NO。166
　　（点击可听音频学习哦）
　　S曲线瘦身课第166期
　　sherry
　　今天的主题：一招S曲线塑战速决
　　想要如金泫雅完美的全身S曲线，这一招“塑”战速决！必备万能经典之一“全蝗虫式”，极少数动作中地基在腹部练腰腹的，同时以对抗地心引力抬起自身体重，来达到力量训练美肌效果的。像蝗虫一样抗地心引力向上生长整个后方大肌群耐力，大肌群先练是一条增肌减脂原则。
　　想要线条更明显美肌？也学会这个要领：顶峰收缩！抬到最高点时，停顿几秒再下落。也被我选为夏天塑形的最佳动作之一，而且它几乎可以融入到各种训练当中，是近期我每堂瑜伽健身课程的必备。今天和往期的蝗虫式不同，接下来，我们会进入各种变体，练习更加有趣全面！
　　100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽！现在和我一起自信性感美练起来
　　推荐以下二维码视频：第8集“极塑臀腿”
　　长按二维码识别进入购买Sherry的S曲线瘦身课在线课程
　　THANKSFORREADING
　　要了解瑜伽体式更详细的资讯
　　请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号
　　并回复体式关键词
　　瑜伽君邀请您一起来猜体式
　　（点击图片进入）

揭秘：女性最容易发胖的四个阶段避免这四个阶段做一个安静的美少导读：女人最担心什么？身材变形。没错，只要看着镜中的自己从杨柳细腰的瘦子逐渐变成虎背熊腰的胖子，看着肥大的裤子再也塞不进自己的粗壮大腿，看着身边的姐妹们一个比一个瘦，就不禁悲从……金牌导演谢涤葵：把制作费抬得这么高，肯定有玩不下去的一天北京正是春风沉醉的时候，作为一个土生土长的南方人，谢涤葵竟然很适应在北方的生活离开了湖南卫视之后，在未来很长一段时间里，北京都会成为他的一个重要工作地点。他的床头摆放的是东野圭……南海仲裁问题发布会最新消息国务院就南海争议发表白皮书新华社北京7月13日电（记者郝亚琳、郭丽琨）国务院新闻办公室13日发表《中国坚持通过谈判解决中国与菲律宾在南海的有关争议》白皮书（全文）。白皮书2万余字，除引言外，共包括……【虎嗅早报】特朗普：将动用军队解决问题；员工周一罢工抗议对特早上好，儿童节之后，来看看昨晚又发生了哪些事情：网易预计6月11日香港上市新浪财经【网易披露招股书：6月11日上市，最高募资244。9亿港元】网易在香港联合交易所网……这玻璃杯上，镶着白花花的银子这一组玻璃杯，第一眼就让人惊艳。杯身镶着银制的图案：喜鹊登枝、如意、蜂鸟都是生活中的一些美好画面，十分讨喜。每一只都是手工制成。工艺还非常复杂，仅……每6秒就有1人死于中风，中风的3个前兆，尽早发现能救命导语中风也叫卒中，那么它到底是怎么来的？如何预防、治疗？一起去瞧瞧吧！中风在老年人中很常见。55岁之后，每增加10岁，中风的风险会增加一倍。中风一旦发生，……用眼泪查乳腺癌，日本绝了出品丨虎嗅科技组作者丨石晗旭题图丨视觉中国据日媒报道，神户大学已经开发出一种用眼泪检测乳腺癌的新技术“TearExo”，并计划于2021年正式投入使用。……450Nm8AT，豪华SUV优惠近13万，坐姿傲视群雄？全文共1255字10张图通篇阅读需要2分钟本文作者：八倍镜往期精彩发现5这款车是个热议体，很多人对其并不友好，原因有两点，其一是发现5取消车身大梁；其二……南极惊现绿雪，海象集体跳崖，2200万人流离失所，一场危机正作者：周冲的影像声色来源：周冲的影像声色（ID：zhouchong2017）南极绿了！极寒冰川上，竟然反常地，呈现出一片盎然的绿意。图片来源：微博……美国威胁不让香港再“特殊”，这1300多家企业怎么办？来源国是直通车美国国务卿蓬佩奥日前表态称，香港已不具备高度自治状态，也不再继续适用于美国在1997年7月之前给予它的法律待遇。近日美国总统特朗普……每天坚持腰贴地，两侧赘肉没了，比跑30分钟瘦得快S曲线瘦身课NO。166（点击可听音频学习哦）S曲线瘦身课第166期sherry今天的主题：一招S曲线塑战速决想要如金泫雅完美的全身S曲线，这一招“塑”战速决……画4颗樱桃卖19万，斩获国际艺术大赛一等奖，被称为“下一个冷先来看一幅摄影作品，画面中的女人，正在洗一头乌黑的秀发，脸庞白皙，眼眸低垂，如同出水芙蓉一般：不对不对。再仔细看看，是不是发现了什么？……