古传太极拳入门单操“膝外八揉足”和“翻江。。。古传太极拳入门单操“膝外八揉足”和“翻江倒海”第三节本节要点：一，膝外八揉足1）足尖点地：按手印，是把指纹按在纸张上，不是指尖；足尖点地，是把足尖支撑在地面上……
深蹲，再见吧你这网红腰！矫枉过正，物极必反目录导读：一、常见下背部姿势1。深蹲姿势深蹲时比较常见的下背部姿势，包括弓腰（弓背）、中立位和拱腰弓腰现象在深蹲中也有，但更常见……
站桩？别傻站了。这样效果好十倍！动桩（一）君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。（记住这滔滔大河水）君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。（时不我待呀）人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，（记住“得意”与空……
气虚肥胖吃什么中成药，气虚发胖减肥最好的药肥胖的原因主要是痰湿之邪、阳虚以及气虚导致的。减肥最重要的就是要分辨出导致肥胖的原因是什么。锻炼其实是最好的减肥方式，既可以祛湿邪还能补气血。治疗气血肥胖的中成药有生脉饮、补中……
练习“腹式呼吸法”最少必要的知识上一篇，我们了解了“腹式呼吸法”对人体的好处，就像冥想一样，只是一些简单的动作就可以给我们的身心带来很大帮助，今天我们来了解一下，如何具体的练习“腹式呼吸法”，接下来将分为三大……
吃不胖体质？中医认为，瘦子多血虚！阴虚火。。。当许多女孩子都在烦恼该怎麽减肥时，你是否发现周遭有些朋友怎麽吃都吃不胖呢？先别急著羡慕他们，这些吃不胖者多半有吸收不好，或是使用身体过多能量的烦恼，更甚者还有可能因为生病而怎麽……
10次锻炼，使你在短短4周内就能灵活地成为一。。。灵活是你身体最重要的方面之一，它可以帮助你达到目标，处于不寻常的位置，仍然很好。实现灵活性，让你的身体更好地训练，增加活动能力和更多的肌肉协调。这是10个伸展运动，让你像猫一样……
千年长寿操八段锦的演示，通畅气血，疏通经。。。八段锦作为一套独立而完整的健身功法，因其简单易学、强身养身去病之功效甚好，因而很受欢迎，流传至今已有800多年的历史，也是它功效强大又简单易学的证明。很多人一听，八段锦这么好，……
“踮踮脚”看你能健康多久！延用很久的养生。。。踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。……
腹破千斤功（又名铁板桥）一、吐纳法I。用两个小板凳，练功人成仰卧势，后背和小腿下垫板凳（图1），或者练功人躺在板床上和沙堆上都可以，躺在沙滩上最佳。仰卧后身体要挺直，两腿中缝与肚脐、鼻、两……
短兵器少林赶山鞭少林赶山鞭来自武宗00：0002：53（一）少林赶山鞭简介赶山鞭远古时为牧民放牧所用，相传至唐宋时，农民耕田放牧也常用此物。少林寺和尚既种田也习武，所以赶山鞭也成为……
峨嵋剑手（中）一三、乌龙回首重心移至右脚，左腿提膝，大腿与腰平，脚面绷平；同时，右手外旋向下、向后划弧至体侧，指尖向下，手心向前；左手由腰间向后、向上划弧上举，指尖向上，手心向前：眼平……
如何放下抬头不见低头见的人如何让性生活更美满如何交际如何和不可理喻的人打交道如何引人注意如何用哭释放所有的情感如何谦逊如何停止嫉妒如何在公众场合接近女孩如何成为优秀的销售员如何判断别人对你不好的原因如何复仇