运动健身其实是减肥的最好办法，这一点相信大部分姑娘都已经认同。然而对于天天坐在办公室工作的白领来说，每天的加班动辄八九点，根本没时间再去健身房哼哼哈嘿了！所以，一些简单的不费时的运动方法很适合这类人。
　　总是羡慕人家的好身材
　　看人家想穿啥就穿啥
　　根本没时间再去健身房哼哼哈嘿了！所以，一些简单的不费时的运动方法很适合这类人。你只需要每天花费很少的时间，在室内哪怕一边看着电视剧一边就能做这些动作。只需一周两三次就能轻松减掉肥肉。以下这些动作，每个动作20次，重复23次即可。
　　1伸展运动：双腿做侧跨步同时，双臂打开向上伸，在头顶处交会。
　　2站直，双臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿与地面平行，同时胳膊向下屈。
　　3向前弓步，曲臂身前，腰部左右摆动。
　　4跪在瑜伽垫上，做俯卧撑一个，然后侧身，同侧胳膊向上伸直，然后重复此前动作。
　　5双手撑地，双脚沾地开合条，随后向上伸直腿部。
　　6双手抱于胸前，双脚打开与肩同宽，做深蹲然后起身向侧方踢腿。
　　7曲臂前后跳，然后深蹲。
　　这七个动作可以有效锻炼到腰腹肌肉和核心力量，只需要每天短短一小时，就能达到减肥的目的，赶快试试吧！

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