哪个女孩子不希望自己是漂漂亮亮的，但是想要漂亮的话首先身材必须要好，因为身材也是衡量一个女孩子是否漂亮的标准，如果光是脸蛋漂亮，但是身材却很肥胖的话，这样的女孩子也不能算是漂亮了，很多女孩子由于害怕工作辛苦，所以说给自己选择长期久坐的方式来工作，这样的工作很容易让大腿变粗，那么女性瘦大腿的锻炼方法有哪些？
　　穿拖鞋美腿方法现在的女生平时出门逛街聚会都喜欢穿着高跟鞋，但是高跟鞋虽然好看有气质，但是却非常容易让腿部肌肉感觉到劳累，并且也很容易造成小粗腿肌肉腿的问题，那么如果你实在不能放弃高跟鞋的话，在家穿拖鞋来放松缩小腿部也是不错的想法哦。下面给大家推荐一款拖鞋美腿法，简单实用又超有效。
　　腿部力量练习预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开
　　动作：
　　1。用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。
　　2。提起脚跟。
　　3。鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
　　46。保持3的动作姿势。
　　7。放下鞋跟。
　　8。恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。小腿肌肉练习预备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。动作；
　　1。两手慢慢放于体侧地上。
　　2。上体后倒成半仰卧。
　　3。双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
　　4。两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
　　57。保持4的姿势。
　　8。腿放下成预备姿势。反复做，以锻炼小腿肌。
　　所以回到家，就换上拖鞋，做点廋腿操放松你的双腿吧。
　　这些就是女孩子在瘦大腿的时候各种锻炼方法，给女性瘦大腿的时候要注意不要伤害到了大腿的肌肉，也要注意选择运动的时候不要选择一些会练出肌肉来的运动，这样的运动对锻炼瘦腿的效果是非常不利的，瘦腿也不要光是锻炼，还必须要对自己的饮食有所节制才好。

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