现在人们生活好了，买私家车的也越来越多的，虽然买车之后可以让全家人的生活上升一个档次，但是，总开车出门对人们的身体健康产生了一定的影响。特别是那些身体过于肥胖的人，如果总是开车会让身体越来越肥胖。开车不如骑单车，既环保又可以减肥。那么，骑单车减肥减哪里呢？
　　通过骑自行车可以减掉腿部及腹部的多余脂肪，还可以强身健体。
　　骑自行车减肥注意：
　　首先，要配备专业的防护装备，如头盔、眼镜、服装、手套和鞋。专业鞋是硬底，可以减少疼痛并使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次，要注意在长途骑行中及时补充含有电解质的水分。白水不易被快速吸收，会出现“越喝越渴”的现象，严重时会造成器官压迫导致“水中毒”。
　　除了运动饮料，从药店买一袋补液盐加1升水，或者是用10克葡萄糖、23克盐兑1升水自制也行。最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅会直接导致骑行姿势不正确，影响骑行速度，而且会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
　　姿势正确最重要
　　双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。
　　正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。
　　此外，蹬踏的姿势也很重要。
　　骑单车减肥一定要长期坚持，千万不能半道而废，要不然自行车就白买了。每星期练一次的做法也是飞擦会给你错误的，最好是每天都要进行锻炼，实在不行每天上下班不算太远的话完全可以骑自行车，这样不但可以更经济，更容易起到减肥的效果，同时还可以感受新鲜空气，对身体健康有好处。

骑单车减肥主要可以减哪里？现在人们生活好了，买私家车的也越来越多的，虽然买车之后可以让全家人的生活上升一个档次，但是，总开车出门对人们的身体健康产生了一定的影响。特别是那些身体过于肥胖的人，如果总是开车……减腿健身操怎么做？这篇文章为大家介绍了一系列的减肥健身操，这样既可以帮助到你减肥瘦身，也可以了健身让你饿身材各个部位都越来越完美，手臂，腹部，腰部以及臀部，大腿等等，全方位的减肥，简单容易操作，……做下蹲动作可以瘦腿吗？拥有一双纤纤玉腿，应该是众多女性朋友的梦想，但是理想总是非常的丰满，可是现实有往往是非常的骨感的，许多女性的纤纤玉腿也只是想想而已，拥有大象腿、萝卜腿的女性还是有一定的比例的。……跑步机快走瘦腿好吗？腿部是每个女生都很在意的地方。一双美丽的腿可以让一个女人增添不少的姿色。很多人会选择不同的方法去进行瘦腿的锻炼。有的人选择颠小腿，有的人选择在跑步机上进行快走。有的人则选择在跑……有氧运动减肥多久见效呢？很多的朋友在上班的时候长时间坐在办公室，经常会使得身体出现有赘肉，总是想通过一些比较有效而又健康的方法来减肥，有氧运动对于减肥会有很多的好处，同事还能够增强身体的免疫能力，因此……晚上瘦腿运动方法瘦腿是我们每个女性朋友梦寐以求想到达到的，每个人都想拥有一条大长腿，为此人们用尽了各种各样的方法来帮助自己达到瘦腿的目的，但是，方法的选择非常重要，晚上锻炼不失为一种很好的方法……晚上减肥运动操有几种动作不少美眉的时间真是不充裕，多半的时间都为了生计而奋斗。而这样长时间微少运动让很多美眉发胖，从而想到了减肥，现今最多进行减肥操的修习，而那修习的时间自然是晚上了，晚上有充足的时间……晚上什么运动最减肥呢减肥现在都成了很多人的口头语了，因为人人都很羡慕一个健康的身体，如果身体太肥胖的话，那么身体就会处于不健康的状态中，而很多人想要减肥的时候就会想都用运动的方式来帮助自己建房，而……请问要是坚持锻炼一个月能瘦几斤呢现在的人对于自己的体重非常的在意，尤其是那些比较爱美的女士们，更是相当的在乎自己的身材。所以，现在减肥的话题是大家经常谈论的热点话题，而运动减肥是比较安全的方式，那么，请问要是……做仰卧起做的好处都有哪些仰卧起坐在体能锻炼中占着一个重要的环节，有段时间网上一直流传着仰卧起坐可以减小肚子，这个说法现在还不能完全否定，但是实际效果真的不是这么回事。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的……游泳到底能否减肥？游泳是一项很受人喜爱的运动，特别是炎炎夏季的时候，水下的运动比较凉爽，所以大家也比较喜欢。而且我们都知道游泳这项运动是比较累的，而且对于肺活量和体力有很高的要求，那么有人就要问……什么运动真的能瘦腿吗相信很多人都会羡慕别人有一双纤细修长的美腿。特别是在夏天，大家更希望自己也能有一双美腿，因此有很多人都会选择一些运动瘦腿。瘦腿的方法有很多种，下面就为大家介绍一些健康安全的瘦腿……