罗山主注：本文作者小李无刀，文章短小，但言简意赅。
　　修炼传武，丹田是绕不过的坎，下面浅谈丹田的有关问题，供参考，不当之处，欢迎指正。
　　1。何谓丹田
　　丹田，本是道家名称，指对内丹修炼的部位，后被传武引用，并赋予新的内涵。
　　2。先有丹，还是先有田
　　个人认为，应该是先有田，后有丹。丹，结于田。田，是丹的物质基础和条件。
　　3。田的本质
　　田，是结丹的部位。根据文献和体会，即是小腹部位。涉及腹盆腔、腰脊、盆骨等。丹田，理应只有一个。也有分上中下三个丹田的，其实对实战无太多意义。
　　4。丹的本质
　　丹，又称内丹。内丹，是寓意人如丹炉，产生高能量活性物质，能延年益寿，长命百岁等。此等暂且不说。对于武术，其实锻炼的就是人体的重心及其稳定性。
　　5。修炼丹田的感受
　　主观上，感觉小腹胀满，有如气动，充满弹性，好似皮球，内压升高。客观上，身体重心更稳定。不易推倒。借地之力更易。
　　6。丹田转动是核心动力
　　人体所有动作都应当由丹田内动来带动。而不是一味地求肢体的速度快否。须知，转动快才是真的快。单纯崩直线是不长久的。
　　7。丹田修炼指要
　　各门派对丹田修炼均有独特的认识和法门。此处仅谈谈个人感受。经典理论中有谓，凡不得机得势者，必于腰腿而求之。这同样是对丹田修炼总的要求和方向。其实就是整体的锻炼运作而成的。绝非只锻炼腹部。而是上下一致，高度统一。如锁骨锁住，胛骨贴住，胸骨含住，腰骨立住，盆骨端住，尾骨垂住，膝骨潜住等。

我学练太极拳的几点心得体会和对太极拳运动。。。刘振年201211一、我学练太极拳的几点心得体会：我不是太极拳的名家和高手，也未受过名家的指教，更不是某家某派太极拳的承传人。只是自1981年离休后有了闲暇时间，为了强身……沧海一声笑道家功夫教学展示之摇橹功摇橹功，是换劲功夫的一部分，主要是练习脊柱的抻拔与脊柱的鞭劲和你撑劲，动作要求：1、前腿弓，后腿绷；手臂基本伸直又不完全直，手臂不发力，腰肌不发力，基本靠脊柱发力。……浅谈丹田修炼罗山主注：本文作者小李无刀，文章短小，但言简意赅。修炼传武，丹田是绕不过的坎，下面浅谈丹田的有关问题，供参考，不当之处，欢迎指正。1。何谓丹田丹田，本是道家名……开边筋，“小金钩抓地”古传太极拳下盘。。。开边筋的单操是“小金钩抓地”。接触婴幼儿，观察其独特“劲力”：在“争夺”食物时表现明显，“夺得”食物即送入口中。整个过程，虽小胳膊小腿，却活劲充沛，整劲完美。但婴幼……拳学真轨今天早上偶然看到李小龙当年的一位姓梁的师弟写的回忆文章。他和李小龙是同学，也是喜欢练拳打架的主，听说李小龙能打，就和人家约战，结果还不知道怎么回事就被李小龙……六合心意拳内功，乃内家拳之鼻祖，传系南宋。。。六合心意拳内功，乃内家拳之鼻祖，传系南宋岳飞首创六合心意拳，乃内家拳之鼻祖，传系南宋岳飞首创。此六合心意拳内功系根据山西省戴文俊家传拳谱和姬隆风祖师留下之拳论……王映海传戴氏心意拳“身法六要”（图解）身法与劲力所谓身法六要，是指构成身法的六种动作：鸡腿、龙身、熊腰、鹰膀、猴背、虎豹头。这六种身法各有其妙，鸡腿取其独立之能，龙身取其活跃之态，熊腰取其力大之势，鹰膀取其扑……八段锦【第二式】左右开弓似射雕调身重心右移，左脚向左迈开一步，大致两肩宽，双腿屈膝下蹲成马步，两手自体侧拢气上升，抬至胸前交叉，左手在外呈剑指，右手在内握固。接着向左做拉弓状，剑指指尖向上，转头凝视远……3个简单健身动作，床上就可以锻炼，强化生殖。。。随着社会的文明与进步，对科学文化的普及，使得我们对自身身体的了解也不在神秘，科学健身已成为大多数人日常的一部分，除了锻炼我们的肢体之外，是不是也能有针对性强化生殖器官的呢？健康……瑰宝八卦连环腿（下）左右穿手踢腿：接上势，动作不停，右腿下落足着地，左步往左掰步，身体180度转身，两手不动，目视前方。（图114）动作不停，左足尖往左转，同时左手由下向上再往左划一小……“喝水都长胖”，奶奶教我的减肥土方子，7天。。。哈喽，大家好！欢迎大家来到最新一期的闪闪哥哥课堂。每天给大家分享不一样的知识供大家学习。阅读本文前，请您先点击上面的“时尚闪闪哥哥”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到文章了……搓手功法（作者：邢卫国）我二十年前于青海工作时，得一位老武师传授一搓手功法。多年来坚持，自身与亲友大得益处，现献给读者，请君一试。此功法简便易行。做功时十指相合于胸前，掌指向前上；用两手鱼……