内衣为什么会跑杯
　　可能是内衣尺码选择不正确，或者个人胸部外扩，胸部很软，还有种原因就是内衣穿了太久。购买内衣的时候尽量试穿，根据自己的尺码和胸型选择最合适的内衣，试穿时将手往上抬，如果还是跑杯，那就说明内衣质量不好。胸部外扩的女性可以尝试聚拢型内衣。
　　内衣跑杯的解决方法
　　如果内衣是刚购买回来的，可以根据自己情况进行调整一下内衣，在穿前可调节紧些，穿时往下松到能穿过一个手指为宜。如果你的内衣已经穿戴了很长时间，建议还是还是重新买一件内衣吧。切记，不要贪小便宜，质量不好的内衣容易变形、跑杯，一定要选择纯棉的品牌内衣。
　　肩带滑动的原因
　　可能是肩带的松紧度不对。你的肩带在不拉抬的状况下，下方应该要有能让一根手指穿过的空间。根据这个方式调整肩带，并在每穿戴三至四次后就再次检查，以及每次洗涤过后也都得再检查一次。
　　胸大选什么样的内衣
　　胸大的女性尽量选择一些面料轻薄，带钢圈的内衣。不要选择带有很厚胸垫的内衣，会显得整体很笨重，而且必须要带钢圈，起到一定的支撑塑型作用，不然胸部容易下垂。

掌握这些技巧选安全卫生的游泳馆“清凉一夏”时值盛夏，游泳健身广受欢迎。不久前，国家卫生健康委发布《部分城市游泳池水质卫生抽查不合格场所名单（第一批）》显示，多个城市存在部分游泳场所卫生不达标问题。哪些技巧能帮我们……夏季锻炼谨防运动性中暑最近一段时间，江苏持续高温，但是滚滚热浪似乎无法浇灭不少健身“达人”的锻炼热情。他们的健身积极性固然可嘉，但酷暑时的盲目锻炼，不但不会有益身体，反而严重地损害了健康。运动……高挑女性更长寿运动量和寿命成正比近期，荷兰马斯特里赫特大学医疗中心流行病学部的一项研究表明，身材高挑的女性与个子矮胖的女性及男性相比，活到90岁的概率更高。该研究以7807名年龄在6870岁的老年人为对……硬拉，贴紧小腿不伤腰受访专家：北京体育大学健身健美讲师鲍克硬拉，即将一个重物从地面拉起来，它不仅可以锻炼全身肌肉、减脂塑身、预防背痛，对女生来说还能改善因长期穿高跟鞋造成的骨盆前倾，矫正不良……练长跑，必须循序渐进受访专家：南京体育学院副教授、中国田协马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松随着马拉松运动的火爆，马路上、公园里跑步的人越来越多，然而有些人却以追求跑步速度与距离为目标，最终导……减肥效果好膝盖伤害小东南大学附属中大医院康复科副主任马明“你太胖了，必须锻炼了！”这可能是体胖者最常听到的话吧。但胖人运动存在一定风险，一些并不适合肥胖者的运动，反而可能给他们带来伤害。例如……夏日运动后，喝西洋参石斛饮佛山市中医院营养科主任中医师潘永运动后出一身汗很畅快，但天气炎热时运动，难免会口干口渴。比起用碳酸饮料、运动饮料解渴，不妨泡制一款适合夏日运动喝的西洋参石斛饮，既能益气养……有氧运动才能减脂，无氧运动只能塑形？减肥的方法有很多种，但许多人却认为只有有氧运动才能减脂，而无氧运动只能塑形。那么，这种说法对吗？首先，如果想减脂，就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有……全民健身日：生命在于运动，运动需要科学。随着生活水平的不断提高，人们对于自身的健康也越来越重视，慢跑、瑜伽、游泳、骑行多种多样的健身运动方式，已逐渐成为大家生活的一部分，但这些运动真的适合……都说晨练效果好？适合运动的时间你选对了吗？生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗？太早运动对身体无……全民健身日让运动细胞“燃”起来相关策划：定制你的科学健身方案“燃烧”你的卡路里编者按：今天你的运动封面被谁占领？今天你的朋友圈又被谁的健身照刷屏？别急，他们的运动方法不一定就适合你。201……奔跑吧，健康中国全民健身在路上打造百姓身边“15分钟健身圈”、推进公共体育设施免费或者低收费开放不久前发布的《健康中国行动（20192030年）》给全民健身行动提出了一系列亮眼的硬指标，成为推进健康中国建设……