简单到您可能不敢相信站桩十年的压箱底。。。下面的体会，符合《黄帝内经》所说的“精神内守、病安从来，恬淡虚无、真气从之”，符合《内功真经》的核心“伸筋拔力、真气自行”，也与“缘督以为经”、“反者道之动、弱者道之用”之义相……军队战场格斗术3：抱腿惯耳、挂面击腹、击头。。。本篇是的续篇。有兴趣的朋友可以点击阅读、评论、转发、收藏。抱腿惯耳敌我态势：格斗中，敌出右拳击打我头部；我顺势进击。动作要领：立即上右脚，成……【强烈推荐】太极拳24式，全方位动画演示！。。。太太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的汉族传统拳术，极富中国传统民族特色……形意五行拳：劈拳的动作招式与实战用法劈拳高举出云门，起钻落翻气畅伸，少商指引意中气，通经理肺效如神。基本练法1。由三体式开始。吸气时，左手边握拳边向下向回捋带，到肚脐时翻至拳心朝上，随即经……形意拳难打形意拳很难打，网上说的，形意一年打死人，我不知道是怎么来的。换句话说，八极一年打死人我比较相信，因为结构简单干脆，没啥内劲。形意就不一样了，五行拳学完，十二形，然后……4个你不知道的减肥错误会让你永远无法减肥，。。。现在肥胖的人群越来越多了，所以减肥的人也就会增多，别的方法也不尽相同，平时在别人身上有效的减肥方法一放到自己身上就完全不灵验了。盲目减肥容易进入误区，一起来看看最常见的减肥误区……拉腹筋、拉背筋、拉腿筋、拉手筋、拉颈筋，。。。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。拉筋过程中，一般医师认为……关于呼吸计数的方法关于呼吸计数的记忆法不管是修行也好，或者是冥想抒压也好，把注意力放在呼吸上面，似乎是个共通的好方法。只是把注意力放在呼吸上面的时候，有个附带……减肥不能只靠运动，饮食也很重要，你管住自。。。现在越来越多的人开始了减肥之路，他们为了能成功走完这条路费尽心思。每天疯狂运动，一点零食也不沾，并且还改变了自己长期的坏习惯。当然，他们的这种努力最终都获得了回报。体重每天都有……想要双腿更细？那就不要做这些运动，会让你。。。众所周知，适当的运动可以快速消耗体内囤积的脂肪。但并不是全部的动作都能很好地燃烧脂肪，因为有一些动作是增加肌肉量的力量型训练。如果你想让自己的身材更加匀称，给人一种自然美，那么……在硬拉训练中，如何避免弓背？教你2招，不再。。。在力量训练中，深蹲、硬拉和卧推被健友们称为三大“黄金动作”，往往有效果的动作，掌握起来比较困难一些，前几天就有健友给我留言，说自己做硬拉动作时，第二天出现了下背不适的情况，说实……这些错误的瑜伽姿势，你中招了吗？快来自测。。。很多人对瑜伽都有一个误解，那就是觉得只需摆个姿势，然后保持不动就算练了，但实际上这是大错特错。毕竟不管是瑜伽中的哪一种体式，只有做标准才算真的练了。而瑜伽体式这么多，也不可能一……