十二、秘传攥拳易筋经攥拳易筋经，又名拳力易筋经，此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。总歌：握拳易筋把力樓，神……少林秘传：龙行功！七七四十九天可见成效！选择地面干净而平坦的房间，于地面铺上毡毯（现在有专门用于练习武术的练功地毯），赤足，剪去手指甲、足趾甲。（1）身体俯卧，用两手十指尖和两足十趾尖撑地，身体与地面保持平行。……面壁贴墙功：男人做了女人受不了，女人做了。。。在上一期文章当中分享了第一种神功，今天向大家分享第二种坊间神功：面壁贴墙神功（强肾功法之二）废话不多说咱们直接奔入主题动作要领：1）既然是面壁贴墙，首先……八段锦功法图解八段锦是中国古代发明的一种健身方法。古人为了彰显此功法之珍贵，将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵。小编将八段锦中的八式分成四次向大家介绍。所……【健身强体】下蹲5分钟步行1小时，抗衰、。。。【健身强体】下蹲5分钟步行1小时，抗衰、降脂、强筋骨。。。15下蹲不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里或公园，只要有立足之地便可。无论多忙的人，想……每天进行100个跳绳，坚持30天，你会发生这些。。。说起跳绳，相信很多人都不陌生。跳绳属于非常流行的运动，简单容易，只要借助一根两块钱的跳绳，就可以帮助自己得到大量的锻炼，从头到脚都可以得到运动量。这么简单又有效的运动，你是绝对……还在节食减肥吗？请了解高级瘦身的方式，2个。。。众所周知，肥胖对于人体的危害极大，会造成我们的外形出现问题、影响我们的魅力值、破坏我们的健康程度、降低我们的灵活性、影响我们的注意力、严重破坏我们日常生活的质量。所以，对于肥胖……坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻。。。经常性的头部疼痛，可能是坐太久大脑缺氧导致！因为现在有很多人都是坐着的，尤其是上了一整天的班，长期的坐姿不良就会让我们的头开始疼痛，身体没有力量这个时候会导致大脑缺氧，所以我们……她2个月瘦了20斤，只因做对了这件事爱美是女生的天性，而现代社会对于美的一大标准就是瘦。这可苦了辛辛苦苦长了一圈肉的女生了，因为减肥太难了！减肥难吗？对很多人来说确实很难，一直在减，肥胖依旧。虽说减肥……9个适合初学者每天练习的瑜伽动作，舒展全身。。。很多初学者反映自己在家里不知道练什么动作，经常推荐的动作都太难了完全跟不上，根本就不适合初学者练习，今天给大家分享一套非常简单的入门级瑜伽练习组合序列，完整的一套练习下来半小时……每天慢跑20分钟，坚持30天，你会发生什么变。。。说起跑步，相信大家都不会感到陌生吧。跑步运动属于比较流行的运动之一，号称运动之王，是最为经典的运动。跑步运动分为冲刺跑、慢跑以及这两种跑步方式相结合的变速跑，其中冲刺跑属于无氧……太极拳的“勿先动步”与“劲断意不断”勿先动步太极拳在应用时以不先动劲为主；但是，在练习推手时却不应当这样，试想双方都在以静待动，哪里还会有手法可练呢！所以在初学时应当相约彼此轮流动劲，到功夫较深时方可随意动……