引体向上做不起来？掌握科学的进步方法，你。。。引体向上是上肢肌肉训练最好的动作之一。这种多功能的自重训练能够帮助你构造漂亮的背部，同时改善燃烧脂肪的能力。最棒的是，引体向上是一个非常方便的动作，几乎不需要什么设备，所……
步行是很好的养生良方，也是最简单的健身方式运动是一种快乐众所周知，散步是一种十分有利于身心健康的活动，相较于跑步等运动方式，散步更加简单，基本不受年龄、体质、场地的限制，散步可以使全身的肌肉、关节等都得到适度的运……
“阴阳五行”之精戴氏心意拳之“武”。。。“阴阳五行”之精戴氏心意拳之“武”外“功”说了“太极”也八期了，我们暂放一旁，《习练戴氏心意拳》一文，谈到“戴氏心意拳寓‘无……
促睾必须大重量深蹲？学会1个变式，练出强大。。。导语深蹲是公认的练腿之王，但很多人都不能很好的掌握它，即便是知道深蹲的标准动作，由于其涉及关节、肌肉众多，也很难直观判断自己的动作，而颈后负重的方式也更加剧了这一情况，有……
太极拳诀窍：这才是太极拳的精髓，现在知道。。。太极拳身体的运动轨迹不是圆或弧。圆弧是圆的一部分，可以包含在圆中进行讨论。首先，我们把六个方向的力定义为“混合力”，即“混合力”的充分条件是它有六个方向：前、后、左、右、上、下……
年龄大了，运动是抗衰老良方，吃这些可以缓。。。人老了，要不要继续运动，怎么练，练后吃什么？这是系列很长的问题。在上篇介绍“超慢训练”的文章留言中，一位读者直言不讳的指出：老了该慢下来。由于运动能力下降，超慢训练确实最……
动静（二）戴氏心意拳之“武”外。。。动静（二）戴氏心意拳之“武”外“功”怎么样才能学好戴氏心意拳？实际上是怎么样才能学好“天下把式”？不仅仅是一门拳！！再推而广之，怎样才能学好所要学的……
八极拳八极底功（入门必知）八极底功，亦称基本功，对八极拳法的操练和日后水平的提高有着重要意义。八极底功，多是一招一势的局部功能练习，且变化甚少，初练者会觉得单调。但操练八级拳法求实求正，没有良好的底功，……
培气养丹田此步功法属静功，但与一般之静功。。。培气养丹田此步功法属静功，但与一般之静功迥异，其主培后天之气，较为注重呼吸，为铁腹功之基础。其功诀为：静坐培气调为先顺逆呼吸交替练，练到气息绵绵时，守气住气皆……
张至顺道长演示八部金刚功图解预备式万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。1。两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。全身放……
长劲力只需十个动作，人人可练此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。一、开功预式平心静息，排除一切杂念，用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。……
形意双手剑之五行剑劈剑形意双手剑之五行剑劈剑向左勾挂时，右脚向左前方（东方）迈落，劈剑向右勾挂时，左脚向右脚前面落。迈步时，脚跟领先着地，落步后十趾抓地要稳。出入以腰为主宰，眼、剑、足随着……
进健身房前的六条忠告！夏季游泳溺水怎么办教你溺水的自救方法夏季做什么运动好推荐11款运动强身健体三伏天运动注意六点运动后不宜降温过快大暑节气养生五运动游泳玩健身球哪些是可以长高的运动方法可以促进长高的运动有哪些什么是提肛运动呢什么样的运动可以长高打篮球能增高吗可以让人长高的运动有哪些什么时候运动可以长高