一个动作,几乎调全身现在很流行扶阳,其实扶阳不一定要喝四逆汤,也不一定要灸关元穴,只要找到关键处,往往一个简单的动作即有大效果。肾气虚弱、肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药,其实,经常习练这个动作,就可……
戴氏心意拳之桩功(7)(接上)这一动作,最难,四肢相对于它来说,也属稍节的范畴,根节部位的放松真难。再则,本来就是很抽扯的事,“弓张圆满”,把“身弓”“张”到“圆满”,在刚开始,不用余力、拙力……
武林绝技阴手弹子拳阴手弹子拳为流传于江浙一带的朱氏武功之一。历代朱氏虽收而授,但知其全豹者甚鲜。此功最大特点即至刚至猛之中又带有一丝阴柔之劲,故名。功深者可袋砖碎骨……
刍议太极拳的猫步与轻灵对于初中级太极拳练习者,不要动辄让他们刻意找轻灵,更不要弄什么猫步。所谓步如猫行、迈步临渊是对高级阶段功夫通达后状态的描述,是形容、比喻,是明家语言,是成功后的状态刻画,并非练……
古传张三丰著的太极拳经!附太极全方位动态。。。武艺堂极拳经一举动周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而……
武当秘传内家桩功,练好可助你功力大涨!武术桩功在传统武术的修习中,桩功也叫桩法、站桩、站桩功、桩势、桩步等,其名称虽然不同,其实是指同一个概念。它的原意是指通过四肢保持某一特定的姿势静止不动,精神内敛,调节意……
【还阳卧:百练不如一卧】睡前还阳卧10分。。。【还阳卧:百练不如一卧】睡前还阳卧10分钟,温肾益气,安然入睡一整晚。著名养生大师南怀瑾说:养身三大事,睡眠是第一重要的。一个优质的睡眠应该在78小时,夜间1……
徒手秘技:“螺旋”提升力量“在练习空手道出拳时,手臂的扭转有助于拳头沿着一条平直的路线出击。”已故的中山解释道,“这与枪管里有膛线(螺旋线)的原理是一样的。如果没有膛线,子弹出膛后就会不断地翻转并偏离预……
为什么你越忙越胖?瘦龙健康,一个严肃的健康减肥研究者“唉,你最近日子过得不错哦,又胖了不少”“最近工作是不是太轻松了,又长了不少肉啊”“胖成这样,工作肯定不积极,生活中就是一懒……
这个部位松开了,助你长寿无论男女,一般过了30岁以后,肾气都开始走下坡路。过了40岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发、头发变……
少林武功:先天罗汉拳十八手(中)炼气的桩。。。第七势仙猿摘果势1。两掌放下,自然垂于体侧,目视前方(图19)。2。五指并拢,撮指成勾手状;同时,左脚向前一步成左弓步,右臂向身后伸直,勾尖向上,左臂向前上方伸直,……
气功长拳二十四式气功长举24式是根据《内经》“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”和汉代名医华佗的五禽戏、晋代名医葛洪《抱朴子》、西汉帛画导引图及有关前人的宝贵经验,结合数年来的实践体会创编出来的。……