众所周知，饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因。因此，想要达到减肥的目的，单纯进行体育运动是远远不够的，还要进行合理的饮食控制，做到摄入能量低于消耗能量，方能安全高效完成减脂瘦身目的。不过，对于忙碌的上班族来说，几乎很难抽出时间运动，为了不影响运动减脂的效率，超优质辅瘦品牌Amywish是大家的必备搭档。同时搭配使用Amywish辅助减脂，不但能收获事半功倍的减脂效果，而且还能帮助改善身体机能下降以及消化系统的功能障碍，从而助力养成易瘦体质，彻底远离肥胖困扰！ 摄入能量低于消耗能量方能健康享“瘦” 最有效的减肥食谱一、黄瓜金针菇汤 材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由：黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用，能强化身体的免疫机能，而金针菇又被称为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。 最有效的减肥食谱二、紫糯薏米减肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！ 最有效的减肥食谱三、清炒西兰花 材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用；再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。推荐理由：清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。 最有效的减肥食谱四、西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。 最有效的减肥食谱五、开胃洋冬瓜 原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法：1、海米用清水冲一下，泡15分钟；2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；4、加入冬瓜片，翻炒均匀；5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；6、出锅时淋麻油，盐调味。小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。 最有效的减肥食谱六、绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。做法：1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。5、勾芡起锅即成。小贴士：绿豆芽食用是最方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖。 有了上文小编介绍的这六款最有效的减肥食谱，大家今后就再也不用通过节食减肥了吧。其实，节食并非可取的减肥方法，想要拥有更长久的瘦身效果，就一定要采用最有效的减肥食谱减肥，这样健康与减脂效果才能兼得。如果你现在正在被减肥所累，不妨赶紧尝试采用上文小编介绍的这六款最有效的减肥食谱减肥，效果一定会让你惊讶的哦！
支付宝小程序收藏引导功能全量开放帮助商家提升用户复访率站长之家（ChinaZ。com）6月24日消息：今日，支付宝开放平台宣布，全量开放小程序“收藏引导”气泡的个性化配置，目的是帮助商家提升用户复访率。开放之后，商家可以在小……不怕删错了！微信iOS版8。0。24更新发布：缓存细分清理上6月27日消息，今日，微信iOS版迎来8。0。24版本升级，与以往更新一样，本次更新日志依然还是9个字解决了一些已知问题”。在经过更新实测后发现，在微信iOS版8。0。2……再也不会误删啦！微信iOS版对存储空间优化今日，微信iOS版迎来8。0。24版本升级，与以往更新一样，本次更新日志依然还是9个字“解决了一些已知问题”。不过，在经过更新实测后发现，在微信iOS版8。0。24中，微信官方……私域的芝麻与西瓜“不打扰”如何做增长？在流量成本越来越贵的今天，对于众多企业而言，私域不是做或不做的问题，而是变成“如何做”的问题。到底如何做私域才是事半功倍？到底什么是私域的芝麻与西瓜？到底如何……做私域，如何避免成为工具人？现在大部分做私域运营的同学，很容易会沦为一个机械的群发工具，或是变成纯粹的客服角色，每天都在重复性的干活。面对这样的情况，我们该怎么才能破除做工具人的局面，获得实质性的提……拼多多网页版上线；快手打击欺骗诱导行为；罗永浩微信公众号已更文章目录拼多多网页版上线快手打击欺骗诱导行为罗永浩微信公众号已更名拼多多网页版上线近日，拼多多上线了网页版“拼多多优惠商城”（youhui。pin……6种抖音同城号赚钱方法各位村民好，我是村长。一提到四五线小城市的地方性账号，大家想到的就是地方公众号，比如杭州头条、杭州新鲜事、杭州百事通、杭州吃喝玩乐等。但是这样的账号，在一个省会城市……《梦华录》点映风波：不赚钱的爆款，不正常的业态《梦华录》这部现象级国产佳作，豆瓣分一度飙升至8。8分，牢牢“焊”在微博热搜上。但近期的一次热搜，却是鲜花、鸡蛋一起扑来。6月23日，腾讯视频宣布推出《梦华录》大结局点映……一首歌涨粉300万！她成抖音当红旅游博主，做对了什么？如果你经常在抖音看旅行视频，应该刷到过下面这条视频。在荒凉的山区，一个皮肤雪白的姑娘，摇晃着脑袋，头戴帽子，摆动着四肢，跳着爵士舞。这条看似很简单的15秒短视频，却……百家号排名会丢吗，不稳定怎么办？我们知道百度的搜索结果通常是一个动态变化的过程，这是搜索引擎的特定属性，总是在筛选最新，且相对优质的内容，给予一定的搜索排名。这在PC端时代，已经是共识。因此，早前……那个17条视频涨粉千万的国风少年17条视频，1057万粉丝，这是“朱铁雄”入驻抖音11个月后拿到的成绩。在一条发布于5月17日、时长1分44秒的视频中，“朱铁雄”将川剧变脸不被认可的落寞，师傅对“不登台……京东SPU化项目搜索排序改造上线商品可获更多流量曝光站长之家（ChinaZ。com）6月29日消息：日前，京麦商家中心发布公告称，京东SPU化项目搜索排序改造上线。据介绍，为改善经营环境，提升商家经营效果，平台已于2022……