跳绳是很有效的运动减肥方式，不受场地、天气等影响，不管男女老幼随时随地的都可以进行。跳绳可以让我们的血液获取更多的氧气，对心脏机能有促进的作用，保护我们心血管系统。同时跳绳的减肥效果十分的明显，消除多余的手臂、臀部、大腿的脂肪，塑形身体变的健美。跳绳运动时间，可以根据自己的时间来选择，特别要注意的是不能在饭后立即跳绳，而睡前也不宜跳绳，以免影响睡眠。
　　科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后到晚上九点以前，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
　　一般来说，人运动的最假时间是下午35点。如果你没有时间可以选在晚饭后1小时以后。我就是每天晚上跳的，每天跳5000个，效果非常好。
　　跳绳是非常好的健身运动，但一定要坚持。每天至少跳20分钟以上，每周跳35天。很快就会受到良好的效果。
　　跳绳不宜过度运动，适量即可。如果连续跳绳后出现头晕恶心、头疼、失眠的情况，就说明运动过量了，要适当的调整。如果想利用跳绳减肥，那么每次的运动时间都不能少于半个小时，相当于慢跑一个半小时，可见坚持下来，会给我们带来很大的惊喜。

为人处事经典名言100条为人处事要有原则，方圆做人，八面玲珑；圆满做事，事事顺心。做事不要太绝，凡事都要给自己留条后路。很多经典的名言都对为人处事的原则进行了深刻描写。今天学习啦小编为你分享的是为人处……为人处世十大忌，你知道几个世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美。你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌，树上的果子，一旦熟透……重新认识“人脉”这回事儿麦子导读：《围城》中说最好的恋爱方式是“借书”，因为有借就有还，这样就有了“来往”。人际关系的核心行动就是“来往”。一个人是否成功，是否幸福，“来往”决定了很大一部分。……28招，在人际交往中人人对你刮目相看1、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。2、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。……学好鬼谷子的三句口诀，可以改掉你不会说话。。。鬼谷子是战国时代显赫人物，是著名的谋略家、纵横家的祖师。就连孙膑、庞涓、张仪等许多著名的战国时代的风云人物都是他的学生，鬼谷子长于持身养性，精于心理揣摩。他的很多言论在战国时期……餐桌上常用的16条识人术！（李金平）【餐桌上常用的16条识人术！（李金平）】01、喜欢用自己的筷子给别人挑菜，虽然说这类人真诚热情，生活中也不会有什么仇人，但大部分都不是很受人待见！02、吃饭主动转餐……圈子就是力量我们首先要对社会的运行方式，有个基本，粗略的概念。如果你连社会运行的基本方式都不了解，或者了解的都是错的，你又何谈成功呢？这些知识，屌丝是很容易看错的。因为屌丝们从来没接触过上……有哪些有用的人际交往小常识？知乎用户回答：知乎用户：海伦娜儿1。不要说谢谢，说谢谢你；不要说抱歉，说真的对不起2。在服务员或保洁阿姨面前，只要开口了，也一定说您好，请或有劳您吧。在这个看……自己没价值，就别怪他人冷漠无情有这么一句话虽然很刺心，但很在理：人，只有穷一次，才知道谁是真心，谁是假意；心，只有寒一次，才能分清谁是朋友，谁是知己。有多少人靠近你，是为了利益；有多少人疏远你，是无奈放弃；……鬼谷子：真正有城府的人，不说三话，看看你。。。在生活中大部分人都非常忌讳那些有城府的人，因为在他们看来那些有城府的人，他们总是吃人，不吐骨头，总是在暗地里伤人，总是做一些阴险小人的事情，反正就不是一个好人，这种看法有些片面……酒经沙场，不败秘籍酒桌礼仪俗话说，细节决定成败，一顿酒喝得好不好，酒是一方面，酒桌上的一些礼仪也很重要。注意一些饮酒礼仪，能帮助你在酒局上游刃有余。一、斟酒即倒酒，通常，酒水应当在饮用前斟入……什么样的人才叫有城府？会算计、懂谋略做人，千万要有城府，没有城府，容易吃亏，没有耐力，容易被困境压迫，没有心态，容易失落。城府是人生的感动，也是灵魂的改变，是内心的周旋，也是缔造绘画的格局。没城府，容易输，容易败……