对于燃脂心率，其实很多人不太重视和了解，但是想要运动减肥的朋友，对这个问题就需要注重了，因为只有运动达到一定的，才能够帮助你燃烧身体的脂肪达到理想的运动减肥效果，可是如何去计算燃脂心率，很多人不知道，所以下面就为大家具体介绍一下燃脂心率的计算方法。
　　测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候心肺功能较好人士静态心率55次每分钟心肺功能较差人士静态心率70次每分钟
　　卡式公式：目标心率｛（220年龄）静态心率｝运动强度静态心率
　　举个栗子：
　　年龄30岁，静态心率68次每分钟，选用强度百分比：最大心率之6080。
　　计算最大心率：最大心率220年龄22030190
　　计算储备心率；储备心率最大心率静态心率19068122
　　计算60的最大心率储备心率60静态心率1226068141
　　计算80的最大心率储备心率80静态心率1228068166
　　燃脂运动需要满足下面三个必要条件：
　　1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率；
　　2、运动要持续20分钟以上；
　　3、大肌肉群的运动；
　　以上就是关于燃脂心率的一些计算方法，以及常识的了解，关注这些内容的分析和了解，那么我们就可以达到自己所理想的运动效果，也希望在平时生活当中，大家对这些常识都应该有更加科学的认识和了解。

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