十二、秘传攥拳易筋经攥拳易筋经，又名拳力易筋经，此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。总歌：握拳易筋把力樓，神……
少林秘传：龙行功！七七四十九天可见成效！选择地面干净而平坦的房间，于地面铺上毡毯（现在有专门用于练习武术的练功地毯），赤足，剪去手指甲、足趾甲。（1）身体俯卧，用两手十指尖和两足十趾尖撑地，身体与地面保持平行。……
面壁贴墙功：男人做了女人受不了，女人做了。。。在上一期文章当中分享了第一种神功，今天向大家分享第二种坊间神功：面壁贴墙神功（强肾功法之二）废话不多说咱们直接奔入主题动作要领：1）既然是面壁贴墙，首先……
八段锦功法图解八段锦是中国古代发明的一种健身方法。古人为了彰显此功法之珍贵，将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵。小编将八段锦中的八式分成四次向大家介绍。所……
【健身强体】下蹲5分钟步行1小时，抗衰、。。。【健身强体】下蹲5分钟步行1小时，抗衰、降脂、强筋骨。。。15下蹲不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里或公园，只要有立足之地便可。无论多忙的人，想……
每天进行100个跳绳，坚持30天，你会发生这些。。。说起跳绳，相信很多人都不陌生。跳绳属于非常流行的运动，简单容易，只要借助一根两块钱的跳绳，就可以帮助自己得到大量的锻炼，从头到脚都可以得到运动量。这么简单又有效的运动，你是绝对……
还在节食减肥吗？请了解高级瘦身的方式，2个。。。众所周知，肥胖对于人体的危害极大，会造成我们的外形出现问题、影响我们的魅力值、破坏我们的健康程度、降低我们的灵活性、影响我们的注意力、严重破坏我们日常生活的质量。所以，对于肥胖……
坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻。。。经常性的头部疼痛，可能是坐太久大脑缺氧导致！因为现在有很多人都是坐着的，尤其是上了一整天的班，长期的坐姿不良就会让我们的头开始疼痛，身体没有力量这个时候会导致大脑缺氧，所以我们……
她2个月瘦了20斤，只因做对了这件事爱美是女生的天性，而现代社会对于美的一大标准就是瘦。这可苦了辛辛苦苦长了一圈肉的女生了，因为减肥太难了！减肥难吗？对很多人来说确实很难，一直在减，肥胖依旧。虽说减肥……
9个适合初学者每天练习的瑜伽动作，舒展全身。。。很多初学者反映自己在家里不知道练什么动作，经常推荐的动作都太难了完全跟不上，根本就不适合初学者练习，今天给大家分享一套非常简单的入门级瑜伽练习组合序列，完整的一套练习下来半小时……
每天慢跑20分钟，坚持30天，你会发生什么变。。。说起跑步，相信大家都不会感到陌生吧。跑步运动属于比较流行的运动之一，号称运动之王，是最为经典的运动。跑步运动分为冲刺跑、慢跑以及这两种跑步方式相结合的变速跑，其中冲刺跑属于无氧……
太极拳的“勿先动步”与“劲断意不断”勿先动步太极拳在应用时以不先动劲为主；但是，在练习推手时却不应当这样，试想双方都在以静待动，哪里还会有手法可练呢！所以在初学时应当相约彼此轮流动劲，到功夫较深时方可随意动……
足球基础：25种经典基础球感练习方法蹲墙功大道至简，妙用无穷一个小动作，能调动全身十二条经络所有的原穴内功宝典洗髓经揭秘（续）精华八法拳（中）金杀手气功秘传金杀指内修法献给中老年人的“躺桩功”姜红茶祛寒除湿减肥还能增强免疫力，介绍1个。。。云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活，。。。简易气功六种减肥后，我们能喝些什么酒呢？五禽戏之女式功法夏季怎么提升男人味【图】我最喜欢的一个同学小学作文喘息造句用喘息造句大全北京公积金贷款办理资料日常知识净资产是什么再也不用F码了！小米9全面现货销售描写人生的经典好句老枣树的记忆试管婴儿A）你一定做过那些蠢事量子之歌亮相世界互联网大会携手多方推进建设终身学习型社会全新NikeZoomXVaporFlyNEXT2即将发售