童话说说技术创业美文职业
快好知
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

岳家拳九连环拳(全)

6月26日 栀璃鸢投稿
  预备势:
  两脚开立,与肩同宽,两臂屈肘,两腰侧,手心向上,目视前方(如图1)。
  起势:
  右脚向右侧路移半步,两掌由外向里划一圈肩叉腰,掌心向下(如图2)。
  一、右伏击手
  右脚后退半步,左脚尖内扣,身向右转90,成右食鸡步,同时两手在腹前交叉,右手在上,经胸前向右刁手,左手随之置于右肘下。两掌心。上下斜相对,目视右手(如图3)。
  二、左伏击手
  右脚略提后着地,重心移向右脚;左脚略提后着地,身体随向东转90,成左食鸡步。(来自“武宗”公众号)同时双手在腹前交叉;左手在上,经胸前向左前上刁手,右手随置于左肘下方,掌心比下斜相对(如抱球状)目视左手(如图4)。
  三、金蛇缠柳
  身体略同左转,两脚屈膝,右膝插入左膝腘部,成左歇步,同时,左手经体侧向后绕至左前额架掌,掌心向前,右于逆时针方向绕一周至裆前下压俯掌(如图5)。
  四、霸王脱甲
  身体上起。右脚向前踢出高不过膝,力达脚尖,同时两手向左右两侧下夺干,掌心向里(如图6)。
  五、三环套月
  (1)右脚屈膝下落,成右食鸡步。同时,压手向右拦掌,右掌收至右腰间(如图7)。
  (2)右脚上半北,灾{弓步,右掌变立拳向前冲出,左手立掌随之收在右肘内侧。目视右手(如图8)。
  (3)右脚后退半步,成右食鸡步,同时右手由拳变掌下夺,左掌收至左腰间(如图9)。
  (4)右脚向前,上半步,成右弓步,同时左掌变拳向前冲出,右掌收至右腰侧,掌指向前(如图10)。
  (5)右脚后退半步,成右食鸡步,同时,左拳变掌下夺,右手不动(如图11)。
  (6)右脚上前半步,成右弓步,同时,右掌变拳,向前冲出,左手立掌收在右肘内侧,眼视右拳(如图12)。
  六、右伏击手
  接上势。左脚向右后退一步,右脚向左前上一步,身体左转180成右食鸡步。(来自“武宗”公众号)同时,两手先在胸前交叉,右掌上经胸前向右前刁手,左手置于右时下方,目视右手(如图13)。
  七、左伏击手
  左脚向左后退半步,右胸胸右前上半步,身体左转180成左食鸡步,岡时在转身时两手先在腹前交叉,左手在上,然后向左前刁手,右手随之路于左肘下方两掌心上下斜稆对,目视左手(图14)。
  八、野马闯槽
  右脚向前上一步,身体转90屈膝下蹲成马步。同时,右手经身体侧向后绕至耳旁向前下插掌成“反掌”。掌心向后,左立掌护在右肘弯部,目视右掌(如图15)。
  九、灵猿献果
  身体右转90,右脚后退半步,左脚尖内扣,成右食鸡步,左手沿右肘下向胸前夹篱威侧掌。右手在胸前貌臂也收至胸繭夹臂,成侧掌,阿掌心相对,两掌根相靠,成抱球状,目視两手(如图16)。
  十、二虎争威
  左膨向左前方上步,成左弓。步,两掌由下向,上抛托,力达掌根,兩掌心褶对,目视前方(如图17)。
  十一、拨草惊蛇
  (1)身体右移90,一步,重心移向左脚,仍成左弓步,同时右手向胸前拦臂,左手随置于右肘里侧,目视右手(如图18)。
  (2)右脚向右一步,重心前移成右弓步,同时右手向右刁手,左手变侧掌收于左腰间,目视右手(如图19)。
  (3)下肢不动,左掌变立拳向前冲出、间时右手变侧掌收回右腰间,目视左拳(如图20)。
  (4)右脚后退半步,成右食鸡步,同时左手下夺,右手不动,目视左手。(如图21)。
  (5)右脚上前半步,成右弓步,同时,右手向前冲拳,左手收在右时内侧(如图22)。
  十二、右伏击手
  右脚向右上一步,左脚跟半步,身体左转约45,成左食鸡步。同时,两手在腹前交叉,右手在上,经腹前向前刁手,左手前伸至右腕下,两掌心斜相对,目视右手(如图23)。
  十三、左伏击手
  右脚向左侧上一步,左脚向右后退一步,身体左转180,成左食鸡步,两掌在腹前交叉,左手在上,经胸前向左前方刁手,右手随置于左肘下方,目视左手(图24)
  十四、跃马出征
  震右脚、提左脚、向左转90跳半步,接着右脚向左方上;一步成右弓步,同时,左手经腹前向右刁手。(来自“武宗”公众号)手悸内旋,于心向下,右手变拳,向左方冲立拳,左于变拳,置于右肘里侧(如图25)。
  十五、牵牛进栏
  震右脚向后跳半步,左脚问右上半步,身体左转90成左食鸡步,局时左拳变仰掌向前方格,右拳变仰掌贴在左肘内侧,两掌心向上,目视左手(如图26)。
  十六、浪子摇船
  (1)左脚向前上半步,身体成左弓步,身子左转15,同时,右掌向下经膝前划弧成勾手,左掌收至腰问,目视右手(如图27)。
  (。2)上动不停,身体向右转90,变右弓步,左掌经左膝向左侧下搂勾手,目视左手(如图28)。
  十七、铁牛耕地
  左腿屈膝下蹲,脚尖为轴,右脚由后向前扫180,成右仆步,同时右肘向左滚肘横击。右掌握在左拳上,目视前方(如图29)。
  十八、仙人反掌
  (1)左腿前弓成右弓步,右肘前顶,左手扶右腕上前推(如图30)。
  (2)右脚后退半步,成右食鸡步,右手由拳变仰掌向前上翻掌,掌心向上,左手收在左腰间,掌心向内,目视右掌(如图31)。
  十九、三环套月
  与第一路三环套月动作相同(见前图712)。
  说明:其动作自图7,食鸡步,左拦掌起变成图8,右弓步,右冲拳,变为图9,右食鸡步右夺手。再变为图10,右弓步,右冲拳,再变图11,右食鸡步,左夺手,最后,再变为图12,右弓步,右冲拳。(来自“武宗”公众号)六个动作要连贯,惟本势须从图31仙人反掌势起,下肢不动,右翻掌左拉拳开始。
  二十、右伏击手
  右脚向右上一步,左脚跟半步身体左转约45成右食鸡步。同时,两手在腹前交叉,右手在上,经胸前向前刁手。左手前伸至右腕下,两掌心斜相对,目视右手(见图32)。
  二十一、左伏击手
  右脚向左侧上一步,左脚向右后退一步,身体左转180,成左食鸡步,两掌在腹前交叉,左手在上,经胸前左前方刁手,右手随之置于左肘下方,目视左手(如图33)。
  二十二、跃马出征
  震右脚,提左脚向前左转90,跳半步,接着右脚向左前方上一大步,成右弓步,同时左手经腹前向左刁手,手臂内旋,手心向下,右手变拳向左前方冲立拳。左手变拳置于有肘里侧(如图34)。
  二十三、牵牛进栏
  震右卿向后跳半步,左脚向在上半步,身体左转90成左食鸡步,同时左拳变仰掌向左前上方格挡,右牵变仰掌贴在在肘内侧,两掌心向上。目视左手(如图35)。
  二十四、海底捞针
  (1)右腿白后退平步,身体右转90,成右横裆步。同时,左手由仰掌变夺手,向上绕经胸前往裆下夺手,右手变侧掌收于右腰间,目视左手(如图36)。
  (2)上动不停,身体重心左移90成左弓步,左手经右手向前下方夺手,膝旁向左腰搂勾手。置于左腰间(如图37)。
  (3)上动不停,左腿退半步,成左食鸡步,左手由勾变刁手,经腹前向左前方往下勾手,在侧掌收于腹部,掌心向内,眼视左手(如图38)。
  二十五、磨盘扫雪
  左腿下蹲,左脚为支点,身体左转90成右仆步,右脚向左扫半圈,同时两手收在腹前,丙前臂相抱,目视右脚(如图39)。
  二十六、霸王顶肘
  (1)接上势,身体上起,重心前移,成右弓步,同时右肘向前挑顶,右手成立拳,左掌护在右胶下(如图40)。
  (2)接着右拳变勾手向前啄出手与头高,左手仍置有臂内侧,目视勾手(如图41)。
  二十七、三环套月
  与第一路第五势三环套月动作相同,不再重复文、图(见前图712势)。
  二十八、右伏击手
  与第一路第一势右伏击手动作要领相同,见前图3,不再重复文、图。
  二十九、左伏击手
  与第一路第二势左伏击手动作要领相同,见前图4,不再盘复文、图。
  三十、跃马出征
  与第三路第十四势相同,见前25,不再重复。
  三十一、白蛇出洞
  (1)左脚向左后退半步,身体左转90,成左横裆步。同时,两手在胸前交叉,左手在内,右手向胸前拦掌在外(如图42)。
  (2)右脚收回,再向前上半步,身体右转90,成右食鸡步,右勾手向前勾啄。左侧掌收回腰间,目视右手(如图43)。
  (3)右脚上前半步,成右弓步,同时右勾手向下,拉收回右腰间。左手变立拳,向前冲出。目视左拳(如图44)。
  三十二、右伏击手
  与第一势右伏击手动作要领相同。见前图3。不再重复文、图。
  三十三、辕门射戟
  承上势,右伏击手,右食鸡步。右脚向左移上一步,有脚向右退一步,身体左转180,成左鸡食步。(来自“武宗”公众号)重心在右脚。同时左手经右肘外侧向前插侧掌,掌心向右,在手变立拳,收至右腰眼上,拳眼向上(如图45)。
  三十四、立地成佛
  上势下肢和右拳不动,身体重心下降,左手略上收、变立掌向左膝前下夺,目视左手。(如图46)。
  三十五、大鹤展运
  右膝向左膝腘内穿,身体向右转90,成左歇步,左手向左下方推俯掌。右拳变掌经胸前向头部右上前方架掌,掌心向前,目视前方(如图47)。
  收势:
  身休上起,右脚右移一步,左脚右横半步,两腿平行,两脚成开立步,同时,两手向外向里划弧,至胸前交叉后,两掌下切。右掌在上。发“嗨”音长气一声收势(如图48)。
  注:以上全部动作,各往返练一遍,动作相同,唯方向相反。其返回动作之文图均从略。
投诉 评论 转载

咏春拳教学小念头内功心法和内功训练咏春拳教学小念头内功心法和内功训练,咏春拳出自少林传人,只要是真传少林,必然会达摩祖师的内功,只有传承到真正的达摩内功,才能出类拔萃,否则只能当一位票友,人云亦云的很疯了!……岳家拳九连环拳(全)预备势:两脚开立,与肩同宽,两臂屈肘,两腰侧,手心向上,目视前方(如图1)。起势:右脚向右侧路移半步,两掌由外向里划一圈肩叉腰,掌心向下(如图2)。一、……站桩:是可以让人返老还童的真功夫!站桩是几千年前的产物,有着《黄帝内经》把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地的原理,又蕴藏着丹道修练的秘诀。是道法自然的运动方法,是可以让人返老还童的真功夫。……学会“坐桩”及“卧桩”,便可随时随地练功俗话说,春困秋乏夏打盹,冬日正好眠。随着又一波冷空气袭来,不少人都觉得起床运动越来越困难,虽然偷一下懒很舒服,但是难免会有负罪感。别担心,只要您有一点太极拳的基础,就可以坐着锻……学呼吸,练正气:道家呼吸法教你轻松养生!。。。小草最近身体刚刚从疾病中恢复,天天枸杞西洋参一个不落,生怕又被疾病“找上门”。养生,是很多现代人都比较注重的一件事情,我今天就告诉你们,我们每时每刻都在做的“呼吸”,本身就是一……少林八段锦极简记忆法:全套姿势动作图八段锦是一种实用的古老养生精功,易学易练、功法简绝、动作独特、架势优美,他能强身健体、功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉,流传很广。少林八段锦一派更是其中名功,沿装少……这样弯腰,返老还童少林易筋经不仅仅是一个强身健体的秘法,更是我国古老文化的一部分,今日分享一个养生方法,效果真的很好低头攀足频【古诀】低头攀足频,屈伸专致柔。起伏固肾腰,……想美就要运动(将有氧运动与无氧运动相结合。。。运动专家指出,有氧运动与无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人,都应将无氧运动与有氧运动相结合。能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好方法。把运动锻炼做为自……早餐吃什么?瘦得最快。。我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享。请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。本文编辑字数6484……减肥和增肥竟然是一个方子?文小贝壳来源青竹医社中医减肥大多以增强脾胃运化水湿为主,因而的确有水湿运化问题的偏胖人群可以达到减肥的效果。此外小编病态瘦的时候也亲测了这个迷你方效果还不错。但是如……【三七泽泻膏】发现一个减肥超级药方嗨三七75,泽泻25,蜂蜜适量每天早晚各半勺,跟大桑葚大小一块吃了2天以后,便秘统统不见了,每天一次,软便,似香蕉状半个月后缀肉开始减少,尤其肚囊,腰围,脖子下……特效减肥方3个神奇减肥方子清消饮取荷叶12克,泽泻15克,茯苓15克,草决明15克,薏苡仁15克,防己15克,生白术12克,陈皮10克,黄芪15克,用水煎服。湿气重的朋友加杏仁1……
啤酒是碳酸饮料吗啤酒打开后多久不能喝耐克swoosh是什么意思正确涂眼霜打圈方法免洗布料脏了怎么清洗阿玛尼口红有香味吗啤酒有什么危害胸围3475是多大罩杯皮草毛卷起来了怎么办眼镜球面和非球面的区别用水杨酸棉片后要洗脸吗光果甘草提取物对皮肤的作用
孩子并不出众,家长与其埋怨孩子,不如多加鼓励,加强他的自信心鸡蛋鸭蛋鹅蛋,哪个营养价值更高?医生6种蛋尽量少吃计算机软件著作权人能是几个男性阳痿早泄怎么治六年级下册语文第三单元作文为了理想起航瞄准老爹是谁?为何听到苏文谦死亡会非常激动?势如破竹的故事过年的滋味脱毛喷雾效果能持续多久脱毛喷雾的使用方法男女童都可以穿的时尚超轻羽绒服,现在给孩子做一件穿最合适沙猫的简介沙猫多少钱一只打呼噜就是睡得香?睡不着就是失眠?这些误区你中枪了吗

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界