醉鬼张三门小拳一套小拳式子不多，练好也不是一件容易的事。它有定式、慢、快三种练法。初练者不用心学是体验不到它的益处的。小拳之中有不少是练功夫的式子，其中也有散手的练法，如：横、截二法，就是“……峨嵋铁臂金刚功之大力功大力功是人体的抗击强度和力度的特殊训练，是绝技的专修。本门“铁头功”、“金刚捶”，“金刚指”，“金刚护体封穴功”的练成，不仅使头、手可当杀器，而且头可抗击外击身体重要穴位可避点……【中医验方】减肥方。。。【中医验方】减肥方泽泻降血压减肥泽泻人药，由来已久，《伤寒论》五苓散、《金匮要略》泽泻汤就用其组方，老朽临床常从五个方面应用……通背拳之通背功通背功是学练通背拳的基本功法，它部分地概括了通背拳的核心部分，是通背拳的人门练习。即使不练套路，单练通背功，也有很好的健身价值。、动作名称预备势1。双臂绕环……瑰宝八卦连环腿（上）八卦连环腿，是八卦门中的瑰宝之一，其中包含着明腿与暗腿。八卦掌的腿法有：三盘腿，即上盘腿、中盘腿、下盘腿。一般上盘腿不多用，用下、中盘腿比较多，因为用中、下盘腿不容易落空。……提高拳头力量的独特修炼法门（原创）如何拳头打出整体劲力，对对方有摧毁之威力，达到一击必杀的效果，是功夫训练者的终极追求，今天把明极武道的独特训练方法公开，请有缘追求功夫实力者重视起来。一、功能效果1……少林行气十三势图解（上）少林行气十三势，系清朝大侠张酒海所传的少林内功之。张酒海传张恒庆，何玉山老师则是再传弟子。本功法的拳式，与其它少林拳术有相似之处，但其内劲要求较高，要求将气功……每天甩手5分钟，加速气血流通，气色好了，排。。。台湾养生专家李凤山传承了老祖宗的中医养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法平甩功。这个功法学起来也很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。随着生活压力和工作压力……（原创）打乒乓球，我最爱的运动项目文杜文杰只要是热爱运动的人，大多都有自己喜爱的运动项目，这些运动项目一直陪伴着、影响着自己。人的一生就是在不断做自己喜爱的健身运动过程中走向成长和成熟。打乒乓球已成为我人……你永远也想不到的减肥方你永远也想不到的减肥方我经常碰到要求减肥的女性，男性也有。以前我从来不予理会，总认为是他们自己生活习惯导致的，没法用药物调理。但经不住要求减肥的人太多了，我慢慢开始研究了……5式传统易筋经！传承千年的功夫！壮筋坚体的。。。武术之路，或者说是任何一条人生路，只要你对你做的事情充满了热爱，对世界心存善念，你在这个世界就不会孤单！你心中有佛，眼中便都是佛；你心中是屎，眼中便都是屎！看待任何事物都……九峰子童子腿功（非童子身勿练）童子腿功是仙霞岭武师九峰子先生所创。九峰子先生对武功最讲究功技合一，无功不成技，无技不为功。桶子铁布衫功主练人体的抗击力，而童子腿功则主练手，脚及全身的攻杀能力。练习童子……