上篇我们主要学习接手瞬间的“滚错折磨”体用要义，能运用好该条义基本能解决接手的时机，得机得势接触点。
　　【太极拳推手对待要细探点的细微武学，由点入线，找到反攻的方向，这就是太极拳的“方”，圆中有点，由点连线，圆中有方，找到最佳发劲射线），而折和错是柔化、化打合一的技艺，能折能错，就能引进入空，借力打力，化打合一，这需要不断对练体悟，才能功夫上身。】
　　阎月川和汪永泉传要法第二条：
　　【中心与重心】
　　前面我们专门解读了杨式太极拳“中”的专题，这条作为补充。
　　“中”走“中心”的简称。
　　学练功夫太极最重要的是“得中”
　　千方百计地寻找，控制对方的“中”；保持自己的“中”。这是汪永泉大师的著名论断。
　　那么“中”到底是什么呢？“中”就是一个人的心，
　　就是一个人的存在之本，就是一个人的灵性，就是一个人的本来。无形无相的“中”，与有形体重心的躯体息
　　息相关，用意念影响对方的“中”，以达到控制对方重心的目的，是武学的高深境界。所以“用意不用力”
　　是太极拳的第一要义。
　　汪师爷说：顶的地方是对方的“重心”。
　　“中心”在“重心”之侧，“中心”没有顶力。还说“重心”靠下，“中心”靠上、靠后。
　　无疑，这些话都是正确的。但是你要注意，这些话都是在特定条件下说的，在实战中，“中心”和“重心”
　　的关系是灵活多变的，这点自己心中一定要有数！

肥胖除了遗传还有三个方面的原因肥胖一直以来都是一个话题，有人说很可爱，有人说是“胖子”。有位小明曾分享了他的故事，他说他从小到大都是一个“胖子”，小时候在学校里面最胖的时候就有160斤了，在别的同学眼里是一……还在为圆肩驼背而烦恼？每天十分钟，练出一。。。春天来了，冬天已渐行渐远！冬天有厚厚的衣服包裹着我们的身体，是不是想着反正显不出来身材，终于可以不必时刻要求自己，对身材稍稍放纵一下吧。整天坐在电脑前，手里把握着手机，坐姿怎样……给一位朋友的建议（有关骑自行车长途旅行）给一位朋友的建议（有关骑自行车长途旅行）（2008050717：47：35）引子：曾经在某个论坛里有位朋友，想骑车去云南。我在得知之后……宗英笔迹：关注同行十步法，让你站在高人的。。。干货，是写给懂的人看的思想，是说给懂得人听的宗英笔迹关注同行关注好同行，是找到财富……【公益普及】一个被万千武友误解的动作，破。。。【导读】很多武友误解了传统武术中的“开胯”，将其等同于劈叉。实际上，胯开不开，与能否劈叉没有直接的关系。劈叉的腿韧带偏软，反而影响裆势，造成下盘不稳。……姿势不对，健不了身还伤身姿势不对，健不了身还伤身仰卧起坐抱头伤颈平板支撑不直毁腰受访专家：上海体育科学研究所研究员刘欣……学员百日功分享丨武当自性功法【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】〔学员柒柒〕群内分享3。17练功日记一开始在书房练，动了一会儿就自然打坐（静坐时……38岁孙俪暴饮暴食惹众怒，好身材背后真相大。。。要说今年超火的女明星，绝对是《安家》的孙俪了。没想到阔别荧屏3年的她，刚回来就以两天上一次热搜的超高话题度，妥妥站稳“国产剧女王”。很多人都说孙俪这次“回归”状态特……杨澄甫高徒阎月川传的横圈练法横圈的练法和用法所谓横圈，就是横向围着你的一个气圈。它的特点是：第一此圈以头顶百会穴和胯下会阴穴的连线为竖轴。第二它与地面保持平行。第三它无形无相，可旋转、速……【体操变功夫】杨澄甫高徒阎月川密传之太极。。。上篇我们主要学习接手瞬间的“滚错折磨”体用要义，能运用好该条义基本能解决接手的时机，得机得势接触点。【太极拳推手对待要细探点的细微武学，由点入线，找到反攻的方向，这就是太……剧烈的核心锻炼，创造出完美的腹部肌肉如果你想要六块腹肌或苗条动人的腰围，那就不要相信少吃就可以得到，而要努力锻炼。本文一只肌会介绍7个简单而有效的练习来帮助你改变腹部。你可以从各个角度雕刻核心，将杀手级腹肌提升到……这里有17种俯卧撑，够你在家“用”的了如果你想随时随地锻炼，就没有比标准俯卧撑更好的了。这种高效的运动可以增强胸部，肩膀，肱三头肌，核心和臀肌的力量。最重要的是俯卧撑几乎不需要做任何设备，俯卧撑有很多不同的形式，可……