减肥是一种需要持之以恒的运动，所以很多人在减肥的时候不一定能够坚持下来，所以能够轻松的减肥就是很多人想要学习的方法，那么怎么样才鞥个轻松的减肥呢？首先在选择运动的时候一定要选择你自己喜欢的，不要看那种运动减肥效果特别好就去做，运动效果再好也需要长久的坚持下去，所以这里一定要选择自己喜欢的，否则很难坚持下去。
　　走走跑跑，减肥效果好
　　耐力不好，跑几步就得走几步你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧，甚至懊恼着急呢？其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好，走走跑跑，更利于减肥。
　　走走跑跑的运动有两种。一种是专业运动员的交替跑训练。这种训练可以起到增强心肺功能的效果。另一种就是针对普通的锻炼人群，通过慢跑和快走交替的方式，增加身体耐力，并达到减肥的目的。
　　要通过运动减肥，必须要满足两个条件。一是要保证运动心率维持在规定范围内，另一个就是要保证持续运动的时间。可是需要减肥的人往往身体素质差，刚开始跑步时，不到几分钟就气喘吁吁跑不动了。这个时候可以把跑步改为快走，等到呼吸稍微平缓，觉得又有劲儿的时候再接着跑，跑不动了再改为快走。
　　还有就是在运动的时候学会换方式，这样可以非常有效的克服你对它的厌倦，一个运动做长了，光凭喜爱也是不行的，多换换花样能够投入更多的心力。还有的可以找几个和你有相同喜好的人一起锻炼，有人相配的话也很容易就能够坚持下去。

造句：轻松减肥的运动有哪些
造句：轻松减肥的运动有哪些

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