个人的悼词会怎样写呢？你所希望他们要写的悼词，就会是你人生里最重要的事情。
　　比如我，我在很早以前就明白对于我来说最重要的事情之一就是：做好朝华读书，让更多女性朋友自我觉醒，发掘出自身的潜能并实现自身价值！所以我们所做的一切事情都是围绕着这个目标展开的。
　　方法二：让身边不同群体的人告诉自己“你认为我做得最好的时刻”。这项练习可以让你看到，你所拥有的力量和优秀品质会对周围的人产生很好的影响，而这些力量和优秀品质我们自己还常常是忽略的。
　　二
　　调整心态，不要凡事都亲力亲为。
　　到底是什么原因导致了我们事必躬亲呢？原因有很多，其中最重要的几条，不外乎是社会环境，从小耳濡目染父母的相处模式，以及我们对于自己的高标准和严要求。
　　尽管现今的社会大家都提倡男女平等，但对于家务活却没有明确的规定。女人们争取到了更多的工作机会，却依然要包揽所有家务。我们的担子甚至“更重”了。同时社会大环境对于女人们的要求更多地停留在：上得厅堂，下得厨房，照顾好一家人的生活起居，孩子的养育等；
　　我们的父母几十年的相处也几乎总是男主外，女主内的模式，这让我们也毫无戒备地沿袭了这一模式；另外我们对于自己的高期待和对完美的追求更是让我们放不开手脚。
　　对于这点，我是深有体会的。我希望自己工作顺利，家庭和谐，孩子乖巧懂事，家里一尘不染。当然实际的情况常常是相反的。老公刷着抖音，孩子看着电视，地板上到处是孩子的玩具，厨房里有堆积如山的碗碟，卧室里脏衣服已经堆成了山
　　我呢？我在厨房里一边忙着消灭那一堆碗碟，一边麻利地烧上开水，还顺手把脏衣服扔进洗衣机里；在电饭煲里煲着米饭的同时洗菜切菜腌肉。还时不时叮嘱一句孩子该关掉电视机啦，时间到了。
　　好几年我都是这样过来的，周一到周五白天工作，晚上准备晚餐，见缝插针地听课学习，打理好孩子的一切，周末大扫除，洗掉所有脏衣服，再带孩子出门玩耍，还能偶尔买束鲜花摆放在家里。
　　这一切，终于在我请了一个专业的阿姨来帮忙打扫卫生后结束了。以前家里的清洁，我每次做下来都要花掉四五个小时，但是有了专门做清洁的阿姨，我真的有种幸福到飞起的感觉。我可以用这四五个小时的时间好好睡个懒觉，或者陪着孩子画画，或者写原创文章，又或者听听音乐
　　在那之后，我在能够请求人帮忙的时候一定会开口请求，能够花钱请人的时候也会毫不犹豫了。
　　其实，我们真的不必事事要求完美，事必躬亲。记得杨澜也说过：自己不是一位很会做饭的妈妈，但却是一位很有见识的妈妈。我们在某一方面适当地降低标准，再把精力花在另外一些自己擅长的事情上，何乐而不为呢！
　　三
　　幸福人生“四步法”。
　　这个四步法看似简单，要做到又有难度，效果却很棒！包括以下四个方法：
　　1。运动（铸就你的耐力）
　　2。吃午饭（培养你的人际关系网）
　　3。参加活动（提高你的出镜率）
　　4。睡觉（重新恢复活力）
　　无论是那些真正想成为知名高管的职场妈妈，还是普普通通的职场妈妈们，我们都必须清楚什么事对我们最重要；也必须明白是什么构成了我们最大的价值；我们还需要“愉快地委托”，我们要把自身的快乐和成功放在首位。
　　当一个女性身体健康、人际关系良好、魅力非凡，并得到充足的休息，她的领导力必然也会得到提升。我们可以通过定期重复性的实践让我们的生命茂盛长青。
　　这本书的英文名为DROPTHEBALL。droptheball在韦氏大词典里原本的定义是：失误，也就是犯错误，尤其指没能及时、有效地采取适当的行动。
　　而经过作者重新定义之后，droptheball就成了：自我赋能，抛开手中的球，释怀不能实现的愿望，放弃“做到完美”的想法，让别人帮你一起成就对你而言最重要的事业。
　　处在关系里，我们也可以像在事业里一样去学习，去完善，去表达，去委托，去拥有真实的，充满爱的关系。身为女性，愿你有春天的温柔，夏天的炽烈，秋天的多情，也要有冬天的凛冽。
　　THEEND