生活水平的提高虽然给人们带来了物质水平上的享受，但同样也带来了不同程度得负面影响，比如肥胖问题，有些人是部分肥胖，比如肚子，腿部，臀部等。当然针对性减肥也是可以的，用对了方法效果会更好，通过一些运动增加血液循环，加快脂肪的燃烧和排除。到这里有些人就问了想瘦腿做什么运动呢？
　　1、摩擦双脚
　　让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
　　双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。
　　2、脚底按摩
　　仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。
　　3、双脚晃动
　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
　　4、敲击脚底
　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
　　通过以上从不同方面对想瘦腿做什么运动呢这个问题介绍了几种不同的方法，相信现在大家也都已经知道了，也更加了解瘦腿所依靠的原理，根据这些原理大家也可以针对性的做一些相关的运动。瘦腿是一个漫长的过程，通过一段时间的运动对血液以及身体的其它方面有促进作用，更有利于腿部赘肉的消耗。

减肥操腹部减肥法减肥，是当代爱美女性迫不及待都在进行的一项事业。而科学的减肥方法，无外乎少吃多餐增强运动。单调的运动容易使人难以坚持，所以市面上很多优美或者激烈的减肥操成了人们热衷的选择。全身……怎么运动瘦腿和屁股呢现在人们的生活水平越来越高，各个方面都得到了提高，然而身体的健康状况却不是那么良好，比如肥胖问题，肥胖影响的不仅仅是一个人的形象，同样也影响一个人的健康问题。有一些人想要瘦腿和……哪些运动能瘦腿才有效果每个女孩儿都想拥有一双修长的美腿，许多人想要通过锻炼来实现愿望，但事实却不如人意，有些人不仅没有将腿上的肥肉减掉，还练出了一腿的肌肉，更难将其减掉，许多女孩儿为此感到特别烦恼；……床上怎么做运动瘦腿呢随着生活水平的提高，大家的生活质量也越来越好，随之而来的当然也有一些负面影响，比如肥胖问题。由于生活的忙碌，许多人缺乏运动，导致越来越多的人面临各种肥胖问题，有的是大肚腩，有的……想瘦腿做什么运动呢生活水平的提高虽然给人们带来了物质水平上的享受，但同样也带来了不同程度得负面影响，比如肥胖问题，有些人是部分肥胖，比如肚子，腿部，臀部等。当然针对性减肥也是可以的，用对了方法效……经常蹲马步瘦腿么随着生活水平的提高，大家的物质生活水平也都得到了提高，当然也带来了一些负面影响，比如说肥胖问题。现在许多人的肥胖问题不是全身性的，而是局部的。比如有些人肚子有赘肉，有些人腿比较……最瘦脸的运动是什么爱美是女生的天性，不论是身体的任何部位，人们都希望能达到最完美的标准，尤其是脸部和身材，所以每个女性每天都会嚷嚷着要怎么减肥，减肥的方法有很多，但是都需要长期坚持，否则也看不到……快速瘦腿运动有哪些夏天又快到了，很多女性朋友都想拥有一个完美的身材，就开始了各种各样的方法来进行减肥，很多女性朋友们都采用节食的方法，这是一种不正确的选择，可能会对于我们自身产生很大的负面伤害，……脸部运动瘦脸的方法爱美之心人皆有之，虽然女性朋友们每天都在嚷嚷着要怎么减肥，但是很多男性也在默默的减肥，尽管他们嘴上不说。脸是人的第一张名片，所以每个人都希望拥有爆表的颜值，在这个以瘦为美的时代……肥胖与运动减肥有效果吗肥胖的原因有很多，但不管是哪种情况引起的肥胖，都是不健康的。肥胖过度容易引发身体一系列的疾病，比如：痛风、糖尿病、高血糖、高血压等。并且许多疾病都是相互关联的，长期如此就可能导……坐着瘦腿运动的方法有哪些瘦身已经成为今天比较流行的运动，不管是谁都会喊着瘦腿，可是坐在办公桌前的朋友们很，哪有时间去运动儿，这就很容易导致发胖，导致自己的腿变得越来越粗，穿衣服也不好看，其实我们在坐着……打羽毛球减肥还是跑步减肥呢我想每个女性朋友对自己的身材都是十分在意的，大多数女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，有人说打羽毛球和跑步这两种运动对减肥都是十分有利的，那么相比之下是打羽毛球减肥还是跑步……