踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅！每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。那么，踮脚对于我们身体到底是有什么好处呢？
　　一、防治中风
　　几分钟的踮脚活动，加快体内的血液循环，因此就会促进我们体内的新陈代谢。新陈代谢的加快对于心脑血管的健康十分有益，防止血栓形成。
　　二、防止静脉曲张
　　很多从事跳舞、销售等工作的人很容易就会出现静脉曲张的情况，踮脚的话就能够在某些程度上缓解这种状况。踮脚可以拉伸我们的小腿，让小腿活血舒张，这样子血液就会加快循环了，所以就有可能避免关节腔周围血液淤滞、静脉迂曲。
　　三、补肾气
　　我们的脚和我们的肾有着一定的联系，脚底是肾经的主要分布部位。所以我们在踮脚的时候就可以刺激到分布在脚底处的穴位和经络，因此可以大大补充我们的肾气。
　　四、瘦腿
　　这个好处对于女孩子来说可是十分有吸引力的！每天垫踮脚，不仅可以缓解腿部的水肿，还能够塑身瘦腿。如果搭配上按摩的话，效果更是加倍！
　　五、改善痔疮
　　每当我们做踮脚这个动作的时候，我们的脚趾就会受力，在不知觉的情况下我们就会提肛，让肛门处的肌肉收缩，使得血液回流，因此起到改善改善痔核的淤血的效果。
　　踮脚是一个最为简单的有氧活动了，每天花几分钟去做这个动作，可以让我们的心率保持在每分钟150次左右，这对于我们心肌吸收足够多的氧气是十分有用的，还可以让我们的头脑更加清醒。

饭后这4个习惯，是“发胖”的关键点，若有一。。。日常生活中，很多人都在不断寻找减肥、瘦身的方法。却不知道，“细节决定成败”的道理！想要摆脱肥胖，“细节”很重要。因为生活中很多“坏习惯”，会导致肥胖的发生。仅靠管住……形意八卦掌抗击打能力练习单练排撞法从古至今的武术家莫不拳精而功夫深者。古语说：“练拳不练功，到老一场空。”拳无功力，就难以制胜，单练排撞功夫而无拳套配合，也难以接近敌方。……武术功力很神秘？教你武功中阳刚之劲的练法金庸小说中有两部著名功法秘技，《九阳神功》和《九阴真经》。九阳神功主练阳刚之力，本文就教大家认识什么是阳刚劲和一些基础的练法，适合爱好者参考练习（一）阳劲阳劲即阳刚……图解：瑜伽拉筋十二式（大众版）1瑜伽拉筋十二式大众版全图2大众版瑜伽拉筋十二式动作图解第一式：礼敬式起势第二式：风吹树式导引足少阳经筋（胆经）第三式：战士二式导引……基本实用腿法动作要领图解左正蹬腿（前正蹬腿）动作说明：由左前格斗势开始，左腿屈膝上提，提到腰部高度，同时身体重心后移，左腿迅速勾脚送髋向前蹬出，力达脚跟（图109，110，111）。并迅速收腿还原成格……人体腹部有个减肥穴，每天坚持按揉，排出脂肪俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲。最近天气渐渐的炎热起来了，露肉的季节马上就要来了。这样一些比较肥胖的人非常的苦恼，其实肥胖不仅是身材问题，而且还是一个身体健康的问题，我们体内的脂……这个桩功很有特点，“独立抱丹”，使你的功。。。举金刚拳，发海潮音。拳有三住，心住于静。身住于功。意住于法。怎么讲，打拳心里静，很多细节就出来了。心一打晃儿，飘过去了。练拳身上要出功。能整，能活，能圆转自如。意注于法，心里知……站桩三年，从无知无觉到有知有觉免责声明有效性：养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以……每天“踮脚”15分钟，一段时间后，4个“问题。。。随着经济的发展，人们的思想水平也有了逐步的转变，对养生的意识也越来越强。但是生活中，由于人们的节奏特别的快，一整天下来身体都会感觉到特别的疲惫，所以很多人在吃完饭之后都会习惯性……饭后出现4种表现，说明你即将长胖，再不减肥。。。很多人觉得自己还不胖，因此对自己的饮食没有太多的顾虑，然而当自己真正胖的时候，又吵着要减肥。其实，健康的身体，并不是肥胖与减肥之间循环，而是吃对，会吃，这样就可以保持身材……每天坚持“踮脚”十分钟，5个好处让你意想不。。。踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅！每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。那么，……呼吸养生法《黄帝内经》是“用之不竭”的养生宝典。气是身体的能量源，百病生于气，掌握正确的呼吸方法是养生的第一要务。气法养生，天人相应关于呼吸我们都知道人的一生呼吸次数基本是一……