点击关注每日获得解锁更多体式喔 文：M画：五三三 老话说：“筋长一寸，多活十年”这确实有科学道理。日常拉筋，可以疏通筋络，让一些因为淤堵的痛处得到缓解和改善，还能让我们的肌肉更柔软更有活力。 但是要注意拉伸的时候动作是否正确，练错了，反而会让身体一些原本不淤堵的地方出问题了呢！ 一开始，可以屈双膝，但要注意尾骨向后伸展，背部伸展，腹部尽可能贴紧大腿；再慢慢伸直双腿，脊柱朝前伸展。 希望得到更深入的前屈拉伸练习，那就要学会“向前转动盆骨”，即“折髋”，让腹部靠近大腿，而不要折叠下背部（腰部）。双肘抱住，双肩下压，让胸部也尽可能靠近双腿，伸展脊柱。 坐立前屈伸展也和站立前屈有相同点，但要更关注腰背是否伸展，绝不可以让下背部（腰部）向前折叠！ 增强韧性这种事情，不要急于一时，而是细水流长，每天拉伸几分钟，每天都会感受到比前一天轻松一点，这就说明每天都在进步啦！
“微信指数”是否将颠覆传统新媒体营销模式？微信指数，对于未来营销效果评判肯定是一个有趣的东西，具体如何使用，是用到竞品分析，还是热点预测，甚至某些猎奇的使用方法（互联网大佬朋友圈影响力排行榜等）。不如一起去期待看看。……消费升级下的打赏模式，将催生服务业的“匠人精神”？为什么打赏模式会在服务业悄然盛行，背后的市场逻辑是什么？近两年，打赏模式已经在我国蔚然成风。不仅所有的内容平台都为自媒体推出了打赏功能，连服务行业也开始了打赏之风。……各家玩的内容付费模式，你知道多少？本文作者总结下各家完的内容付费模式，一共有三种，一起来看看罗胖说，内容付费还远远不是一个风口，因为风口的意思就是，猪也能飞起来，很显然，目前一头猪在内容付费的领域是飞不起……关于微信指数，你可能最想了解的9个问题关于微信指数，也许你有许多的好奇与疑问，微信官方给出了一些解答，请看以下正文。昨晚，在大家观战国足战胜韩足正酣时，而“微信指数”功能悄然上线。关于“微信指数”，大家……【伟哥20年】被治疗的器官和被解放的欲望当我们回溯“伟哥”进入中国的历史，可以看到一个处于新旧之间、中西之间，雄心勃勃又有些不知所措的中国。作者：张之琪20年前的3月27日，美国食品药品监督管理局（FDA……三七粉面膜怎么做三七粉面膜制作方法大全三七粉的美容功效很多，常见的就有祛斑美白、抗皱美颜等等效果。不少人喜欢口服三七粉，但是有的人却不想服用三七粉来达到美容养颜的效果。这都没关系，因为我们也可以将三七粉做成面膜，想……这个夏天连李宇春都耍“小心机”穿性感蕾丝吸睛，你还等什么？（天气渐渐热起来，时尚爱豆们早早get到蕾丝缎面吊带带来的那一丝清凉舒适。不仅范爷钟爱内衣外穿的小性感，连李宇春也尝试起蕾丝吊带的打扮增加整体魅力值，添了不少女人味！初夏胸……关于Axure学习，你一定要避开这3个误区经常在QQ群微信群，看到有很多的新人朋友问：做产品经理Axure是不是一定要学？作为一个混迹于互联网圈的非专业产品人，曾经一度认为工具只是辅助，而且基础工具类似于offi……瞎折腾！支付宝“天天有料”功能上线，这是要怼今日头条么？今天（21日）支付宝悄然上线新的“新闻聚合”功能，天天有料，内容和模式上都类似于每日头条，继支付宝战略会议上放弃高频，社交战略后，这次曲线救国要搞资讯了？爱折腾的支付宝这次又要……视频行业洗牌在即：内容时代到来，谁跟对了趋势？行业趋势判断是否准确以及盈利模式探索是否成功，将是未来各直播玩家不被大浪淘沙的关键，也是花椒和映客等直播寡头一分高下的分水岭。近日，Trustdata移动大数据监测平台发……从产业互联网到工业互联网：智能化设备成B2B企业必然趋势随着用户需求的量化，B2B企业设计出符合用户实际需求的智能化设备将成为趋势，区别于传统设备，这些设备对于物联网的需求更为强烈，在诸如工业机器人、增材制造、智能机床等领域，会越来……热度过后，重新思考小程序小程序的热度已退去，“红利”没有出现，小程序的价值和真实应用应该在哪里？值得再重新思考。微信随便出一个功能，几乎都会在产品界掀起一阵“腥风血雨”，小程序在年初推出之后，无……