户外养生野外宿营注意事项到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件，野外宿营地的……
5运动锻炼胸肌胸部大的更自然如果美眉想让胸部自然的长大，线条、形状、弹性都很好的话，通过运动来锻炼胸肌是非常好的一个方法。并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中……
7种健康运动操增强体质畅身心7种养生健身操增强体质畅身心呼吸操方法：坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，让肚子……
打高尔夫的技巧高尔夫是一项格外有益身心的运动，但是要打好高尔夫却不轻易。打高尔夫的技巧有哪些呢？你的技术如何呢？想不想更快的学习打高尔夫的技巧呢？下面小编带你去看可以让你事半功倍的几个打高尔……
7个颈椎小练习练出优雅天鹅颈所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪，就比如久坐上班族就应该提早预防颈椎病，今天就向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会……
秋季运动喝水要谨慎小心胃病缠身秋季是运动减肥的最佳季节，但很多人运动减肥后喝水方式不正确，这样容易引发各种疾病，一起看看吧。秋季运动减肥后不能随意喝水运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，……
秋凉出游牢记9个户外急救常识秋高气爽之际乃是出游的好季节，在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤，甚至遭受到更厉害的肢体伤害，而下面的常见九个户外急救指南可以帮助你应对这些常见的意外事故。1、啊！……
结肠炎做什么运动好呢结肠炎这种疾病到底该做什么运动好呢？结肠炎是某种肠道疾病，不过也是比较严重的一种结肠疾病，结肠上面如果出现了炎症感染现象的话，那么刺激到了自己的肠胃很容易引发呕吐和腹泻的现象，……
降血脂运动有哪些当我们想要降低血脂的时候到底该用什么运动来改善才好呢？血脂高也是疾病的一种，这种高血脂还会诱发出很多对身体不利的疾病，血脂高了之后也会导致头脑时不时就出现晕阙的现象，在这关键时……
降血压运动有哪些在降低血压的时候我们到底该用什么样的方式来做改善才是最好的呢？在降低血压的时候也是为了保证让我们的身体变得更加的健康，血压高了就是我们常说的高血压疾病，高血压还会诱发出很多对身……
患上甲减可以剧烈运动吗甲减这种疾病发生了之后到底能不能做运动呢？做运动的时候到底可不可以选择剧烈性的运动呢？甲减也是疾病的一种，并且这种疾病带给人们身体的危害和影响都不小，这种甲减疾病在严重的时候还……
钓鱼是一种体育运动吗很多喜欢钓鱼，认为钓鱼也是体育锻炼的一种，所以说通过钓鱼想要让自己的身体保健得更好，喜欢钓鱼之后也感觉自己的心情比之前更好了，钓鱼需要有耐心，需要静静的等待，所以说很多人喜欢钓……
经络通不通，就看这几点！专家教你6个小妙招。。。中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。当然，经络不通的时候，会像人体发出很多求救信号。这些信号很常见，也很多见，所以很多人根本都没把它太当回……针灸减肥都扎哪里，针灸减肥扎针图，针灸减肥。。。针灸减肥因为不用打针吃药，很受推崇，甚至有家长带孩子光顾。那么，具体来说，针灸减肥都扎哪里？扎的部位有什么要求吗？针灸减肥扎三阴交穴作用：多卵巢囊肿综合症引起的肥胖……精髓六合心意拳内功（岳飞首创）全六合心意拳内功六合心意拳，乃内家拳之鼻祖，传系南宋岳飞首创。此六合心意拳内功系根据山西省戴文俊家传拳谱和姬隆凤祖师留下之拳论蜕变而成。若能日积月累，则智无不备，勇……丹田呼吸法：让你大脑快速进入波状态什么是丹田呼吸法？古人在养生修炼中发明了很多呼吸法，都是结合呼吸进行“气息”锻炼的方法，有踵息法、胎息法、休息法等。丹田呼吸法又叫腹式呼吸法……都说八段锦好，为什么你练完之后没效果？作为我国古老的导引术中流传最广的功法八段锦也算是家喻户晓了越来越多的人开始练习八段锦八段锦，共有8个分解动作每个动作专门针对不同的脏腑1：双……金鸡独立1分钟，三高去无踪每天做金鸡独立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助还可远离老年痴呆。此为太极拳之招式：（示范者为杨家太极第三代掌门人杨澄甫，发……3个月训练后，“捣蛋鬼”能静坐，注意力也集。。。家长课堂5岁的阳阳小朋友，注意力训练、行为训练3个月后，现在有了很大进步。不仅专注力正在一步步培养起来，他还能静得下来学习、思考了。这也让身为小学老师的阳阳妈……了解腿部脂肪堆积的原理，帮你更好的减掉脂。。。我们人体内的脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪，其中皮下脂肪在人体中堆积的先后顺序为：腰腹臀腿胸部手臂脸，通过这个顺序不难看出，腿部是很容易堆积脂肪的，拥有一条纤细的美腿是每个女性朋友……偶遇柳岩拍戏，上围吸睛小腿却粗，教你2个动。。。导语：以火辣身材闻名的柳岩，总是有各种言语攻击她。因为她身材火辣，所以大家都认为她在各种公开场合以秀身材来博出位。材火辣的确可以成为柳岩的一副王牌，但拥有才华横溢的她才是吸引人……每天拉伸斜方肌10分钟，帮你改善高低肩，让。。。在日常生活中，因为对一些姿态习惯的养成疏忽，造成体态发生各种各样的变化，其中高低肩就属于其中的一个不良体态，如何更好地改善它，这里会给你想要的答案。高低肩的形成不是一天两……要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。“一定要跟越来越美的人做朋友，因为美貌的背后，藏着一个人对自己的自律、坚持、克制和对高……做完引体向上，大圆肌酸痛？3个动作帮你改善。。。大圆肌属于背部肌肉的一部分，它和背阔肌紧紧相连，对于背部宽度的增长起着重要的作用，它的整个形状呈柱状，在运动中负责肩关节向内旋转，内收和后伸，大圆肌和背阔肌对于关节的作用几乎一……