为何高强度运动后没食欲很多人在高强度运动后，变得食欲不振，吃不下东西，这是为什么？从神经方面看，运动时身体为了供给更多的氧，要更快地泵血，即交感神经兴奋，而“饿”这种感觉由副交感神经支配，交感……
力量训练，好处不止增肌受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授苏浩力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训练还可为我……
重阳登高五注意10月7日是重阳节，又称“登高节”，民间在该日有登高的风俗。爬山登高是一项大众化的集游玩、健身和锻炼意志为一体的有氧运动。为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”……
秋季进山要当心被蜂蜇伤或致死记者9日从西安市中心医院获悉，十一黄金周期间，该院相继收治了20余例被蜂蜇伤的患者，其中有3位病情危重住院治疗。医生提醒，进山旅游当心蜂蜇伤，尤其是胡蜂蜇伤病死率较高，蜇伤后2……
缓解焦虑改善认知预防跌倒调节代谢受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授苏浩力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训练还可为我……
两个小动作练力量既然力量训练有这么多好处，下面就为您介绍由美国运动委员会提供的两个能随时随地做的力量训练动作，不需要专门的健身设备和空间。动作一：坐在地上，双膝弯曲，双脚间距与臀同宽；双……
晨练助代谢，晚练提成绩每个人都有自己的锻炼习惯：有的人习惯早上锻炼，对他们来说，晨跑就像喝咖啡一样是一种唤醒仪式；有的人则是晚上锻炼者，以此帮助消除一天的压力。那么，早上和晚上锻炼有差别吗？最近一些……
为何高强度运动后没食欲很多人在高强度运动后，变得食欲不振，吃不下东西，这是为什么？从神经方面看，运动时身体为了供给更多的氧，要更快地泵血，即交感神经兴奋，而“饿”这种感觉由副交感神经支配，交感……
血管病患者多运动更受益受访专家：北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄得了心脏病后，家人和患者都会希望“静养”，觉得任何运动都是一种损耗，会加重病情。但日前，2019年欧洲心脏病学会大会公布……
日行万步对身体好吗？正确步行方式需注意这些随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果。那么，日行万步对身体真的好吗？其实，……
下班就与跑步机“较劲”？别让健身变伤身近日，长沙一名19岁的大一学生小贺因腰腿痛走不了路被送至医院，经检查被诊断为腰椎间盘突出症。究其原因，小贺有两个爱好：一是引体向上，有时可做上百个；二是喜欢半躺在沙发或床上看书……
秋季登山的正确姿势你掌握吗秋高气爽，景色宜人，又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有？登山运动是一项在自然环境中，人们徒手或借助专门的登山装备，从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进行攀登的一项体……
大腿后侧肌肉怎样锻炼比较好？大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，分为前外侧群、后群和内侧群，后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。如果锻炼好了，看起来就不会那么肥肥的感觉了，所以平时我们要经常锻炼一下大腿后侧……
腰脱的锻炼方法介绍虽说现在的社会已经在不断地进步发展，但是很多的时候还是有大部分的人都需要进行体力的劳动的，尤其是一些农民来说的，所以腰脱的现象是时有发生的，下面我们就一起来了解一下腰脱的锻炼方……
跳绳后的拉伸运动有哪些跳绳在如今的生活中是一种非常好的减肥方式。很多人怕跳绳久了小腿会变粗，其实只要做好拉伸运动，就会变得匀称而不是萝卜腿哦。跳绳结束后记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀，防止出现萝……
锻炼胸部肌肉的方法是什么现在的人由于被快速的生活节奏所压抑，所以身体也是处于一个亚健康的状态，很多男性都喜欢去健身，锻炼自己的胸部肌肉，一方面是为了增强自己的免疫能力，一方面则是为了让自己的身材看起来……
在家练肌肉的方法我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦……
倒三角肌肉是怎样练成的现在运动健身已经成为了一种潮流，男士们如果拥有一身倒三角肌肉那必定是能够让别人艳羡一番的，如何练成呢？这也是需要掌握方法的，不是盲目的一味狠狠的运动就可以了，如果掌握对了方法，……
每天30个仰卧起坐的效果大家坚持锻炼身体一定是有目的的，有些人是为了强身健体，而有些人是为了练就所谓的腹肌，不管怎样，锻炼身体对我们而言是好处多多，仰卧起坐是非常适合女生做的运动，简单而有有效，但是需……
网球肘的锻炼方法有哪些很多的患者出现了身体不健康的情况发生，那么就需要注意及时的采取相应的治疗的方法进行治疗，这样才能够保证好患者的身体的健康，并且也要保证好患者的身体安全和病情不会加重的情况发生，……
肩膀最有效的锻炼方法少男人都对胸部的锻炼非常痴迷，但有的人却热衷于肩部的健身，我觉得男人拥有宽厚的肩膀才是硬道理，这才能充分展示一个男人的担当，才可以扛起生活赋予的责任。当然最主要的还是哑铃，就让……
骨骼肌肉的保健方法拥有健康的身体是非常幸福的事情，在我们的日常生活中有很多上班族由于长期久坐办公室，没有充足的时间进行运动和身体锻炼，这样特别容易导致身体出现一些问题，比如腰疼和颈椎病等症状，这……
青少年练肌肉方法我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦……
跑步时的呼吸方法有哪些跑步时的呼吸方法跑步时的呼吸方法有哪些跑步的时候很容易让人出现呼吸急促的现象，有的人因为通过跑步总是会变得上气不接，而且呢，呼吸变得越来越不均匀，这个时候我们的心脏……