拥有纤细修长的美腿是每一个女生梦寐以求的，但往往腿是最不好瘦的，一些运动往往不但没有使腿部瘦下去，反而让腿部成了肌肉型，真可谓得不偿失。所以说瘦腿要找对方法，正确的方法能事半功倍，达到意想不到的效果，那么有利于瘦腿的运动有哪些呢？下面就给大家推荐一种。
　　45分钟快走瘦腿运动健身计划，大部分的操场1圈多为400m，依照每个人不同的步伐速度。走完1圈约需要24分钟。
　　1、先慢慢走两圈，当成一开始的暖身。接着，急速健走2圈。
　　2、轻快地跑跳，绕跑道1圈。然后蹲下身来，面向操场外侧侧着走1圈。
　　再来仍以轻快地跑跳，绕跑道1圈。接着，换成面向操场内侧，在最外围跑道侧着身走1圈。
　　3、急速健走操场4圈。
　　4、急速健走2圈后，以慢速走2圈当成缓和运动。
　　专家观点
　　运动后记得要放松双腿，可以做些放松运动和按摩，能让紧张的肌肉放松，避免形成肌肉块，这样腿部线条才会更好看，不会出现硬邦邦、凸出来的肌肉了。
　　以上专家制定的这一套瘦腿方法，相信你都记住了，关于有利于瘦腿的运动有哪些相信你也有了更深了的了解。现在你就可以对照专家的建议每天坚持运动了，瘦腿是一个长期坚持的过程，切忌不可半颓而废，只有坚持到最后的人才会有收获的，记得运动后对腿部按摩，防止肌肉产生啊。

怎样的运动能瘦腿呢每一个女性朋友都希望自己的腿能瘦一点再瘦一点，作为一个女孩子，我当然也不例外，还特意搜罗了许多能瘦腿的方法，到底样的运动能瘦腿呢？我想一定有许多女孩子对这个问题都十分关注，今天……通过什么运动可以瘦腿呢拥有一双纤细修长的美腿是许多人梦寐以求的事情，也是令暗恋的男神对自己更有印象的优势。那么就需要一些运动开始腿部蜕变，一套好的方法能真正让你从平凡的姑娘变成女神，拥有一双性感的美……有利于瘦腿的运动有哪些拥有纤细修长的美腿是每一个女生梦寐以求的，但往往腿是最不好瘦的，一些运动往往不但没有使腿部瘦下去，反而让腿部成了肌肉型，真可谓得不偿失。所以说瘦腿要找对方法，正确的方法能事半功……每天做抬腿运动能瘦腿吗拥有纤细修长的美腿可以说是许多女性梦寐以求的事，然而瘦腿相对于身体其他地方的瘦身更难一些，许多人都觉得肚子上的赘肉很好消，而腿部却不明显，为此令人很苦恼。真的没有好的方法能令腿……在床上做的瘦腿动作有哪些肥胖的腿部是许多人困扰的问题，拥有一双美腿是许多人梦寐以求的事情。越来越多的瘦腿方法让许多人不知道如何选择，非常的盲目，最后也没有效果，当然也是有一些简单容易又有效的动作哦，让……怎么样的运动可以瘦腿呢拥有一双纤细修长的美腿，让自己更加的性感，越来越成为许多女生追求的目标。美腿不但要求腿细，更要有力，腿型要直，当然一个好的运动方法无疑是锦上添花，但是面对众多的瘦腿方法实在是让……室内瘦腿运动的方法有哪些许多人因为工作的关系，学习的原因导致腿部肥胖，缺乏锻炼，又因为工作忙碌，学习时间紧张而没有时间锻炼，长期下来腿部越来越肥胖，腿型越来越丑，自己都不忍心看下去，却找不到可以解决的……在床上怎样做瘦腿运动在这个快节奏的社会中，一旦你的脚步跟不上就跟可能被抛弃了，许多人为了生活不断的奔波忙碌，因而没有时间去健身，跑步，甚至连睡觉时间都是挤出来的，现在就为大家提供一个省时省事的瘦腿……做运动真的能瘦腿吗现在人们的生活水平越来越好，生活质量也越来越高，许多人不在仅仅满足在吃穿方面，更加的在乎健康，外貌和体型。拥有姣好的面容，修长的体型，优雅的气质，成为他人眼中的女神是许多女生梦……那些运动能瘦腿呢现在随着经济生活的提高，肥胖人群也在日益增多，那么，减肥就成为了现下肥胖人群的首要任务，那些被人换做是大象腿的胖子们，多么渴望自己拥有一双修长的腿，不仅穿衣服很好看，还会很显自……早晨做什么运动能瘦腿呢一日之计在于晨，想必大家都有早上晨跑的习惯吧，不仅锻炼身体，顺便也可以瘦瘦腿，也会使一天的心情变得很美丽，有些爱美人士可能想让自己的腿更快的瘦下去，不仅晚上运动，早晨起来也要运……怎样做运动可以瘦腿呢都说看人第一眼看的是人的身材，只要身材好，首先就会吸引人的目光，身边的身材好的人，首先离不开的就是一条大长腿，长腿美女，长腿欧巴这些都足够说明拥有一条美丽的大长腿是多么的重要，……