师宜斌教授
　　先天灵诀第一层
　　1。先找练功之地，练功的地方可选
　　则灵气强的地方如丛林，深林，森林
　　，山上或树木较多的地方。
　　2。盘膝在地上，不要多想任何杂念，
　　因为杂念轻则会影响练功的进度，重
　　则会导致走火入魔。
　　3。专注的把注意力放在百会，百会
　　位于头顶。细心地去感觉气地流动在
　　头顶。有些人会感觉到热热地，有些
　　人会感觉冷冷地，有些人会感觉头顶
　　14
　　重重地，有些人会感觉头顶轻轻地，
　　有些人会感觉麻麻地，有些人会感觉
　　痒痒地。以上感觉都是正常地，其他
　　感觉是属不正常地，通常是练错了或
　　身体出现了毛病。但是没有感觉不是
　　有病而是因为气感太差了，只要耐心
　　地练上几天或几个月，就可感觉到气
　　流，时间因人的资质而定。
　　1。感觉到气流之后，用意念去引导
　　气从百会流向丹田，丹田位于肚脐的
　　三寸之下。注意不是用观想或意想去
　　引导气往下流，是用感觉。一直感觉
　　24
　　有气从头顶经过人体的中间线（也就
　　是位于任督二脉的中间线）往丹田流。
　　因为如果用观想或意向会照成心障，
　　即是心理作用，久而久之会形成心魔。
　　1。每天练九个大周天，即时就可突
　　到第二层。一个小循环是九次，一个
　　大循环等于九个小循环，一个小周天
　　等于四十九个大循环，一个大周天等
　　于一百零八个小周天。
　　2。怎样才可知道突破了第二层呢？
　　只要感觉到中间线时时刻刻有清晰的
　　气往丹田流。咽部，喉部，肺部，肚
　　34
　　子可感觉到清爽的感觉如吃到薄荷清
　　爽的感觉就突破了第一层。
　　7。如下载的数量理想会公开第二层。
　　44

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