如何拥有自然美

　　在本文中：保持身体健康建立属于自己的护肤美体机制保持好的心态有助于保持自然美
　　所谓的自然美不仅仅是指天生丽质，而更在于如何把自己的优势发挥到最大，做到扬长避短。自然美还包括美好的性格，不要太自私自恋，而是要顾及周围人的感受。其实是每个人都可以让自己看起来既自然又美丽。
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　　1：保持身体健康
　　1：健康饮食。吃健康食品，如鱼类、新鲜水果和蔬菜。当然你仍然可以吃其他食物，不过应该降低脂肪、糖，以及卡路里的摄入。有的食物除了热量几乎什么也没有，所以要尽可能避免吃这类食物。也尽量不要吃垃圾食品，如薯条、匹萨、曲奇饼干、蛋糕等等。
　　不要为了变得异乎寻常的瘦故意饿自己肚子；从长远来看，这样无济于事，你还可能给自己造成严重的健康问题。吃得健康一些就可以了，如水果、蔬菜、蛋白质，以及喝足够多的水。
　　2：饮用品也要健康。记得每天喝足够多的凉开水。水可以冲走一部分身体中的毒素，让你的肌肤呈现自然的光泽。尽量不要喝太多含有咖啡因的饮料，并且将酒精的摄入降到最低。
　　3：要吸入足够多的新鲜空气，经常运动。做到这两点，你就会散发一种健康的光彩。运动可以帮助你保持体形，释放郁积在体内的能量。这些能量如果不被及时释放出来，就会给你的身体造成负担。运动还可以让你重获青春，它可是减少抬头纹的最好方式。
　　经常运动还可以帮助你保持健康水平。你应该知道什么状态下你会感觉最好（即不要运动过量，也别过少）。
　　4：每晚保持至少八小时的睡眠。
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　　2：建立属于自己的护肤美体机制
　　1：要弄明白什么方式最适合你，就要先充分了解自己的身体。你的皮肤是什么类型混合性、油性，还是干性？你的发质又是什么样的？你的身体对于特定的护肤或者美体产品有怎样的反应？了解这些事情可以帮助你建立一套适合的机制，保持身体的自然美。以下这些步骤会帮你搞清楚这些问题，并告诉你如何成功地加以运用。
　　2：给皮肤去角质可以唤醒肌肤，让你呈现一种健康的光泽。不过一周只要进行一到两次去角质即可。如果清除角质过度的话会让皮肤难以承受，这样反而更容易出问题。
　　不要用热水洗脸。热水会让皮肤变干、发红。用温水或者冷水洗脸，会让你的皮肤更有活力，呈现出自然的红晕效果。
　　3：每天做好皮肤的保湿工作。保湿可以让皮肤更加柔软，即使年龄大了也依然美丽。
　　晚上也记得用保湿霜，让皮肤免受白天积聚在脸上的汗液和脏东西的侵害。
　　4：经常性地用蒸汽蒸脸。把1。5升左右的水烧热。立即将还非常热的水倒入碗里，将脸移到碗的上方，面朝下。如果想要取得最佳效果，就在头上蒙一块毛巾。这样你就可以感受到脸上的热气，像给脸洗了蒸气浴一样。这是一种非常好的祛痘、缓解痘印的方法，因为热水带来的热气进入脸部皮肤，帮你对抗脸上的痘痘和痘印。
　　5：化妆要走极简主义。除非非常非常必要，最好省略粉底这一步。厚重的妆容会掩盖真实的美。相反，要把精力花在皮肤上，晚上出去玩前往脸上涂一些椰子油，会让你的皮肤更加光滑，提亮肤色，并且还可以有助于祛痘。可以在苹果肌上涂一些腮红（涂的时候记得做出笑的表情）。然后再给嘴唇涂上润唇膏。
　　避免化妆过度。化妆太浓会破坏那种健康的光泽。总是化妆过度还会让你在人们的印象中变成一个不那么自然的形象。
　　试着几天不要化妆，这样可以让你的皮肤有时间自由呼吸，从长远看更有好处。当你再次化妆的时候，也会看起来比以往效果更好。
　　睡觉之前无论如何都要记得洗脸、卸妆。
　　6：要修整你的眉毛，把多余的部分进行脱毛工作。你也可以自己拔掉，但要事先确定你知道怎么以正确的方式拔眉毛。修眉可以更加突出你的眼睛。但是不要拔得太用力，不然效果也不会比乱糟糟的眉毛好多少。可以查询一下修眉指南，先找到适合你脸型的眉形。如果你还是不确定，那么就向美容师咨询，寻求建议。
　　如果你的睫毛不是自然卷曲的，可以试着卷一卷你的睫毛。这样会让眼睛显得更大，就算不涂睫毛膏看起来也很漂亮。
　　7：好好护理你的头发。洗头的时候记得用温水或者和室温一样的水，不要用太热的水。太热的水会破坏头发上自然的油脂。根据季节不同，选择不同的发型，这样可以让头发免受环境带来的伤害。
　　别忘了梳头。全天都要记得保持发型，可以喷一些免洗的护发产品。总之要保持发型整齐。
　　选择高质量的洗发水和护发素（如果可以承受，你可以选择用有机产品）。避免过度吹头发，也尽量不要用含有硫化物的产品。
　　偶尔在你的洗发水里加上小苏打，可以去除洗发产品的残留物。
　　8：勤刷牙，保持良好的口腔健康，然后别忘了时常露出灿烂的微笑。可以考虑使用漱口水和牙线，保持口气清新和牙齿干净。
　　刷牙的时候用一点点发酵粉、盐，和醋，可以让牙齿更加亮白。
　　9：记得采取足够的防晒措施。出门的时候，用防晒霜保护你的皮肤。出门前至少15分钟的时候，往身上抹防晒霜。选择无油且不含有刺激成分的防晒霜，这样就不会堵塞毛孔。
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　　3：保持好的心态有助于保持自然美
　　1：微笑。微笑可以让你发现一个新的自己。尽量避免喝可乐等深色饮料，因为这些饮料会在你的牙上留下印迹，让牙齿变黄。一定要勤刷牙！
　　许多人相信每天，或常常向他人表示感激的力量。记得多多向他人表达善意，也有助于让你保持乐观和微笑。
　　2：站立时要站直，并注意站姿。运动一下你的双肩，找到让你自我感觉良好的肩膀位置。下巴抬高一些，保持头部的平衡，避免那种向前探头探脑的动作。
　　3：要自信。如果你不自信，那么可以尝试着让自己自信起来。可以试着多给自己一些肯定，训练自己变得更加坚定。经常告诉自己，我很美，并且会一直这么美。
　　要对真实的自我感到开心和满足。这么做可能需要一点时间，而且随着生活中一些事情的发生，也许会受到影响，但是仍然要试着让这种心态成为你的基本意识，不论发生什么，都能做到为自己是谁感到高兴，不论是过去的自己，还是现在的、将来的自己。
　　永远不要说自己不漂亮这种话，这样只会让你情绪低落。一定要自信，朝积极的方面去想，这种积极的能量也会体现在你的一言一行举手投足之间。
　　4：要穿让自己感觉良好的，可以突出你身材优势的衣服。避免那些不适合你体型的衣服。你不需要严格遵守每一条时尚建议（反正大部分这类建议都很无趣），不过最好还是花时间研究一下如何打造适合自己身材的造型。
　　佩戴和你的服装搭配的首饰，可以让你的造型更加摩登、漂亮。
　　小提示
　　不要过于担心和急于求成。每天至少花十分钟的时间做些可以让自己放松的事。
　　避免使用化学成分过多的化妆品。最好选择自然一些的产品，用的时候也要尽量减少用量。
　　如果你想拥有长长的睫毛，又不想用假睫毛，就稍微涂一点睫毛膏，并记得用睫毛夹。
　　每晚可以把凡士林涂在睫毛上（或者眉毛上也可以，如果需要的话）。过上一个多月，睫毛或者眉毛就会长得更加浓密闪亮。
　　警告
　　不要拉拽你的皮肤。出门之前尽量不要触碰你的皮肤。清洗的时候，按摩的动作要轻。
　　用任何化妆品之前记得弄清楚你是否会对其中的成分过敏。
　　不要用过于强力的或者收敛性的产品清洗皮肤。最好用天然油或者蜂蜜轻轻地清洗，还可以进一步润泽皮肤。
　　不要把自信和自以为是弄混了。记得别总是把自己和别人比较。