坚持做提肛运动已经两个月了，
　　感觉身体强壮了很多，全身肌肉快速发育，胸肌开始凸起，
　　勃起更加有力，硬度加强，阴茎似乎变粗庄了，
　　只是长度似乎没有明显增加，但坚持一年后估计肯定会有改观！
　　提肛运动是道家传统防漏丹的秘技，
　　俗称“十六锭金”，即一个字值一锭金子：
　　“一吸便提，息息归脐。
　　一提便咽，水火相见。“
　　吸气时，向上提拉肛门，收复，这时口内生津，随即咽下即可。
　　方便易行，随时都可以做！无论上班公交车上，
　　还是坐在办公桌上，都可以进行练习，方便性和隐蔽性俱全！
　　传说，最长寿的皇帝乾隆在早朝的时候，还坚持锻炼！
　　后宫佳丽三千人，以此都能应付得来，尚且活到80多岁！
　　可见效果惊人！
　　大家练练吧，一周就会明显感觉到变化！
　　一生坚持，当能宝刀不老，随心所欲！

提肛功的奇效坚持做提肛运动已经两个月了，感觉身体强壮了很多，全身肌肉快速发育，胸肌开始凸起，勃起更加有力，硬度加强，阴茎似乎变粗庄了，只是长度似乎没有明显增加，但坚持一年……内家拳当以不吃力为要，如此方可以练出内力中国传统武术分为内家和外家，各有传承不同。目前社会上习练武术的人，多称自己为内家，可见大部分人还是认为真正高深的功夫是以内家称尊的。但是从实际来看，很多拳法并没有内炼的东西，多……武当内家武法的第一步修行功夫：金锋抖肘上。。。对于传统武术，可能每个人都有不同的看法和理解。怎么样开始第一步修行，是很关键的。好的功夫能让人修炼的效率更高，可以更快的取得成效。那么如何入手锻炼的效果更好呢，我们可以看一下其……每天甩甩手，疾病都带走，如果这样甩，功效。。。古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、……站桩的四大核心要点，看完受益匪浅相信站桩的重要性和功效大家都比较清楚了，今天，我们来了解一下站桩的四大核心要点，以供大家日常站桩之时，时时体味，印证纠错。一、站桩先正尾椎尾椎很重要，心情不好时，按……每天坚持踮脚尖，居然对头发也有好处，太神。。。最近小编听到了一个观点：每天坚持踮脚尖，不仅对我们的身体有极大的好处，而且对头发也是大有好处。这个观点不禁让我陷入了沉思，这究竟是人云亦云还是有真实的科学道理呢？于小编就此问题……金家功夫开合功道童按：金家功夫由山西心意拳演变而来，昔由道人金一望传入蜀地，相传其玉液之后有腾空行走之能，张义尚师爷孜孜以求，深感其有益修行，特别是开合功，对于北派丹道小周天有助益，所以当年……南派道教之五行重手，内外同时修炼的功法五行重手法是属于内功外练的功法，以手部功法为主，大成之后内力深厚、耐力厚重，所以称为重手。功法具有快速聚积内气的效果，效果快而显著，比较适合年轻人修炼。功法以金、水、木、……奶奶偏方一个月瘦14斤，每天喝点，连便。。。【奶奶偏方】一个月瘦14斤，每天喝点，连便秘都好了前后减肥瘦身的朋友注意了，如果想减肥瘦身的话，在饮食上是格外重要的，今天教给大家一些减肥瘦身的好方法，是我们家祖传……肚脐眼上敷点这，连用1个疗程瘦10斤！利水减。。。外敷肚脐眼，减肥不求人。很多MM减肥很长时间了都没有成功，有的是因为没有坚持，有的则是方法不对，其实减肥用中医方法最安全，也很有效，还不用忌嘴，下面是中医配方，照着做，1个疗程……减肥秘方82岁布依族老中医讲述，瘦得太。。。【减肥秘方】82岁布依族老中医讲述，瘦得太快，网上疯传！精彩内容14初见邹妈妈时除了137斤的体重，老公的出轨更让她心力交瘁！肥胖的真正原因……太极，今生有幸遇见了你，我是多么的幸运！心印自然巫娜天禪（古琴巫娜）文陈乃光编辑禅音太极，我有幸遇见了你！因为，你值得我用一生时光去探寻……