闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有。。。一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，……八极贴身靠拳（全）贴身靠，又称为铁山靠或贴山靠，是八极拳系中的一套著名套路。它以简朴刚烈，节短势险、猛起硬落、硬开硬打、挨崩挤靠、贴身靠摔、凶猛异常的风格和技击性强之特点著称于世。在八极拳门中世……强筋壮骨身体铁如钢卧虎功卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂……发劲的练法（对空练习）发劲的练法（对空练习）发劲必须使肌纤维伸缩时间尽可能的短；必须使肌纤维的伸缩之差最大；必须调动更多的肌纤维参与工作。其方法是：“根在脚，发于腿，主宰于……三皇内壮功，可使体肤柔软而又能坚硬，内脏。。。三皇内壮功本功是一种特殊的吐纳导引气功。这种功法。预备势两脚分立，相距两肩宽。两掌自然垂于体侧松肩含胸，收臀提肛，气沉丹田，呼吸均匀，宁神静气，意……4个练腿黄金动作！深度促睾，提升男人体能，。。。健身，你忽略练腿了吗？很多健身小伙伴恨不得天天都能杠铃卧推，但一说练腿却跑得比谁都快。说来也难怪，练其他部位之后最多只是肌肉酸痛两天，但要是狠狠地干一套腿部练习，第二天第……科学健身方法不仅要坚持，还要学习如何坚持。。。首先给大家讲一个富有传奇色彩的人物，叫座盖奇，她是1849年9月13号发生了一次，意外一根钢筋穿透了盖奇的左脸，然后穿过了他的大脑前额叶飞了出去，幸运的是他活了下来以前的她的性……初学站桩的诀窍站桩的好处大家都知道，可以引上浮之气下降，收全身散乱之气入丹田，治病强身，甚至练出内劲，突破人体的筋骨桎梏，实现身心的大自由。中药虽可治病，但是却无法改变体质，更不可能让失去的……肥胖症不用怕，这几种中成药，可用于调理肥。。。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖的人数也日益增多，且越来越趋于年轻化。大家都知道，肥胖症是由于营养过多、过好，活动过少，能量平衡失调，以致脂肪堆积于体内，导致体重超……罕见古传八段锦总决佛、道两家秘籍真传中国武术列入国粹，有着不可估量的意义，那就是沦落民间的武术终于被认可了它的价值，也便终于有了弘扬发展的契机。中国武术，历代称呼不同。《诗经》中称“拳勇”，所谓“无拳……每天靠墙站立5分钟，有这么多好处简简单单的靠墙站立，每天坚持下去，会有意想不到的效果，一起来看看吧！一、每天靠墙站立5分钟的好处1、提升气质改善弯腰驼背，挺拔身姿评价一个人长得漂不漂亮，气质……每天学一招秘传吞吐功！3分钟就能学会的内功。。。何谓“气功”？“气功”古人称之为“吐纳”、“导引”、“行气”、“食气”、“练气”、“静坐”、“坐禅”、“内功”等，是中华民族特有的一种养生术。其特点是通过练功者对自身进行调身、……