足球基础：25种经典基础球感练习方法十一人足球如有任何问题或想讨论的话题，请直接给我们留言。您的关心就是我们更加努力的动力！如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧！今天……
蹲墙功大道至简，妙用无穷蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，……
一个小动作，能调动全身十二条经络所有的原穴网友“海的女儿”给大家带来了一件养生法宝。“海的女儿”如是说道：“这几天正在学习针灸穴位图，发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位，比如经络的原穴、经穴等。（太冲穴是肝经……
内功宝典洗髓经揭秘（续）近来有不少网友询问“洗髓经”的具体练法，这里做个统一回答以飨读者。洗髓经是套完整的功法，源出少林（学术界也有不同看法，认为乃明末天台紫凝道人所创，……
精华八法拳（中）21。五龙绞柱动作分解：身体直立向右转，同时左腿由右腿前盖步；双拳变双掌，由下向右、向上由身前逆时针抡环一周于头前侧，两拳相距约为胸宽，左掌在后，掌心：朝后，右掌在前，掌……
金杀手气功秘传金杀指内修法四、金杀指内修法（一）仙人指路采肘逆式呼吸，鼻吸鼻喷。吸气；同时，马步站立，两拳抱于两腰侧，拳心均向上：意想天地间“精华之气”由外劳宫穴进入体内，沿两臂……
献给中老年人的“躺桩功”时间：2018020315：32：15来源：《中华武术》杂志第4期点击：1788作者：宋鸿斌躺桩功，是一……
姜红茶祛寒除湿减肥还能增强免疫力，介绍1个。。。姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。所以人有生姜，不怕风霜。说起给身体祛寒取暖，我们必须好好认识一下姜，姜这个东西可真是大大的好，它能让我们的身体真真正正四季如春。姜……
云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活，。。。云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活，柔顺缠绵，刚柔相济快慢相间。简单易学，对强健身体有很好的作用。（一）预备功1。站桩式：两腿开立约与肩宽，两滕稍屈。两掌……
简易气功六种简易气功六种作者：候秋东第一种闭气（三十下）闭气的练法与无的妙义一书中的说的一样，再重复一下。方法是：以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接著收紧腹筋，使肚皮尽量贴……
减肥后，我们能喝些什么酒呢？我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑时间10个小……
五禽戏之女式功法本节引用了席裕康的《内外功图说辑要》，他专门为女子健身介绍了一种女子五禽戏，若女子能长期习练，可使女子“五气朝元，六府调和，元气无损，从此百病不生。这套功法是根据女子……
腿部肌肉训练方案增长肌肉的方法有哪些每天快走半小时怎么样下腹部锻炼的方法跑步体重增加是为什么锻炼后体重增加是怎么回事增加弹跳力的有效方法肌肉爆发力的方法无器械练胸肌的方法跑步喘不上气怎么办做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事仰卧起坐的正确方法是什么