无氧运动包括哪些
　　无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
　　无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
　　无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
　　当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
　　无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

无氧运动包括哪些无氧运动是什么状态下的运动无氧运动包括哪些无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。……去屑的洗发水有哪些怎样选择洗发水去屑的洗发水有哪些头屑多的人大部分是油性皮肤，可以选择碱性的洗发水。总之，头屑多的原因多种多样，单用洗发水可能不能达到很好的效果，要根据具体的情况选择洗发水。在选择……130斤一个月瘦多少正常反弹的可能性大不大130斤一个月瘦多少正常130斤一个月瘦58斤比较正常。脂肪的燃烧速度并不能那么快，如果一味追求减得快，肌肉流失率会增加，代谢会降低，以后反弹的可能性也会十分大。一般标准……卷发发型中短发适合哪些蛋卷头怎么卷卷发发型中短发适合哪些适合中短发的卷发发型有：蛋卷头中短烫发、泰迪中短烫发、外翻层次中短烫发、lob头中短烫发、内扣中短烫发等。时尚感超强的中短发设计，更是深得很多年轻女……气垫梳怎么清洗干净气垫梳清洗时需要注意气垫梳怎么清洗干净清洗气垫梳时，如果梳子不是很脏，可以在沐浴洗发时，用梳子梳理沾满泡沫的头发，随着梳理，脏东西自然就脱落啦。如果是密度大的气垫梳或者圆滚梳的话，之前需要用……MONOLOGUE18“进”黑金俱乐部仅开6天百位时尚达人打2021年12月23日，周大福珠宝集团旗下潮搭珠宝品牌MONOLOGUE18“进”黑金俱乐部全国首展，在深圳市福田区卓悦OAvenue惊喜亮相。仅仅开放6天……手表钢带怎么拆手表钢带怎么清洗手表钢带怎么拆1。钢带带环扣的那截（短的那截）应始终在手表的上方（当手表正看，表把在右面时）。钢带不像人的腰带，安装方位是有规定的。2。当手表摊开时，钢带折扣上的字……手表带左手还是右手进水有水雾怎么办手表带左手还是右手1、保护手表大部分人惯使用右手做事，写字、握鼠标、打球等等，而左手做事相对较少或较轻。把手表戴在左手上，可以减少手表碰撞与磨损的几率。2、方……李维斯牛仔裤怎么样李维斯牛仔裤和lee哪个好李维斯牛仔裤怎么样1、新买的牛仔裤了！这么显瘦又这么好穿的牛仔裤仅此LEVI’S一家咯，我入手的这一条是李维斯全新紧身系列，型号REVEL，穿上之后是很修身的效果，提臀灰……欧根纱和真丝的区别欧根纱和雪纺的区别欧根纱和真丝的区别1、材质不同欧根纱是一种化纤面料，真丝是一种天然面料，真丝惧高温，因此两者加工工艺上也不同，真丝加工更加精细。2、洗涤有区别欧根纱面料……石英表好还是机械表好石英表和机械表有什么区别石英表好还是机械表好1。机械表（上弦）机械表是大家最熟识的手表之一，机械表依靠手表机芯的上弦发条提供动力，不需要电池，走时比较准确。特点：不需电池，使用寿命较……鱼嘴鞋前面磨脚怎么办大了怎么办鱼嘴鞋前面磨脚怎么办一：把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。二：可以到买鞋子的店里或者其他修鞋的地方找工作人员或修鞋……