浸在水旱鸭子
　　
　　
　　
　　万病源于堵，推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决，让你骨骼好、精神好、身体棒！
　　1：
　　手抓毛巾拉伸运动
　　手臂尽量向后伸，到达自己的极限就好。对肩膀，肩周炎都有好处
　　2：
　　拉伸脊椎缓疲劳
　　拉伸背部膀胱经，膀胱经是人体的最大两条排毒经络。
　　3：
　　提肩松膀护肩颈
　　对肩背部都有很好的放松作用，如果图片不动，就点在图片上。
　　4：
　　撞击丹田5分钟
　　撞击丹田，吸气撞，呼气回。每天5分钟就好
　　5：
　　早晚腹式呼吸
　　腹式呼吸要把气吸到丹田里，憋几秒再呼出。
　　6：
　　缓解肩膀酸痛
　　用一根擀面杖或者其他的棍子都行，在脚底滚一滚
　　7：
　　瑜伽蝴蝶式促血液循环
　　8：
　　两腿一分补肝肾
　　打篮球，踢足球的队员经常做这些动作，看过《樱木花道》的应该很熟悉，不小心暴露了年龄！
　　9：
　　脚趾回勾膀胱经排毒
　　10：
　　按揉印堂清头明目
　　用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。以40下为宜。
　　11：
　　拍拍手养心
　　拍手不但养心还养五脏
　　12：
　　滚揉后溪穴远离老花
　　13：
　　揪揪头发不生白发
　　别揪的太狠。。揪秃了，确实没有白发，黑发也没了
　　14：
　　饭后徐行摩腹强胃肠
　　晚上临睡前最好。推3分钟就可以
　　15：
　　早晚腹式呼吸安神益智

深蹲，最好的黄金健身动作！如何做一个标准。。。深蹲，最好的黄金健身动作，没有之一！要做到标准的深蹲不难，也不说容易。刚开始的时候，能坚持10个就很不错了。当你锻炼到一个程度，每次做30个，每天3组，每天100个深蹲稳……少林十八段童子功十八段童子功是少林拳的基本训练功法。“童子”二字的含义有二：一是这一功法童体练习最适宜；二是常练此功可使丹田气充足，筋骨柔韧，如同童身。十八段功由腿功、腰功、平衡、跳跃、耐力、……一种减肥中药配方的制作方法专利名称：一种减肥中药配方的制作方法技术领域：本发明涉及的是一种中药配方，具体涉及一种减肥中药配方。背景技术：肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方……古老的自然疗法什么是八段锦（下）八段锦做为中国文化的瑰宝，其锻炼功效已经受益几百年。其全称为健身气功八段锦，锻炼者必须注重气功二字。网上有很多八段锦教学视频，他们只注重了动作，而没有提到气。这样的动作就……还精补脑？武当纯阳五行桩，保肾精，积精力。。。炼精化气和还精补脑每天早晨自然出现自然晨勃时，身体平躺，全身放松，心情放松，心无邪淫之念，双手握固，即大拇指内扣，然后其余四指握拳，双脚十指也内扣，接着舌尖顶抵上腭，闭目……坚持90天，9000个深蹲，男女彼此都幸福！每天100个，坚持90天，历练9000个深蹲。男女同时做深蹲，彼此都幸福。深蹲到底是一个什么样的动作？男人的力量动作之王，女人翘臀必备动作。它就是这样简单却又那么复杂，能够让男……真实的武林秘籍，490字五行拳不传口诀五行拳，包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。它是形意拳的基本拳法。武术前辈们在长期的演练过程中，运用歌诀的形式极为精炼地概括了各种拳法的要领。现归纳如下：劈拳两拳……静坐20分钟，打开会阴，中脉百通，远离疾病。。。现在的生活水平提高了，大鱼大肉更是常态。但是在现在富裕的生活状态下，很多人却没有从前那么健康，优越的环境，反倒容易导致身体处于亚健康的状态。运动是健康的首要条件之一，今天……一套全身型的养身操，每天练一遍排毒又轻松。。。浸在水旱鸭子万病源于堵，推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血……无人知晓的减肥土方：成本不足1元，不到半月。。。前段时间那公司年假刚好带着孩子回老家了，几个玩的不错的姐妹又可以在一起聚聚了，大家看我的照片，应该觉得还年轻，不会相信我已经有了一个2周大的女儿了，嘿嘿，我结婚早，现在令我比较……道家练精化气秘法，青壮男不学后悔一生！男人青壮年时候的晨勃，利用好了，原来有如此神效，以下功法教你怎样练精化气，还精补脑，保你健康长寿！春回大地，万物复苏，阳光明媚，地气上浮，此……特警教你“一平方米训练法”福利来啦！特警教你一平米健身你还在为找不到锻炼场所而苦恼吗？还在为雨天无法户外跑步而烦恼吗？还在为工作太忙没空锻炼而担心长胖吗？快来看看重庆特警自创的“一平方米训练法”，……