所有人都渴望快乐。没有人希望悲伤和沮丧。我们看到人们总是快乐的活着尽管他们承受着痛苦生活的考验。我不是说快乐的人并不感到哀伤或悲伤，他们只是不让它压倒他们的生活而已。那么，怎么样才能够快乐呢？以下是快乐的人的21种习惯。 怎样才能快乐？快乐是一种习惯需培养 怎样才能快乐？ 1、感激生活 你应该感激每天早上醒来还活着；对生活要有儿童般的好奇心；仔细品察那些活生生的美好的事物；充分利用好每一天；不要以为什么东西都是理所当然的；不要斤斤计较 2、明智地择友 那些和你有着共同目标和价值取向的人可以使你积极向上并给你很多乐趣；志同道合的朋友有助于鼓励你实现你的梦想；他们也有利于你认识自我；他们还能在你需要之时伸出援助之手 3、体谅他人 在生活中要善于接受他人和尊重他人，无论他们是谁、来自何方；与人相处要有热心和慷慨的精神；当你有能力帮助他人时，你不能试图改变他；尽量让和你接触到的人感到开心 4、不断地学习 要赶上有关你事业和爱好的最新消息。努力尝试新的、具挑战性的、能激发你兴趣东西如跳舞，滑雪，冲浪或者高空跳伞之类的。 5、培养解决问题的能力 不要自艾自怜，当您面临挑战时就会忙着寻找解决办法；不要让挫折影响你的情绪，相反，遇到每一个新的障碍你将有一个产生积极转变的机会；学会信任你的直觉本能它几乎总是正确的。 6、做喜欢做的事 一些统计数据显示，有百分之八十的人不喜欢他们的工作！所以，有那么多不快乐的人是不足为奇的。我们为了一生的工作付出了甚多。选择一个你所喜爱的职业你所厌恶的工作所创造的剩余价值是不值得的。抽空去享受您的爱好和追求特殊的利益 7、享受生活 花点时间去欣赏你周围的美景。生活中有更多比工作重要的事情。有空的时候可以去闻闻玫瑰的芳香、与心爱的人一起看日落或日出、去海滨漫步、去森林远足旅行等等。要学会生活在现在并好好珍惜，不要生活在过去或将来。 8、笑 不要把自己和生活看得太重。几乎在任何情况你都可以找到幽默的。自嘲吧任何人都不可能是完美的。适当的时候笑一笑。（当然，有时候你必须严肃点，因为有时不适合笑。） 9、原谅 怀恨在心不会伤害到别人只会伤害到你自己。原谅他人的同时你自己也得到心安。当你犯错了要坦白承认从中吸取教训并且要原谅自己。 10、感谢 要学会感谢他人。伯爵你的祝福；即使有些事情似乎微不足道。感谢你的家庭，你的工作和你最重要的家人和朋友。抽点时间来告诉他们：你的生活中有他们很开心。 11、情感投资 务必让你所爱的人知道你很爱他们，尽管有时候你们之间会发生一些冲突。可以通过花时间陪他们来培育和拓展你与你的家人和朋友的关系。不要打破了你对他们的承诺，要支持他们 12、信守诺言 诚实是最好的守则。每一个行动和决策都应当基于诚实。诚实地对待自己和对待自己爱的人吧 13、沉思 沉思可以让你活跃的大脑得以放松。沉思之后你有更多的精力去做事并且效率也会提高。找到你喜欢做的事情并且花时间去实践它们。 14、做自己的事 把精力集中于你想要创造的生活上，照顾好你自己和你的家人。不要过分在意别人在说什么或是做什么；不要为流言蜚语，无理谩骂所困扰。不要讨论别人是非。每个人都有权利选择自己想走的生活道路也包括你自己。 15、乐观 杯子是半满的（同样半杯子水，乐观的人觉得杯子是半满，悲观的人觉得杯子是半空）。在任何情况下都要努力寻找积极的一面尽管有时候很难。要知道，一切事情的发生都是有原因的，即使你可能永远不会知道是什么原因。避开消极的想法吧，如果消极的思想在蠕动那么用积极的思考取而代之吧。 16、无条件的爱 无论是谁，请先接受他们吧。你也没必要限制自己去爱你所爱的人。即使你有时候不一定喜欢你所爱之人的举，还是继续爱吧 17、持之以恒 永不轻言放弃。面对每一个新的挑战保持这种态度将让你更接近目标。只要你不轻言放弃，你就决不失败。重点是要学习必要的技能，制定相应的计划并行动之。当我们在追求有自我价值的东西时我们总是快乐着的。 18、主动 学会接受无法改变的事情。金无足赤，人无完人。快乐的人不会把精力浪费在无法掌控的事情之上。你应该确定如何才能创造你想要的结果，而不是袖手旁观。 19、照顾好自己 照顾好你的思想，身体和健康。做一些定期医疗检查；饮食要健康还要有适当的锻炼；要获得足够的休息；喝大量的水。通过不断的有趣且兴奋的挑战来锻炼你的心智而使它充满活力。 20、自信 不要试着成为你不可能成为的那种人。毕竟没有人喜欢假冒的东西。明确你内心深处的自己你有自己的是非喜好；对自己是怎样的人要保持自信；做最好的自己而不要怀疑自己。 21、承担责任 快乐的人都知道他们是100对他们的生活负责的。他们对自己的情绪，态度，思想，感情，行动和诺言都承担责任。犯错时，他们总是第一个承认错误的。 好了，从今天开始，为你的快乐负责，把这些习惯发展成自己所有吧。把上述习惯融入到生活中越多，你就会感到越快乐。 不过，最重要的是：做真实的自己哦！呵呵。
奥运点燃运动热情防损伤牢记八点东京奥运会正式开幕，运动健儿在赛场上的精彩表现，也带动了许多百姓的运动热情。这两天，因运动后身体不适来中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科就诊的“健身达人”日渐增多。该院运动……快乐暑假健康成长又到暑期，有人选择出门旅行、开阔视野，有人选择放松身心、乐享童年，有人选择参加自己喜欢的兴趣班暑假早已不是被语数英排满的“课表”时间，孩子们的假期因丰富多彩的活动而大为增色。……全民健身暑假快乐多暑假期间，重庆市开州区青少年儿童体育学校举办暑期体育夏令营活动。孩子们在这里可进行武术散打、空手道、武术套路、摔跤、拳击、跆拳道、攀岩、网球、游泳等体育项目的训……全民健身与奥运同行（体坛观澜）竞技体育通过奥运舞台产生的辐射效应，带动了全民健身战略深入实施，对于加快体育强国建设，充分发挥体育在提高人民健康水平、促进人的全面发展等方面的综合价值与多元功能作用显著8……作业、睡眠、手机、读物、体质管理落实情况如何？记者随国务院教核心阅读中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，简称“五项管理”，是落实“双减”工作的一个切口。“五项管理”落实情况如何？日前，国务院教育督导委员会办公室16个督查组赴……全民健身兴起，来看看这些互联网“”出的运动新风尚“便利店化”的健身房降低了运动门槛；基于运动的社交平台扩充了健身“朋友圈”；智能穿戴让运动更时尚国务院日前印发的《全民健身计划（20212025年）》提出，积极培育户外运……泡沫轴有什么作用使用泡沫轴有什么要注意的泡沫轴是运动汇总很常见的一个器材，当你运动后感觉身上肌肉紧绷，想要进行拉伸的时候，就可以通过泡沫轴来放松肌肉的紧张。那么，泡沫轴有什么作用？使用泡沫轴有什么要注意的？一起来看看……赶快动起来听说有些癌症更“偏爱”懒人对于大多数成年人来说，课间操、体育课已经淡出了生活。特别是自诩“懒癌”重度患者的你，上班“坐着”、回家“瘫着”已成为生活常态。但，快动起……珍视奥运热情推动全民健身（体坛观澜）中国体育健儿用他们的号召力，将大众的奥运热情转化为全民健身的内在动力。运动员成为全民健身“推广大使”，体育文化也将得以更广泛、更深刻地进入人们的日常生活中近来，众多从东京……给我们的“健康银行”多点积蓄（养生杂谈）许昕用三瓶饮用水示范如何锻炼四肢平衡力；孙颖莎搬起整箱饮用水进行深蹲训练；李发彬在隔离屋里轻盈地跳柜子；全红婵揭秘水花消失术的基础是倒立最近，奥运健儿们在隔离期间“花式”锻炼的……让孩子在户外运动中安全地放松身心吉林省吉林市越野滑雪青少年兴趣班的孩子们在户外进行越野滑雪滑轮项目训练。新华社发七月底，骄阳似火，但在腾格里沙漠的沙丘上徒步，陈竹“一点没觉得多热”，“比城里的桑拿天好多……户外运动应以孩童的安全成长为第一要义近年来，随着我国中产阶级的迅速崛起，新生代家长对户外运动较为推崇，原因有二：一是家长的教育理念正向世界先进教育思想看齐，二是家庭教育与生活方式的提质转型。随着城市化进程的快速推……