10。截剑
　　虚步下截：甲右手持剑俯身从乙右侧刺乙右腿；乙右腿提起闪开前落步成右虚步，同时用右手剑小指一侧剑刃下截甲剑。
　　弓步下截：甲右手持剑从乙右侧刺乙右肋部；乙上右步以右手小指侧剑刃推截甲剑身。甲向乙左侧上步以剑刺乙左肋部；乙则翻转剑手心朝上，并上左步以剑向甲腰部截击。
　　11。带剑
　　左右带剑：甲右手持剑向乙右胸刺来；乙右手持剑以剑身贴住甲剑并向右带化。甲回抽剑后，又向乙胸刺来；乙剑贴甲剑又向左带化。
　　12。托剑
　　丁步托剑：甲右手持剑自乙右侧以剑点击乙右腿；乙提右腿避开，并以右手剑截甲腕。甲闪开上步从乙身前用剑劈乙头部；乙上步成左丁步并横剑自下而上以剑身后步小指一侧剑刃托截甲腕。
　　13。穿剑
　　仆步穿剑：甲右手持剑自乙右前方以剑刺乙头部；乙则以右手剑身贴住甲剑向上、向左带架，使甲剑刺空，随即下势向前穿刺甲腹部。
　　14。扫剑
　　下势扫剑：甲上步近乙身，用右手剑刺乙头部；乙顺势闪躲，下势向甲腹部虚晃一剑后，突然以剑横扫甲腿部。
　　15。云抹剑
　　甲右手持剑劈乙手腕；乙右手持剑翻腕避开，随即上步在甲剑下一小指一侧剑刃割抹甲肋。甲闪身躲开，并以剑尖刺乙胸部；乙用剑身贴住甲剑下，顺时针翻转成手心向上握剑绕压在甲剑上，并以小指一侧剑刃向甲脖颈推抹。
　　16。推剑
　　马步推剑：甲右手持剑屈腕竖剑贴住甲剑向右后挂带，随即上右步成弓步推剑劈甲脸部。
　　17。斩剑
　　提膝平斩：甲右手持剑向乙头部劈；乙右手持剑上左步提右膝，同时右手腕外旋使剑在头上云架甲剑，随即继续外旋右腕向前平斩甲颈部。
　　18。挑剑
　　右弓步挑：甲右手持剑向乙头部劈来；乙上右步，右手持剑直臂上挑甲腕，随即左剑直点击甲咽喉。
　　跃步上挑：甲右手持剑向乙胸部刺来；乙右手持剑向上，向左划弧格带同时左脚蹬地向右跃步，并以剑向甲剑挑击。

中国剑术十八种剑法的攻防应用（下），可以。。。10。截剑虚步下截：甲右手持剑俯身从乙右侧刺乙右腿；乙右腿提起闪开前落步成右虚步，同时用右手剑小指一侧剑刃下截甲剑。弓步下截：甲右手持剑从乙右侧刺乙右肋部；乙上右步……八部金刚功张至顺道长八部金刚功创始人张至顺道长任何功法，哪怕是一个动作，也要热身和收功热身：1、扩胸：左右上下2、活动腰胯：两臂抬起，与肩同高，左手打右……了解呼吸、丹田、阴阳、站桩之间的关系，对。。。逆腹式吸的气从哪来？是上一口呼吸吸进去的气还是腹部有个容器，吸进去的气可以存在那里然后被逆腹式呼吸提取出来？如果气存在腹部的话是不是就是古人说的丹田的位置，很多人都说运转……若能悟得婴儿玩长命百岁得天真。。。1、每早醒来，侧身躺，用两食指插耳孔（不要太紧，堵住听不到声音即可），闭眼，提肛，舌舔上牙根，不管吸气，呼气时想脚底板，时间长了，一股热流到脚底板，脚发热，“圣人呼吸到踵”，心……一种减肥膏药组方的制作方法一种减肥膏药组方的制作方法【专利摘要】本发明公开了一种减肥膏药组方，其特征是配方按照质量配比选用如下：黄芪4555份，何首乌4756份，决明子3445份，绞股蓝3645，……怎样自己练习站桩？怎样自己练习站桩？如果能找到师傅来指导你站桩，那当然是求之不得的好事，可别忘了，有句话是这样说的“师傅领进门，修行靠自己。”在师傅教了（或学习了）站桩的基本知识后，……深蹲5分钟胜过散步半小时，坚持一个月，或许。。。深蹲这个词，健身人士们应该都很熟悉，深蹲被称为“动作之王”，可见深蹲在健身人士心里的重要性有多高。深蹲是一个很简单的运动，老少皆宜，每天只需要花费五分钟的时间就可以胜过散步半小……每天坚持踮脚走15分钟，一个月后，这4个问题。。。现在上班的人长时间久坐不动，再加上工作压力的增加，更加导致人们出现身体疲惫的情况，很多人因为上了一天的班非常的累，回到家喜欢躺在床上或者沙发上，甚至还懒得吃饭，长期这样的话，会……每天10分钟，练就健康体魄每天起床第一件事是做什么？除了拿起手机，你还可以做点事情让自己变得更健康。你只要花10分钟，完成7个动作，就可以让自己的身材变得更完美练习1跳跃击掌次数……站桩法的多种方法（上）站桩法，可使自己呈先天“混沌态”。“混沌态”属于现代大数据范畴。先天“混沌态”，即是现代大数据。内含：胸空腹空，体内肩髋旋转自由等一系列内容。大包大拦的“混沌”，倒反可做……武当八段锦动态教学！7个动作详细图解！这是。。。作为负载中国传统文化精华的传统武术在文化争夺的时代面临一系列危机，表现出一种不适和无奈。应该对中国传统武术进行一定高度的文化审视，发掘其潜在的巨大文化价值，使传统武术在文……珍藏级瑜伽序列图，分享给爱瑜伽的你01丨椅子瑜伽序列椅子辅助瑜伽，不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以帮助练习倒立等支撑体式。02丨盘双莲花的瑜伽序列因为髋部比较紧，如果在没有热身……