武当松溪派是中国武术文化的杰出代表，也是中华民族传统体育文化的瑰宝和脊梁，它蕴含着极其丰富的中国古代传统文化思想。
　　然而，今天武术这种传统文化瑰宝的发展已经被提到保护的地步，武当武术的可持续发展。
　　松溪派是武当内家一大名宗，其招法独特，技艺绝妙，主短打，重擒拿，擅跌法。下即把松溪派沾衣十八跌其中三式来与武术爱好者们一起学习。
　　裹肘跌
　　1敌我对峙。
　　2我方右脚垫步，左脚向前一步踏近敌方左脚前，左拳击打向敌方面部。敌方后撤右脚一步，仰身抬起左臂架住我方左腕，化掉我方左拳攻击。
　　3我方左拳五指张开，掌根往下一压，屈指扣抓住敌方左腕往左后侧猛拽，同时，上体左转，右臂屈肘用小臂外侧裹击敌方左大臂外侧。
　　4在敌方左臂受击疼痛的瞬间，我方左脚向后撤退一步，继续左转体，左手与右臂合力向左裹力，使敌重心失衡，向我方左侧跌仆而出。
　　顺势跌
　　1敌我对峙。
　　2敌方滑步向前接近我方的同时，右冲拳击打我方面部。我方迅疾右脚向左收步，左脚向左侧摆跨一步，左偏身避过敌方右拳的击打。
　　3在避过敌锋的瞬间，我方迅疾起身右旋，左右手同时上扬，格抓住敌方右臂，并顺势向右后侧牵带。
　　4双手向右侧后猛一抖劲，右脚前踢敌方在前的左脚踝关节，使其重心失衡，向我方右侧身后扑跌而出。
　　翻挞跌
　　1敌我对峙。
　　2敌方左脚向前进步接近我方之际，拥身右拳击打我方面部。我方见势，速退右脚一步，前拥身成左弓步，同时，左右手交叉向前上推架敌方右腕，化掉其攻击。
　　3右手旋腕扣指抓住敌方右腕关节，左掌按住其右肘关节外侧，上体右转约180，同时，左脚前移横拦于敌方左腿前。
　　4我方右手拽拉，左掌推压，继续右转体，发抖劲将敌方旋跌而出。

“沾衣十八跌”教学图片，功夫都从“沾”字。。。世界上的事情往往奇妙无比，本来简单的事情往往富含哲理。看似复杂的事情，有些其实是最简单不过的表面现象。就拿一个太极拳来说，太极本来是“大道若一”“道法自然”的简单实用的哲学拳，……王芗斋口述站桩不传的秘决练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立，身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉、……经常做这10个动作的人想不长寿都难俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动nbs……这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋。。。人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治……武当松溪派的不传之秘！图解三招擒拿跌法，。。。武当松溪派是中国武术文化的杰出代表，也是中华民族传统体育文化的瑰宝和脊梁，它蕴含着极其丰富的中国古代传统文化思想。然而，今天武术这种传统文化瑰宝的发展已经被提到……3D版二十四式太极拳（附视频）太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的……图解太极“掤”劲技击之法！非嫡传弟子不可。。。太极门武技，首传于明代武当张三丰，兴盛于清代北京的杨禄禅。太极拳作为传统武术中最受欢迎的一类拳种，他的技击作用是不可忽视的。许多人都认为国术不如外国的拳击、泰拳等等。现代……秘传少林金刚门铁腿功武宗天下武术宗成智者不匹夫，武者无懦夫大国武者大义明天下，国士驰九州。武我两相忘，者羽载德厚。天下武术宗成，名侠……站桩这样站，真的很有效！万动不如一静，万练不如一站站桩能调动全身的气机，促进气血的流通，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。大家可别小瞧了这个站桩。天地与人体的法则……无极桩到底怎么站？练无极桩的目的到底是什。。。在过去，老人儿们常说一句话：太极拳，步步都是桩。什么意思呢？说的就是练拳时脚底要生根。也就是说拳是动的，但是是有根之动。所以，练拳不可如浮萍之轻。而是要如塘荷之灵。要知：……武当混元阴阳五行手范克平《浑元阴阳五行手》属武当“功家南派”四大功种中的特绝技之一。“阴阳”是指人体“内、外”；“五行”即指“金、木、水、火、土”。此技的全盘功法共分四个步骤，即内养培气法……只需一个动作，1小时肚子瘦3。3公分，太惊人。。。植森式缩肚法，做完大约1小时的课程之后，所有人的腰围平均瘦下3。3公分！最多甚至高达9。5公分！缩小腹就是瘦肚子最好的方法，不用做仰卧起坐、痛苦节食无论你是坐着或躺……