中华民族有着五千多年的文明史，它的生生不息，一脉相承，环顾全球，罕有其匹。
　　现代化大潮的冲击，让人们越来越感受到了传统文化的重要性。于是极力保护和弘扬它们。在物质文化方面当被问及为中国的什么感到自豪是许多人的回答是，长城、四大发明等。可是我们弘扬它们的目的不在于标榜中国在历史上多么强大与辉煌，因为这是一段逝去的荣耀。
　　唐太宗贞观年间，嵩山少林寺僧南下，不远千里来到九莲山，住锡在林泉院。此后，林泉院易名林山少林寺。北宋时，寺庙更加兴旺，僧人500多名，武风极盛，形成南少林拳。与北少林的腿功一起誉称“北腿南拳”。
　　此法乃南少林嫡宗真功，动静结合，刚柔相济，气法别致，劲法独特，功成全身可承接重击而不伤，拳脚可爆发大力而伤敌。
　　朝山献礼
　　1、两脚开立与肩同宽，脚尖微内扣，双膝微屈，含胸拔背，沉肩坠肘，双掌自然垂于两大腿外侧，舌尖轻点上腭，全身放松。
　　2、双掌从体侧内收于小腹前，掌心向上，掌尖相对。
　　3、吸气，双掌向上提起（意念感觉双掌上约有重物般，十指稍用力），提至肚脐下关元穴处时，双掌一齐内转，指尖对关元穴，随即垂腕5指向下，掌心含空。接着再向上举至头顶，在头顶前上方停住，掌背相对，掌心向外，掌尖向上，脚跟也随之提起。
　　4、闭息，行吹诀，双掌翻转成虎爪，爪心向后。随即身体迅猛下坠，脚跟震地，双臂在沉肩坠肘的同时猛力向下运动，大小臂成30度夹角，大臂贴紧两乳前，虎爪不变，爪心向胸，仍闭息。
　　5、双爪沿胸前缓缓向下，同时意引气入丹田，双爪随气走，下至关元穴，重心略前倾，即开始缓缓呼气，双爪继续下至两大腿外侧成掌，气呼完。

八卦掌走圈练法之八卦掌入门走圈图解教学八卦掌无论是徒手套路还是器械套路，各种掌法、身法、器械方法等等，都是在走转行进中进行的。所以，八卦掌练习的基本内容是在下肢的各种步法运用中完成的。同时，在练习八卦掌的……筋一旦变“硬”，人就会老的快，一套“护筋。。。编辑：新经络公众号从小时候站直就能轻松摸到脚尖，到年纪大了弯腰都非常困难，“筋”的老化，是身体衰老的重要标志。其实，“筋”老化不仅让柔韧性变差，还可能连累身体其他部位。另……浑圆桩练法详解不想只练桩功而想系统学习形意拳，就应该先站好无极桩然后练习浑圆桩和三体式。浑圆桩一、起式两脚平行站立，双足等同或略宽于肩，足趾似微抓地面，身体略微后靠，命门稍……秘传6步夺命功，通身功详细图解（四）臂近于侧平举（图89），右手握拳由右向左击打左胸，左拳经左向后、向右击打右背部，拳之击打部位是拳眠，同时口发“嗨”声，胸背向外用力鼓起。（图90）图83……易筋经不传之秘！给自己定个小目标，每天练。。。在学习武术的时候，常常勉励自己：“咬咬牙，再坚持一下，胜利的曙光就在前面！”无论是生活中，还是在练习武术的时候，我们都会遇到很多困难。正如那句话所说：“人生不如意之……想瘦肚子，用白术大黄汤效果还是很好的想瘦肚子，用白术大黄汤效果还是很好的它的作用机理是什么？为什么能减肚子？这是大家最有疑问的地方之前文章虽然有写过机理，但是没有讲其来源胖人多湿，……南少林嫡传功法！刚柔相济，附上呼吸秘法中华民族有着五千多年的文明史，它的生生不息，一脉相承，环顾全球，罕有其匹。现代化大潮的冲击，让人们越来越感受到了传统文化的重要性。于是极力保护和弘扬它们。在物质文化方面当……徒手腹肌训练动态图从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！简单仰卧交替脚跟接触仰卧屈膝举腿侧卧举腿卷腹仰卧……筋长一寸，寿延十年？7组拉筋动作，消除全身。。。寻医问药2018080518：01：01人们一旦上了年纪，腰酸背痛的毛病就会不请自到，所以不少中老年人开始注重养生。经常听到人们提到“筋长一寸，寿延十年”的说法，其实这种……空腹把它喝了，一小时就能排出三公斤黑臭的。。。大家好，我是糊糊小妙招什么是宿便？宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。宿便不属于医学概念，宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排……合练贴墙功、扭腰功，拉筋，三功合练，调节。。。对于合练贴墙功、扭腰功的养生功效，如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做，幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定，比这三者单方面练习所收到的效果更好。这是因为前两者以练肾气为主……双盘腿竟有如此惊人好处，看完惊呆了1。双盘人人可练，即使60岁开始练起，2。双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3。如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。……