中国武术的神奇是它的魅力之一。
　　内家拳与道教文化结合在一起的时候，强调的是以武证道，以武合道，强调了武术的形而上的目的，也因此直接继承了道家内丹文化的内涵，从而使武术具有了形而上的文化色彩。近代少林拳也强调拳禅如一，以佛门的禅风融入少林拳术。但是，就少林拳的刚猛风格，它与禅宗的空悟不大容易融合，即使强调拳禅合一，恐怕只是形式上的。
　　内家拳不仅在技法上有更为丰富的内容和更高的境界，而且它让拳术成为道家的一种养生术，兼具悟道、内炼、养生、怡情等道家和道教文化特有的价值取向。
　　少林易筋经就是禅武结合的传统国术最优秀的代表！
　　进退势
　　1、承接上势最后一动作，两手握固，左脚向正前方跨出一步，屈膝成左弓步；同时，右拳上抬屈臂置于右胸前，肘臂平肩，拳心向下，拳眼向里；左拳伸臂向前方击出，拳心向下；目视左拳。
　　2、右脚向前跨出一步，屈膝前弓；同时，左拳扭后收回，屈肘平肩，置于左胸前，拳心向下；右拳伸臂向前击出，拳心向下；目视右拳。
　　3、接着，上左步击左拳，动作与前述动作相同，唯方向相反。
　　4、然后，后退三步，退左步击右拳，退右步击左拳，动作要领与前进步相同。
　　5、收左脚，与右脚平行站立，间距宽于肩，成马步蹲立；同时，左拳收回胸前，两拳面相对；目视前方。
　　静坐
　　静坐者，能另有静坐室，自系更佳。无之，即于寝榻，亦无不可，唯榻面无弹簧者为良，以免坐时不正之弊。
　　每日可于早晚，略坐片时，不在乎久，缓缓从事，勿着相，勿管呼吸，取其自然之理，牙咬紧，舌则轻抵牙关间，脊椎需正。两手轻握置丹田下，或成太极图式，或成三昧印式，坐用单盘、双盘，均无不可。
　　早间坐时（大便后再坐为宜），先将窗户推开，一换空气，冬日可即闭好。凝神趺坐，自口中吐出浊气一口，再自鼻中缓缓吸入新气咽下，以补丹田呼出之气。呼时稍快，吸则须慢；呼须呼尽，吸须吸尽，如此续续三呼三吸，将腹中浊气吐完，再行上丹次序（晚则不用）。

双盘腿，通筋活络好处多，60岁练起不嫌晚1。双盘人人可练，即使60岁开始练起。2。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3。如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，筋骨强、腿脚壮，日常少生病。4。双盘……9式武林必杀技，动态教学！分分钟撂倒对手，。。。武术具有鲜明的民族风格。中华民族是一个有着数千年发展历史的文明古国，武术作为中华民族特有的一项传统体育项目，在长期繁衍和发展过程中，受到我国各民族思想文化的影响，才得以形成较完……坚持30天甩手操，健康长寿跟着走，腿不疼腰。。。很多老年人都有晨练的习惯，跑步、太极、五禽戏等健身方式都是不错的选择，但对于没有学习过太极和五禽戏的老年人，上手还是比较困难的；而跑步则因会损伤应该也不推荐老人。今天给大家推荐……少林罗汉卧功，睡觉也能练功，简单好学、效。。。少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于1986年创编的，初名为“饭后高卧功”。在1987年9月李老师携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列，并……少林失传100年的国术！只需进步、退步，就能。。。中国武术的神奇是它的魅力之一。内家拳与道教文化结合在一起的时候，强调的是以武证道，以武合道，强调了武术的形而上的目的，也因此直接继承了道家内丹文化的内涵，从而使武术具有了……据说坚持这套动作的男人，内方面能力明显提升点击标题下方蓝色森林体育俱乐部一键关注，乐享更多衡量男人的标准有很多，啪啪能力就是其中很重要的一个。而虽然之前一直听说健身可以让男人猛如虎，但也要看你练的是哪些动作了，如……减肥能借助奥利司他胶囊吗？可以，但不节食。。。肥胖，是现代困扰很多人的问题。由于食物十分丰富，人们可以随意的选择自己喜欢的食物来吃。由于原始时期人类获取食物较难，所以他们都会喜欢吃一些高热量的食物来维持体能。因此，人……少林【金刚功】基本功法正文“金刚功”是习练少林拳术较重要的气功练习法。它以八大金刚的动势和姿态为基础，结合“意义相合”、气力通达的气功法而组成八种动作的练习，所以又称为“金刚气功八势……何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽，每天坚持练两小。。。导语：为什么女明星们在怀孕后几乎都不会变胖呢？甚至可以说除了孕肚外根本看不出怀孕？并且她们在生完孩子后身材恢复得都十分快速，丝毫看不出已经是孩子的妈妈了，然而对于我们这些大部分……不会游泳的看了包你学会再也不会变旱鸭子了。。。作者程厚鹏原创出品游泳作为一项时尚的水上运动时下普及的的人群越来越广游泳说难也不难可有的人花费大量的时间却仍然学不会这里小编就给你分享一……【燕教授减肥科普】发胖的时候有什么症状？减肥，是每个胖子一生的事业！为什么？因为脂肪总是减减减，减不掉啊！！你总在感叹，别人怎么吃都瘦，而你就喝口水都会胖，但你仔细想想，你喝的水是不是奶茶、可乐。。。。。……被退学的4岁自闭症娃，回归校园！2个月康复。。。成都西南儿童医院你口袋里的医生朋友育儿科普、医生讲堂、在线问答回归校园的小朋友叫豪豪，4岁半，孤独症谱系障碍伴随多动症。在短短2个月的干预……