青萍剑是我国四大名剑之一，在武林中享有盛名，尤其在河北沧州一带流传较广。青萍，又名浮萍，常漂浮于水平面之上，寄身流波，随风摩倾，来去飘忽，任其自然，点点青翠溶于起伏荡漾之中。雍容坦荡，悠然陶然，给人以洒脱无羁，轻松明快的感觉。古人喜剑，往往视剑为重器，宝而藏之，并且常给某些器起一个典雅别致的名字，“青萍剑”就是这样命名的古剑之一。
　　杨氏青萍剑共分一至六路，各为一个演练套路，可单练又可对练又可用于技术实用，是目前保留比较全面的杨氏老套青萍剑法。演练时行剑如高山流泻，技击时攻防进退式式紧扣。并以千变万化，步伐矫健，招式清晰为特点。基本使用剑法包括：刺、剪、挑、砍、劈、挂、抛、斩、撩、托、拨、挫、云、截、绞、点、崩、抹、拦、架等。步型包括：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步等。步法包括进步、退步、开步、并步、插步、盖步、绕步、跳步、跃步、旋转等。剑谱记载着杨棣园1856年手抄原序、动作名称、剑断技法等。
　　一路是入门套路，要求功架准确，招势清晰，手脚协调，步法灵活，剑身合一。
　　二路特点在一路的基础上增加了腰身的协调性，剑法变化的灵活性，动作美观大方，给人以美的享受。
　　三路四路的特点以熟练剑法为主，剑法式式相连，动作招中套招，式中连式，更加连贯协调。同时增加了一些不常见的动作，如仰身平衡刺剑，以适应各种剑法的变化。
　　五路六路演练起来形如高山瀑布，长河泄波，无间断塞滞之迹。技击时，招法清晰，步法灵活，用法巧妙，变化莫测。
　　诗曰：行云流水似飞凤，优妙神其内含中，攻防进退招式清，千变万化技无穷。

武术基本功之十八招基本功一、手型：1、拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧，拳面平，腕要直（见图1）2、掌：四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节弯屈扣虎口处（见图2）……手心拍脚心，拍掉127种病！平时没事儿多拍拍手心脚心，竟然还能有意想不到的效果，真是十分的惊人！每天拍一拍，效果超出你的想象！手心拍脚心，拍掉127种病！手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病……排出内脏中的5斤油，身体干净了想不瘦都难！真正适合女性练习的瘦身动作部分来源：网络今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，可以等到晚上下班回家后或者睡前做一做，绝对能帮你好好的放松一下这几个动作塑形……秘方火了！别看不起眼40斤赘肉消失，燃脂一。。。曾经的我是个胖子，同事给我起外号叫胖胖，被大多数人当成笑柄，老公嘴上不说，但是我知道他心里也嫌弃我，在他朋友面前没面子，生完孩子更不用说了，157的个头80公斤，想死的心都有，……老中医家传减肥秘方【减肥丹】老中医家传减肥秘方【减肥丹】【减肥丹】是老中医家传百年秘方，通过祖辈传承改良，治愈了无数肥胖患者，服此一料即可达到明显减轻体重的神奇功效。导致肥胖的根本原因是脾胃运化功能……想减肥，先把“痰浊”导出来！这张验方在中。。。（本文由一点号“精诚名医汇”原创，经一点资讯平台全网首发）本文理论依据：《脾胃论》、《药品化义》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要为你……不是绝招的健身绝招：这套养生操，简单易学滚揉后溪穴每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。拍拍肘窝春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以……腿部是身体的根基，3个无器械动作，让你的底。。。在很多的时候，我们经常会明知故犯，明明知道这样做是不对的，还偏偏要去这样做，有一种明知山有虎，偏向虎山行的感觉。就比如说减肥这件事情，都知道最合理的方式是三方面相结合的，最主要……阴瑜伽练习的目的是什么？如何练习？各位伽人～大家好，近期分享了几个阴瑜伽的体式讲解视频，那对于阴瑜伽的认知，在这里简单的分享一下练习的目的以及观点和要点。练瑜伽，动作不值钱，细节才最有价值。那么，细……运动对大脑的作用不可忽视，甚至可以影响人。。。我们都知道，运动对人体有很多意想不到的好处，如强身健体、提高自身免疫力、让我们远离疾病等等。但运动的好处并不局限于肉体上，它对大脑的作用力也非常可观。运动可以有效改变大脑，它能……每天10分钟，宅家做运动好轻松春应肝而养生，而肝属木，喜调达。舒展筋骨，更有利于养肝。今天就给大家介绍一套养生操，每天只要10分钟，随时随地，宅家做运动。起势端正身形，双臂合圆，调整呼吸，……青萍剑系列青萍剑三路青萍剑是我国四大名剑之一，在武林中享有盛名，尤其在河北沧州一带流传较广。青萍，又名浮萍，常漂浮于水平面之上，寄身流波，随风摩倾，来去飘忽，任其自然，点点青翠溶于起伏荡漾之中。雍……