金庸小说中有两部著名功法秘技，《九阳神功》和《九阴真经》。九阳神功主练阳刚之力，本文就教大家认识什么是阳刚劲和一些基础的练法，适合爱好者参考练习
　　（一）阳劲
　　阳劲即阳刚之劲。硬而猛，变化多显粗犷刚猛
　　1。每日晨，面对东方太阳，心平气和，双手抱拳立正，做三呼三吸吐纳术，意想自身血脉百窍与宇宙相合，一呼一吸无处不相通。吸者吞鲜也，呼者吐浊也（图）
　　2。左脚横向开立，略宽于肩，同时双拳变掌由腋窝处向前探伸，四指并拢，拇指弯曲内扣，掌心向下，配合发龙吟“咝”声。意想体内浊气，随双掌的探插动作由指尖放出，并送至天边无限远处（图）
　　3。两掌外旋，指尖节节内扣，握拳如卷饼，同时屈膝下蹲成马步桩。以鼻吸气，意想将天边冉冉升起的太阳抓在手里，并送入口中（图）。
　　4。双拳变掌，掌心向下，分别下按到下丹田处，同时，以鼻呼气，意想把送入口中的太阳，配合动作按压到丹田内部（图）。
　　5。闭气片刻，内气突然崩发（这里指与肌肉爆发相吻合），同时以虎啸开音，或以足蹬木桩（图），或以脚踹步桩，（图）
　　以臂格木桩（图），以头撞木桩（图），或以肘盘击木桩（图）等。浑身无处不可。久而习之，阳劲自生，挥手可使彪汉跌至丈外，所练愈久则效果愈佳。

饭后这4个习惯，是“发胖”的关键点，若有一。。。日常生活中，很多人都在不断寻找减肥、瘦身的方法。却不知道，“细节决定成败”的道理！想要摆脱肥胖，“细节”很重要。因为生活中很多“坏习惯”，会导致肥胖的发生。仅靠管住……形意八卦掌抗击打能力练习单练排撞法从古至今的武术家莫不拳精而功夫深者。古语说：“练拳不练功，到老一场空。”拳无功力，就难以制胜，单练排撞功夫而无拳套配合，也难以接近敌方。……武术功力很神秘？教你武功中阳刚之劲的练法金庸小说中有两部著名功法秘技，《九阳神功》和《九阴真经》。九阳神功主练阳刚之力，本文就教大家认识什么是阳刚劲和一些基础的练法，适合爱好者参考练习（一）阳劲阳劲即阳刚……图解：瑜伽拉筋十二式（大众版）1瑜伽拉筋十二式大众版全图2大众版瑜伽拉筋十二式动作图解第一式：礼敬式起势第二式：风吹树式导引足少阳经筋（胆经）第三式：战士二式导引……基本实用腿法动作要领图解左正蹬腿（前正蹬腿）动作说明：由左前格斗势开始，左腿屈膝上提，提到腰部高度，同时身体重心后移，左腿迅速勾脚送髋向前蹬出，力达脚跟（图109，110，111）。并迅速收腿还原成格……人体腹部有个减肥穴，每天坚持按揉，排出脂肪俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲。最近天气渐渐的炎热起来了，露肉的季节马上就要来了。这样一些比较肥胖的人非常的苦恼，其实肥胖不仅是身材问题，而且还是一个身体健康的问题，我们体内的脂……这个桩功很有特点，“独立抱丹”，使你的功。。。举金刚拳，发海潮音。拳有三住，心住于静。身住于功。意住于法。怎么讲，打拳心里静，很多细节就出来了。心一打晃儿，飘过去了。练拳身上要出功。能整，能活，能圆转自如。意注于法，心里知……站桩三年，从无知无觉到有知有觉免责声明有效性：养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以……每天“踮脚”15分钟，一段时间后，4个“问题。。。随着经济的发展，人们的思想水平也有了逐步的转变，对养生的意识也越来越强。但是生活中，由于人们的节奏特别的快，一整天下来身体都会感觉到特别的疲惫，所以很多人在吃完饭之后都会习惯性……饭后出现4种表现，说明你即将长胖，再不减肥。。。很多人觉得自己还不胖，因此对自己的饮食没有太多的顾虑，然而当自己真正胖的时候，又吵着要减肥。其实，健康的身体，并不是肥胖与减肥之间循环，而是吃对，会吃，这样就可以保持身材……每天坚持“踮脚”十分钟，5个好处让你意想不。。。踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅！每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。那么，……呼吸养生法《黄帝内经》是“用之不竭”的养生宝典。气是身体的能量源，百病生于气，掌握正确的呼吸方法是养生的第一要务。气法养生，天人相应关于呼吸我们都知道人的一生呼吸次数基本是一……