馆友“blue。sky”：
　　您好！您的馆藏文章“神奇的拉筋哪条经络出问题就按图拉吧”深受广大馆友的喜爱，于2014年9月14日进入“阅览室”频道的“健康养生”下“运动减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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　　其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，
　　因为一是大家都还不知道什么是拉筋
　　二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，
　　但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行；尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了，
　　比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，所以黄帝内经在学堂课程的进行中，也总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。
　　肝经的3种姿势
　　膀胱经和肾经的5种姿势

神奇的拉筋哪条经络出问题就按图拉吧馆友“blue。sky”：您好！您的馆藏文章“神奇的拉筋哪条经络出问题就按图拉吧”深受广大馆友的喜爱，于201……每天晚上把双脚靠在墙上，你绝对想不到的几。。。每天晚上把双脚靠在墙上，你绝对想不到的几大好处我们都知道血液的重要性，如果身体哪个部位得不到血液的滋养，就不能正常工作、加速老化，甚至是坏死，而如果身体的哪个部位发生充血……峨嵋补元疗虚虎步功虎步功是峨嵋派为专治“下元虚损”而练的一种动功。所谓下元虚损，可以是阴虚阳亢的高血压，肾虚的腰痛，肝血虚而致血不荣经的腿疼，以及肾不纳气而致的上实下虚的喘症等等。因为各种……腰腿活力操，三天治好腰痛起床后关键5分钟》不吃药！三天治好腰痛的腰腿活力操，回春又抗老撰文者篠浦伸祯大约十年前，我第一次接触真向法健身操，是以伸展腰、腹、腿三个部位的活力拉筋操。当时我有很……难倒英雄汉的腹肌，为何难练出？你做好这些。。。无论男女，都希望自己身体健康，还要好看。而其中最吸睛的自然就是腹肌。但是腹肌却是最难练出形状的肌肉。抛去基因等先天要素不谈，就来说说大家为何没能练出腹肌，我们又该如何练出腹肌。……不遇明师莫练功，苦求一世难成功！真传内劲。。。各阶段在线课程：将修正身法、换进、整劲以及练拳劲的课程，录成视频，刘老师亲自讲解演示，会按照学员客观需求不定期更新补充内容。非常详细直观，讲解清楚，易学易练。不受时间和地……站桩：不仅拯救你的气质，也是最简单有效的。。。站桩既能保养心神，补气生血，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，还能拯救气质。脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神，甚至还有点猥琐。……五禽戏身世之谜五禽戏身世之谜解析近日有缘，得一清朝时期的古本五禽戏，打开一看，惊喜一幕出现了“丹药龙虎丹诀之密古之仙诀，汉时有道之士，精为导引之术“女真之学者，宿生庆幸，有缘遭遇，需要……62张图详解太极八法五步，一起在家强身健体！防控疫情丰富宅家生活小体推出了“冠军Jiao你做运动”系列徐莉佳、杨扬等奥运冠军分享居家运动经验（点击名字，查看视频）今天上海武术院还为大家……7种盘‘盘腿’练习花絮小动作、强健双腿、锻。。。常言说的好，人老腿先衰，寒从脚下起，可见我们日常当中对于双腿保养的重视程度；虽说我们没有了双腿还可以生存，但是生存质量是不是差了很多，我们都知道残疾人的不便，说的严重一点，我们……武当流通门十二硬功十二硬功是流通门武功内容之一，内篇主以柔，外篇主练刚。讲究动静双赅、阴阳互施、刚柔相济，声与气合，气力同练，筋、骨、皮同壮，练出杀器。一、练功要求1。凡练此功前后一……顾留馨：“五弓合一”的练法，能蓄能发，滔。。。顾留馨：“五弓合一”的练法陈式太极拳主张全身整体劲内外统一性的蓄发相变是需要“一身备五弓”“五弓合一”的。现试述如下：“一身备五弓”是比喻身躯犹如一张弓，两手为两张……