气色好不好全都写在脸上，美容养颜是很多人所追求的目标。下面给大家介绍一些不错的美容养颜方法。
　　“三分之七分养”生活中哪些食物可以美容又养颜呢？
　　美容养颜的食物有：
　　1、黄瓜里含有丰富的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等各种营养元素，是十分常见的排毒食物，还可以促进身体新陈代谢，抑制糖分转变为脂肪，是美容减肥的好食物。
　　2、多喝蜂蜜可以提高身体里面的有益健康的抗氧化剂水平，从而能够令肌肤更红润细腻。
　　3、小白菜是一种常见的青菜，性寒，可以清热去火、利尿解毒，促进胃肠道蠕动，预防便秘，从而起到美容养颜的作用。
　　4、兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　5、冬瓜中富含丰富的维生素C，是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。
　　6、豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。
　　7、鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
　　8、每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
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　　9、中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
　　如果你还有不清楚的地方，欢迎关注，私信来问。我会用最简单的方法，助你持续健康

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