隐形的小孩武志红在奇葩大会上说的“黑色生命力”究竟是什么？

　　上期《奇葩大会》里，武志红分享了他原生家庭问题的洞见。在整个分享里有一句话尤其打动我：
　　“黑色的生命力”，多么贴切又多么绝望的形容啊。
　　有时候家长根本意识不到这一点；他们不是不爱小孩，是爱错了方式。他们也许真的是太忙了，也许是总觉得自己已经在孩子身上花了足够多的时间，也许自身也有无法解决的情绪问题。
　　高晓松听过之后也深有共鸣，开始反思自己“魂斗罗”时期的状态，与对父亲的叛逆之间的关系。蔡康永就直言他是“黑暗活力的代表”。
　　那么，说没有被看见的“黑色的生命力”，究竟是在说什么呢？
　　童年期情感忽视
　　武志红说的“黑色的生命力”，其实就是在说童年时遭受情感忽视的小孩。
　　童年期情感忽视简称CEN（Childhoodemotionalneglect），是由临床心理学家Dr。JoniceWebb提出的一个概念。Dr。Jonice将其定义为：一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的情形。
　　同“原生家庭”紧密关系的那些依恋关系、家庭暴力、儿童相比，CEN极其隐秘。CEN有多种形态，从父母对孩子期望过高，不关注子女的真实心声，到忽视孩子的情感体验，造成他们的低自尊与自卑等等。
　　情感忽视下的孩子，他们发出的所有信号，喜怒哀乐，都如同投进了黑洞中，消失无踪，毫无反馈。
　　在一个人最应去了解、探索这个未知世界的年龄，他失去了来自父母和外界的积极反馈。那么，他本应形塑的那些“人格大厦”：关于自我，自信，信任，爱都在建造的过程中受损，甚至坍塌。
　　什么样的父母容易对孩子“情感忽视”？
　　在研究者看来，有一些典型特质的父母（包括但不局限于），他们会有更大的可能在养育中造成孩子的情感忽视：
　　1。自恋型的父母：世界都是围绕着我旋转的这是拥有自恋型人格特质或自恋型人格障碍的父母的典型特征。因此，在养育孩子的过程中，他们可能更关注满足自己而不是孩子的需求。
　　2。权威型父母：权威型父母强制孩子按照自己的“规矩”办事，而不倾向于倾听和关注孩子的感受与需求。最终，孩子长大后，可能会反抗权威（像高晓松那样变成了“魂斗罗”，或者懦弱顺从。
　　3。完美主义型的父母：这一类的父母们认为，孩子可以一直做的很好，或做到更好。即使孩子考试拿了全年级第一，却因为某单科没考到第一而受到责骂。成人后，孩子们也会变成一个完美主义者，为自己设置不切实际的期望与目标，导致焦虑等种种问题。
　　4。放纵型的父母：这一类的父母对孩子采取自由放任的教养方式，但却过多的“不管不顾”，任由孩子“生长”。这一类的孩子在成年后，可能会在设置边界的问题上遇到困难。
　　5。父母缺失。对于一些人而言，童年中是没有父母存在的。这包括死亡、离婚、疾病、长期工作而忽视孩子，名存实亡的婚姻等等。
　　高晓松在说这件事的时候，脸上全然没有了往日的悠闲自得。显然和父亲不和的关系是他心头的一块大石头，他也完全意识到了父亲对自己的情感忽视对自己造成的影响。
　　那么父母和成长环境原因造成的童年期情感忽视，究竟会在我们身上留下哪些痕迹呢？
　　童年期情感忽视的“症状”体现
　　1。自我价值以及自尊缺陷。一个人自尊以及自我价值的形成和你的家庭密切相关，但当父母因为种种原因没能提供养分时，孩子的自我价值以及自尊就很有可能受损。于是，在成长的过程中，你可能会觉得自卑，得不到支持，很容易被打倒，气馁，孤独，丧失归属感。
　　2。在处理“情绪”问题上遭遇困境。比如，无法明确自己的感受与需求，无法对外界表达出来。在处理自己的需要时，觉得这是羞耻的，是需要被隐藏的，甚至觉得自己的需求是过分的，不合适的。
　　3。感觉被剥夺，有一种普遍的缺失感。总觉得自己缺乏了某些东西，但又难以名状。也有可能觉得自己的生活中缺乏各种东西：爱，乐趣，金钱等等。更极端的情况，可能是觉得自己的生活空虚无意义。
　　4。抑郁。一直以来，抑郁都和丧失、剥夺感、需求不被满足、低自尊、缺乏支持、无法明确的痛苦和失望等因素相关。因此，抑郁也是童年情感忽视的一个常见后果。
　　5。成瘾行为。因童年情感忽视造成孩子无法缓和、控制自己的行为，因此，一些人会转而从成瘾行为中寻求慰籍，获得控制感。比如，食物成瘾以及进食障碍等。
　　原生家庭的问题是一个大问题，在童年时期形成的性格，我们也许要花一生来整合。但正如武志红在节目里说的那样，我们不是在怪罪家庭，而是在用反思问题，来解决问题。
　　那么已经长大了的我们，要如何摆脱童年期情感忽视造成的影响？
　　如何走出情感忽视的影响
　　经历过童年期情感忽视的人，会出现各种各样的情况，更重要的，它成为了“确定性”的敌人。这种确定性是指：不管是消极还是积极，你都能用清晰、坚定的声音描述出自己的感受。
　　“确定性”对人的成长至关重要。相比于那些因童年期的情感忽视造成的消极感受，比如：“我不应该谈论消极的事，我不能占据过多的空间，我没有权利用自己的方式去拥有去感受某些事物。”“确定性”需要你做的是打破这些逻辑怪圈与感受的黑洞，意识到自己的真实需求。
　　建立起自己的“确定性”，是慢慢解决童年期情感忽视的问题的重要环节。这里有一些可供参考的建议：
　　1。意识到你有过这种被忽视的经验，从而造成了现在的一些情况。但是，勇敢地承认它，不要觉得它是某种致命的缺点，它只是一种“感受”。
　　就像高晓松在节目里提到的他的自省：
　　2。当你经历这些“感受”的时候，学习去体验它。无论情感忽视在你身上留下了什么后遗症，是低自尊，还是叛逆，还是空虚感，学着去体验它，知道这种感觉根源于经历过情感忽视，给它下“定义”。
　　3。对自己友善，照顾好自己。和更多的人建立关系，不管是朋友，还是心理咨询师。接受朋友们的帮助和关心，因为你值得这些关心。在关系中，慢慢地认识自己，疗愈自己。
　　4。定义自己的需要，一步一步地去获得它们。很多遭受童年期情感忽视的人都无法意识到自己真正的需要所在，它们甚至认为自己的这些需求不值得、不配被满足。为这些需要设置目标和边界，去承认、获得和保护自己的需要。
　　5。越过这个门槛可以自助，可以和心理咨询师进行咨询。探索自己的这些情绪和需要，改变自己的种种认知，打破父母在自己身上留下的不健康的情感循环。
　　武志红在演讲里说，“如果孩子本来的生命里没有被看见，这就不叫做爱。”
　　这是一件很令人痛心的事情，当父母以为他们足够爱他们的孩子的时候，孩子的生命力却在他们手里渐渐枯萎。我们会成为怎样的人，在我们被交到我们父母手上那一刻起，就已经有了暗示。
　　欣慰的是，我们可以改变。没有人的父母是完美的，就像我们也是不完美的一样。但我们是有能力带着父母的不完美生活下去的。我们是有能力整合自己在童年时形成的性格，有能力修复自己的人生，实在不行我们还可以寻求专业的帮助。
　　但，在此之前，“意识到问题的存在”，才是改变的第一步。
　　在家长权威制的社会环境里，使人们意识到和正视原生家庭问题，使人们真正开始反思和探讨性格问题的根源，是武志红这一期《奇葩大会》最可贵的地方。
　　正如武志红在演讲开始前说的那样：
　　而认知上的改变，正是所有伟大改变的开端。
　　参考资料：
　　ChildhoodEmotionalNeglect：TheEnemyofAJoniceWebb，2015
　　EffectsofEmotionalNeglect：JasminC2016
　　HowtoRecognizeandOvercomeChildhoodEmotionalNDhyanS2016
　　ChildhoodEmotionalNeglect：TheFatalFJoniceWebb，2014
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