如何忘记你的前女友

　　在本文中：好好照顾自己恢复你的生活真的过去了
　　不管分手有多痛苦，感情的余波就很可能毁掉一个人的一整年。阅读以下步骤，学习如何忘记你的前女友，让你的生活重新恢复如常。
　　方法
　　1：好好照顾自己
　　1：给自己时间。经历糟糕的分手并非好事。如果有某种方式可以强迫自己在跌倒的地方重新站起来，向前进，那就太好了，但有些方式没有作用。不管你喜欢与否，你将需要时间来愈合。本指南只能帮助指导你愈合伤口，在某种程度上加快愈合。但不能减少一定必要的时间。
　　2：使用你的私人空间。也许你拥有一个家，也许你只拥有一半的卧室。无论如何，找到可以让你独自一人好好思考的时间和地方，自然释放情绪。当你有了个人的空间，你就对自己的想法没有限制了。知道你有一个可以完全诚实面对自己的地方，将帮助你应对你生活中其他方面的愤怒和悲伤。
　　如果你在家没有可利用的空间，可尝试在少人的时候去附近的公园或者校园逛逛。找一个没有人的角落，静静待一段时间。
　　如果你的私人空间让你想起你的前女友，重新找。拿走和藏起那些让你想起你们一起的时光的东西，可以通过移动家具、改变布局或者捐赠售卖多余的东西，给你的私人空间一个全新的面貌。
　　考虑在你的私人空间里静思，帮助自己理清头绪。这里有几种静思方式，最基本的就是坐着，平缓呼吸，专注于身体的感受，直到你的思绪变得更清晰以及不那么沉重。
　　3：拒绝打电话的诱惑。特别是在长期恋情结束后，跟你的前任联系这种渴望太沉重了。尽量抵挡住这种诱惑，否则长远来看只会让事情更糟糕。
　　尝试记录你想跟前女友取得联系的时间。记录这种行为能提醒你不要再这样做。
　　如果你的前任跟你联系，事情就会复杂化。最好就尽量躲开她。尝试跟她解释你需要更多时间来忘记她。如果她仍然关心你，她会尽可能尊重你的意愿。
　　如果她看起来并不尊重你的要求，也别太生气。这通常意味着她和你一样受折磨，只是缺乏你的这种自律。
　　4：写下你的思想和情感。随你所愿，想写多就写多点，想写少就写少，但一定要写点东西。通常，你会发现当你想写东西，你就停不下来了。
　　不要担心你的写作水平。语法、词语和其他东西都不重要。
　　当你写出一些恶骂的话，烧掉或者撕掉，然后扔了。“送走”你所写的东西这种行为是一个非常有用的心理应对工具。
　　不要寄出去，或者打算把你写的东西寄给你的前任即使是一封信也不行。任何接近她的行为，即使是痛苦或沮丧的，都会让你步入错误的方向。记住，你在尝试剪断你们的结，而不是缠绕这根结。
　　5：写下你的希望和兴趣。每当你感觉自己足够冷静，不需要再通过写作来释放感情，可以试着列出你的才能、兴趣、愿望和梦想。这些都能提醒你，除了前任之外，你的生命还有其他东西。
　　随你的意愿组织这些东西。尝试有序排列，或者将这些想法连起来。
　　每当你遇到让你兴奋或者感觉有趣的东西，可以特别记下来。你有时间，也有自由去追求这些东西了，因为你单身了。
　　6：跟知己聊聊。如果你幸运拥有一位可以信任的知己，那么绝对是卸下你感情负担很好的方法。如果你没有一个可信任的人能坐着聆听，也可以考虑请一位辅导员。
　　一定要确定你的知己是可以信任的。你现在很脆弱，从他她口中随便说出的一句话都可能让你无法释怀，会伤害到你。要清楚让对让对方知道，你不希望第三方知道这件事。
　　在开始之前，给自己几分钟时间。你一开始会感觉尴尬和愚蠢，但如果你们聊了几分钟，看到你的知己并没有批评你或者忽视你，你就会越谈越流畅了。
　　方法
　　2：恢复你的生活
　　1：设置严格的界限。保持理智的和持续的努力，保护好你的屏障，让你的前任无法进入。如果你们仍有联系，明确告诉她你要切断这种联系，这样你才有时间来愈合。告诉她不要再打电话或者发短信给你，因为你不会再理会了。
　　在告诉她的时候，没有必要粗鲁或者侮辱她。礼貌和距离是比较好的方式，因为这表明了你并不是想激怒她。
　　如果她问你这个改变多久有效，你就告诉她需要多久就多久。你不可能设置一个绝对的时间，你不知道什么时候你才能站在她面前，并且不掀起一丝波纹。有时候需要一或两个月，但有些特别的，则需要一辈子时间。
　　信守你说的话。不要打电话、发短息、发邮件或者在她联系你的时候回应她，除非你有生死关头的原因。当她发现自己无法再依赖你，会伤心，但长远来说，对她是有好处的。
　　2：改变你的日程安排。如果你可以，就尝试调整你的日程安排，这样你就能避免一些不必要的碰面了。
　　如果你们一起工作，可请求你的经理是否可以改变你的每周安排。你不需要告诉他她分手的事情，只请求换班就可以了。
　　如果你们一起上课，在课堂上要有礼貌，但也问问老师是否可以调换你的座位，尽量远离她坐的地方。
　　3：增加你的生活经验。追求你一直想要的，好好照顾自己。除了明显（且昂贵）的活动，如公路旅行和跳伞等，不要忘记沉浸于更世俗的东西：参观城市中的每一个公园、看硬币留在铁轨上会发生什么事、唱卡拉OK、在当地公墓中找到最古老的墓碑。
　　留在铁轨上的一枚硬币不会让火车脱轨的，别担心。
　　4：拥抱你的爱好和兴趣。用稳定的进步和小小的胜利填满你的时间，而不是咀嚼自己的悲伤与愤怒。将你列出的关于梦想、兴趣和才能的单子作为向导。
　　如果你曾经想要修理一辆车、写一本书或者从零开始自制葡萄酒，现在就是尝试这些长期项目的最好时机了。
　　如果你没有短期的爱好可以填充这些项目中间的空白，为什么不重新找回儿时的童趣呢？没有人会在旁边轻视你研究模型装备、收集硬币或者尝试玩一种困难的电子游戏。
　　5：设置日程安排，充分利用你的时间，有一个可以坚持的日程安排会对你有帮助。可以从固定睡眠时间及每天早上的散步时间开始，然后对白天做大概的计划。
　　确保留有时间做个人卫生护理、运动、琐事和吃饭。用你充足的个人时间填满你的生活。
　　计划你的生活，不需要太严格，否则在有事情打乱你计划时，你可能会不开心。你应该对于你一天中每部分所需的时间有基本的意识，还要对这些部分设置一定的顺序。太夸张只会适得其反。
　　6：跟你们共同的朋友解释。暂时来说他们只听到了她那边的说法，但这不是重点。重点是你要简单对那些共同的朋友解释你的感受。请他们不要在你前任在场的时候邀请你，反过来也一样。
　　不要要求你的朋友选择站在你这边，或者让他们“选择立场”。这是小气、残忍以及对他们不公平的。如果他们两者皆喜欢，跟你无关。
　　7：多跟你的朋友相处。单身最难的地方之一，就是在经历了有人随时随地的陪伴后，再次感到孤独。花更多的时间与你的朋友一起，走出这重阴影。即使你和你的前任可能拥有许多共同的朋友（取决于你们在一起多久，以及你们的亲密度），但她不在身边，你就不能见他们，这没道理。邀请他们跟你出去玩，多花时间相处，形成更亲密的关系。
　　主动一些，不要只等着别人约你，你可以表现给你的朋友看，你仍然在意他们。另外，你也就更能控制你们去的地方和做的事情，这样就能尽量不遇见前任或让你想起她。
　　记住，请他们不要把你和你的前任拉在一起出现在派对等场合，这样的请求对你没有坏处。只是要理解他们，不要要求他们选择立场。
　　试着打电话给一些你最近没见过的人。他们会很高兴与你联系，跟和你前任不常一起玩的朋友见面，就不那么可能碰见你的前女友了。
　　8：结识新朋友。不管你的年龄多大或性格如何，如果你有时间去与你的朋友做各种事情，就迟早有机会认识更多的人。要投入、友好对人，你很可能最终认识到各种新朋友。
　　除了给自己更多机会远离孤独，多和其他人一起还能提高你的自信，提醒你自己，即使没有你的前女友在身边，人们还是喜欢你的，你还是能见其他人的。
　　方法
　　3：真的过去了
　　1：为自己骄傲。环顾你的生活你已经有了一个完整的时间表、有趣的爱好、好朋友，甚至有了长期的工作项目。你从容让自己保持平衡、解决了你的情绪问题，你坚决而文明地采取行动处理你与你前女友之间的联系。总之，你收起了乱七八糟的感受、想法和希望，并为自己建立了一些美丽的东西。为自己骄傲吧。
　　2：保持你的距离。如果你真的开始感觉良好了，你应该越来越觉得不需要联系你的前任。不要试图向她炫耀或者把你的新生活甩在她脸上，她才不在乎，而这样做的你看起来就像个混蛋。不需要这样，你的成就就是你的嘉奖。
　　3：继续前进。终于可以再次享受生活了，这种感受真好，但不要给自己借口停止改善生活。你的生活只会在你继续花时间和力气去改善才能得以改善，如果你不，你就会越变越糟。
　　不要认为幸福是一座需要攀援的高峰，还没真正去生活就需要往后退；你应该把幸福想象成需要赢取的奖品，在你余下的生活都陪伴在你身边。
　　4：评估你的成长。现在，你真的忘记了你的前女友，你不再戴着分手的眼镜看待一切，你可能重新留意其他女生。这是一个完美的时间，让你再一次回想你过去的恋情，并意识到你成长了。
　　评估你的价值观如何得到了改变。在经历了与一种类型女人的分手，你可能已经知道了自己不喜欢她哪方面的性格。这意味着你很可能把目光投向其他性格不同的女生身上，这又意味着你已经从过去的经历中学到了东西这是成长的一个确定的标志。
　　要意识到你比以往任何时候都更了解自己了。你看到了自己的心，并试图了解它。你已经记录了你的兴趣和目标，在没有人影响你的情况下结交了新的朋友。总之，你以一种你以前没有使用过的方式认识了自己。结果是，你更坦然、更有力量、更有信心了。
　　想一想你现在可以花时间去做的事情，要是在以前，你的前女友一定会鄙视你、嘲笑你或者不理解你。你不需要在下一个来到你生命中的女生身上隐藏这部分的你她会更喜欢你的直率和自然的态度。
　　5：认识新的人。当你意识到自己可以一个星期不为分手这件事苦恼，那么是时候放开自己，再次约会了。记住，如果你正在寻找替代品，或者是随便找一个愿意和你一起的女生，那么你可能还没忘记你的前女友。你不应该需要一位新女友来验证自己。
　　继续你最好的一面。你已经从分手中学到了很多东西，但你会惊喜地看到你也从前女友身上也学到了很多东西：一旦你真正接受分手的事实，你就会发现，你过去的恋情简直是一个金库，你能从中得到有用的信息，追求下一个喜欢的人。这里有一些基本的东西，在你跟女生搭讪的时候，应该比任何时候都自然：
　　好的个人卫生是第一道门槛。严格保持。
　　当你跟喜欢的人谈话时，要微笑和活泼。
　　以你自己的生活为傲。女生喜欢那些即使没有伴侣也看起来完整的男人。
　　机智。机智能迷住女人，让她们关注你有时候确实如此。
　　做好的同伴。跟其他男人一起时不要太自负，相反的，要外向而热情。让别人知道你勇敢无畏。
　　专家提示
　　AMYCHAN
　　RenewBreakupBootcamp创始人
　　天涯何处无芳草。上一场恋爱让你刻骨铭心，以至于你认为没人能再带来这种感觉。这也许是事实，你的确找不到和前任完全一样的人。但是，你会找到有自己独到之处的新女友，和她一起也能找到新的感觉。
　　6：不要投入太快。从纯粹的肉体来说，如果你和你的约会对象一拍即合，你愿意多快就多快，但从情感上来说，重要的是让自己慢慢进入一段感情。结束的恋情总是多多少少让人痛苦，但如果你足够理智，短期的恋情就不会那么痛苦了。
　　如果你发现自己在想类似这样的事情“她可能就是‘那一位’了”，或者总是跟她谈论周边的人，那么你可能沉沦了特别是如果你们只在一起几周或几个月。慢一点，确保你真的快乐，而不是在试图交到新的女朋友。女朋友不是你调节生活的工具。
　　另一方面，不要害怕承诺，如果你跟一个女生约会了几个月，而你开始感觉到自己更依赖她了，不要逃避她或逃避自己。这没什么不正常。
　　小提示
　　礼貌总是你最好的选择。有时候你必须靠近你的前任。记住要表现得让自己骄傲。谈话要简短、直达意思，但也要有礼貌，不要表露你的情绪。
　　俗话说得好，时间能治愈一切伤口，但良好利用的时间能让伤口愈合得更快。用你所需要用到的时间来理清自己的感情，解决这些问题，但不要养成习惯沉湎过去。当你能够的时候，强迫自己前进到更有建设性的行为举止。
　　记住：你曾被爱过、有人爱着你，而且你还会再次被别人所爱。在这个世界上有属于你的地方，这是真的，不管你感觉如何或者你的前任说了什么、做了什么让你短期内感到难受。