在传武中有两个描述武学高层次的专业术语大家很熟悉，一个是“身如弹簧”，另一个是“身颤如簧”。前者指的是快速的身法要像弹簧一样弹射出去，后者指的是发劲的状态要像弹簧一样被动发劲且连续不断。在上期的核心群理分享中道韵国术跟大家聊过“身如弹簧”这个话题。在这一期中，我想跟大家说一说有关“身颤如簧”的武学层次。所谓的“身颤如簧”说到是身体像弹簧一样颤动，更加注重单一形式的“力量”或像球一样持续不断的身体“力量”，也可以说是整体的身体力量。如果身体本身的力量足够强大，那么我们一拳打出的力量可以增加几倍。身体像弹簧一样颤动，更注重“发电”，也可以说是身体的力量。身体力量足够强大，打出的力量可以大大增强。俗话说“震颤的力量能使日月黯淡”。武术上的弹抖劲可分为“髋肩”横向发抖力和“背弓”纵向发抖力两种。横向弹抖力更为常见。当腰胯和肩部的横向强度能够很好地控制时，不必认为腰胯是驱动力量的源泉，而是说“身体力量”。完整身劲则是需要肩胛骨、肘部、手腕，甚至“武装”到手指。它也是身弓力量的核心，能背部前崩弹，才能进入下一个“颤劲”的阶段。（道韵国术教研室原创核心拳理论分享）

宋天彬：这套功法仅三个动作，能让你远离糖。。。宋天彬北京中医药大学教授来源：BTV养生堂了解更多，请关注院长在线微信号：presentwired宋老所说的这套功夫，叫做“回春功”。回春功可以改善神经……健身训练中，背部训练不可忽视，练好背部，。。。很多人都十分重视身体塑形，但人们注重更多的是我们身体前半部分的线条塑造，很多时候，人们都忽视了背部健身。其实这个身体部位对于展示我们的身材来说极为重要，特别是对于女性朋友们来说……别再羡慕模特们的大长腿了，练好这几个动作。。。当我们看到模特们走秀时，最先映入眼帘的，就是那一双双修长的大长腿。模特们的腿不仅腿型好，而且比例完美，几乎没有多余的赘肉，这也是不少女生们梦寐以求的身材状态。相比模特们的腿部，……一套徒手健身训练，6个动作练全身肌群，实现。。。当一名徒手健身训练者，同样可以达到降低体脂率，塑形增肌的目标。徒手训练适用于大多数人，尤其是繁忙的上班族，没有办健身卡的经济适用人群。笔者有一个朋友在家进行徒手健身，5个……道韵筋骨开发什么是传统武术学中的“身颤如。。。在传武中有两个描述武学高层次的专业术语大家很熟悉，一个是“身如弹簧”，另一个是“身颤如簧”。前者指的是快速的身法要像弹簧一样弹射出去，后者指的是发劲的状态要像弹簧一样被动发劲且……“黄金时间”古传太极拳单操系列1）什么是“黄金时间”？练拳有“黄金时间”，很多老拳师这样讲。所谓“黄金时间”，就是你到了：“可以任意地加大每日训练量，而身体却不会负伤的时候”。对成年人来讲……分享5个弹力带动作，帮你瘦身塑形，随时随地。。。在健身活动中，动作的轨迹不是固定的，这就需要一种运动轨迹不固定的器械来辅助，弹力带就是最佳的选择之一，它的好处具体表现在以下几方面。第一方面：价钱经济实惠，方便携带，对场……不会练肱三头肌？跟着我练，一个动作帮你增。。。在健身房里练习手臂的时候我们要做很多动作，不能只练习弯举，如果只练习弯举不一定能够让手臂臂围持续地增加。练习手臂主要是练习肱三头肌，肱三头肌由三块肌肉组成，想要增大手臂，那么就……5个简单高效的动作，可以提臀瘦腿减肚子，帮。。。每天下班后，朋友们的消遣是什么？是躺在床上玩手机还是让自己的身体动起来？上班时，很长时间的久坐，肌肉已经处于疲劳状态，如果继续坐着或者躺着，使这种疲劳越发变得严重，同时也不利于……练武为什么要先站桩，武术之本。相信很多人都应该知道，凡是华夏大地的传统武术，在练习之前都会让徒弟先站桩，只有徒弟的桩功练习到一定程度的时候，师傅才会让徒弟学习其他的招式。但是很多人却又不清楚，为什么要先练习……减肥其实不难去年8月份开始减肥，减肥的原因说出来，不怕大家笑话，是因为国庆节要见我弟的女朋友，本着能留下良好的第一印象的想法，真的就坚持下来了，9月底减了10斤。回想了一下，真的不知道自己……晚上吃红薯能减肥！可为什么有些人吃红薯没。。。前几年，红薯绝对是明星食品，各路专家、各种媒体都在宣传红薯的养生功效。这几年来，红薯热有所降温，但丝毫不影响红薯本身的功效。现在正是新鲜红薯上市的季节，吃红薯正当时。特别是天气……