在东方医学领域，手又称作人体的“第二大脑”，消化器官、头、颈、腰及全身的反射区都密集在手上。因此古代中医也会“望手诊病”。
　　现代解剖学解释了这一现象的原因：原来，我们支配手部的神经元在大脑神经元区域中占据的位置更为广泛，因此活动手指可以很好地放松身体，锻炼大脑。
　　经常练习手指瑜伽还会给你的身体带来意想不到的惊喜，它可以加快体内新陈代谢的速度，有效排出体内毒素，还可以有效改善办公室职业病。
　　坚持练习者发现，练习后的自己心情也会变好，皮肤也日益光泽。
　　本文给大家介绍的是一套由日本龙村瑜伽研究所长龙村修，创立的手指瑜伽操，主要针对办公室人群以及中老年人，每天晚上练习练习，可以缓解大脑疲劳状态，放松身体，快来学习一下吧！
　　手指瑜伽操
　　动作要点：吐气时按压相关部位，吸气时松开，能促进血液循环，调整自律神经，起到放松身心的效果。
　　1、捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面，能缓解脖颈僵硬。
　　2、拇指按住食指或无名指指根，稍微用力直到有痛感，能缓解肩部不适。
　　3、手背中央到手腕处对应的腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。
　　4、按压中指第二关节至第三关节这一代，缓解脊柱僵硬。
　　5、由下往上推中指指尖，有提神醒脑，缓解头痛的效果。
　　6、掐压大拇指指根部可缓解膝盖痛，感到痛的地方要多掐压片刻。
　　7、按照顺时针画圆式按压手掌一圈，左右手各做一遍，能缓解肠胃不适和便秘。
　　8、中指指纹漩涡稍往上则是眼部，经常用大拇指按压该处，能缓解眼疲劳。
　　9、拇指按压与丹田对应的手心处10秒，并配合深呼吸有助眠效果。
　　10、从手心手背两面，由根部向指尖，分别搓揉大拇指和小拇指，可改善体寒。
　　小小的坚持可以带来大大的改变，而且每天只要3分钟，快来试一试吧！

减肥秘方大公开处方一组成：干荷叶1000克、山楂250克，浙贝母100克、皂角50克、生大黄50克、陈皮50克。用法：上药研细粉拌匀，用沸水冲泡1份（20克左右）服下，一日两次。……如何减重5个常见问答上一期给大家分享了“如何减重5条关于吃的小妙招”。那么今天继续减重话题，给大家科普一下关于如何减重5个常见问答，我分享平常朋友问我比较多的问题和我的一些回答，希望可以帮助到你。……腹式呼吸是长寿秘诀之一2种腹式呼吸要领腹。。。来源：2种腹式呼吸要领俗话说：呼吸到脐，寿与天齐：这是医家及养生家对腹式呼吸的高度评价。保健养生专家认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适……每天一动作正在“谋杀”你。。。我讲真的！可。。。久坐真的是现代生活的真实写照啊开始前，我先给大家算一笔账，看你一天会坐多久：上班至少8小时坐在电脑前，上下班1～2小时坐在汽车、公交车上，吃饭2～3小时坐在餐桌上，……功前必读：李少波真气运行学练功须知及注意。。。实践出真知。凡是一件事情，要想彻底了解它，那就必须通过调查研究；要证明这个理论是否正确，就要实践再实践，从感性认识提高到理性认识。中医理论，人们多以为深奥难知，尤其关于气……医疗体操医疗体操疗法是指通过医疗体操锻炼，以疏通机体经络，调节气血运行，增强机体免疫能力，从而达到防病祛病目的的一种疗法。医疗体操具有简便、易学等特点，适合于各年龄段病人，是家庭……铁板脚功，练成此功者脚底硬如铁板，跺石石。。。铁板脚功铁板脚功是专门锻练脚的一种功夫。练成此功，脚底硬如铁板，跺石石碎，踢树树断，用于技击功击力及强，让人防不胜防，一旦发脚，能致人于死地。现将练法介绍如下：一、虎踞站……人手太神奇，每天坚持3分钟手指瑜伽，皮肤都。。。在东方医学领域，手又称作人体的“第二大脑”，消化器官、头、颈、腰及全身的反射区都密集在手上。因此古代中医也会“望手诊病”。现代解剖学解释了这一现象的原因：原来，我们支配手……内家拳负重训练，古传武术奥秘，迅速松紧结。。。大家好，接下来呢我们来讲一讲松这个事到底靠谱不靠谱。那么我们上节课是通过这样一个小游戏来进行训练，对方推我，我让他我推他他让我。那么大家会发现这一点的手腕是用力的，……秘传少林打穴术入门宋代，少林福居禅师的罗汉短打，首次将人体穴位列入重点攻击目标，收到了杀伤离效，开创了少林打穴的先河。元代，少林觉远大师、秋月禅师、李叟共研拳谱，不但发展了少林五拳，而且把……秘传6步夺命功，通身功详细图解（三）（二）动作要领1。双手呈标掌交叉式下抖时，一定要与小腹用力外鼓，门发“嗨”声相一致，且双掌不能触及地面以免受伤2。双掌在呈拳过程中要呈弧形环绕且稍稍馬力，尤其……全套“攥拳易筋经10式”动图！久练可使拳力。。。攥拳易筋经，也是内家拳的一种！又名“拳力易筋经”。此套易筋经不同于寻常易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。【练法……