睡眠对于孩子的成长健康尤其重要，良好的睡眠习惯能够让孩子收益终生。孩子们可能会对一些睡觉的要求感到不服气，这时候家长该怎么向他们解释呢？小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快！
　　睡觉为什么要枕枕头
　　妈妈：孩子，你又把我扔到一边去了，放好吧！
　　家佳：我不喜欢枕枕头，妈，为什么睡觉要枕枕头呢？
　　妈妈：枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。
　　家佳：哦，难怪有几次我没有枕枕头，早上起来怪难受的。
　　妈妈：是啊，头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。俯卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴着床，还有利于呼吸。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生落枕。标准的枕头应该是69厘米，不硬不软，弹性适中。
　　蒙头睡觉为什么不好
　　妈妈：把被子拉下来一点，别蒙头睡觉，这样不好。
　　家佳：为什么蒙头睡觉不好？
　　妈妈：因为人在睡觉的时候，要呼出二氧化碳，吸进新鲜空气，蒙头睡觉，呼出的二氧化碳，或其他污浊气体就会在被窝里越积越多。相反，需要的氧气就会越来越少，使人头昏目眩，精神不振。所以蒙头睡觉不好。
　　睡觉前吃东西为什么不宜
　　家佳：妈妈，我想吃饼干，就吃一块！
　　妈妈：不行啊，你已经刷过牙，马上要睡觉了，睡觉前吃东西不好。
　　家佳：为什么睡觉前吃东西不好？
　　妈妈：睡觉前吃东西，残渣留在牙缝里，会腐蚀牙齿，容易发生蛀牙。所以，睡觉前不要再吃东西。

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