铜头铁臂十八罗汉功 铜头铁肾十八罗汉功为少林秘法真传铁功武术之一，镇山之宝，护寺真功，通过特殊内 力呼吸训练，可使浑身上下坚硬得拳脚不 入，如问金钟罩体铁甲披身，其功法简效宏，气力 双修出功奇快，习者只需每天练习2次，每次2小时，苦练30日左右，即可收到祛病强身，御 敌白卫的满意效果，并可初步用于头顶开双砖，手背断砖，单掌断红砖，肘断23块砖，大 刀劈胸，钉床碎石铁臂断棍，银枪剩喉，赤身卧滚玻璃渣，全身抗打，捏碎核桃，身崩断铁 等多种精彩功表演项目，用于实战成力无穷，看似软如绵，运气硬如铁，浑身是胆，气 力百倍，练出坚硬似铁之拳脚，给予敌人以铁棒重棍般的凌厉打击，杀伤力极其惊人，不明 招法也能制段，本功法经我处多名学员习练证明，确实不同凡响，出功奇快，许多短训学员 只经过每天23次，每次，12小时的苦练，即出现不同程度的单拳倒立，双臂二指倒立 （靠墙），头，连开35个啤酒瓶，肘断坚硬木板，拍，捏碎核桃，酒杯，胸腹抗力，全身任 23人拳打脚踢而不伤的神奇效果，年龄最大48岁最小10岁，男女均有，足见本功之高 效，奇和速成，以下将该功法整理出来，供广大硬气功武术爱好者参考，练习 本功法共分一十八式，具体修炼方法如下 意守丹田：习练本功，练气方法最为关健，正所谓“内炼一口气，外炼筋骨皮 这其中的一口气，正是气功中所特有的呼吸吐纳之法。习者首先必须备有练功腰带一条，长 约2米，宽约2寸，练功时系于腰间，松紧适度，以能插进2个手指为宜。习练时，选择一处 空气清新，环境安静的地方，面南背北松静站主双脚分开站立与扇同宽，左手白然张开按在 下丹田（小腹）部位其中拇指肚按在脐眼上，右手再按于在左手背上，然后开始练习以下呼吸 方法 1）闭气一 口气一到体内，不呼，不吸，闭气23秒种，吸气时一定要配合意念 将气吸入到下丹田，同时小腹用力外挺，双手也同时按紧小腹部，全身用力紧 （2）呼气一闭气2一3秒钟之后，慢慢地将气呼出来，用口呼，越长越好，切不可将气 下子喷出来，放完气的同时放松全身 以上闭气呼气法每次必须练习510分钟然后接练下式（图22） 2：观音坐莲：盘脚而坐，左脚在内，右脚在外，双手置于下腹部，左手在下，掌心向 上，右手成立，置于在掌心处，然后开始习练呼吸法，首先吸一口气到体内，压至下丹田 处，闭气23秒钟，同时全身崩紧，头往上顶，左手有力上托，右手则用力下按，两手同时 用力托按，拉亦不分开，呼气时，将气由口中慢慢呼出，同时全身放松，双手亦放松但不分 立即闭气全身崩紧，同时意念丹田之气贯于双手，徐徐用力向前推出，仰直手臂之后再往两 边分开成一字然后再按原路线收回于胸前之后，慢慢用口呼气，同时双手掌心下落恢复原 样，意念气沉丹田如此反复习练510分钟即可接练下式，（熟习本式可随意运气于指掌拳 臂，发力可伤人，并可演示断砖碎石等项目），图24 图24 图25 4、鹰爪抓地：马步站立，吸气的同时双手成鹰爪提至胸前，气沉丹田，闭气的同时全 身崩紧双手随之往身后下方用力下插，再反手如提抓千斤重物般将双手拉回胸前，然后双手 掌心向前推出，有如推开一座大山，再往两边分开成一字，意想双手分开两扇沉重的大铁 门，然后按原路线收回至胸前，往下压落的同时慢慢放松呼气恢复原状。意想气沉丹田，如 此反复练习510分钟，（本式功效同上），图25 5、童子拜佛：自然站立，两脚分开与肩同宽，吸气时，双手掌心向外由两边向上接气 至头顶相合，合掌时立即闭气，同时双手合紧全身用力崩紧，然后双掌互相用力夹紧慢慢用 力由上往下落至胸前心口处，然后再呼气，同时两手放松分工下落到身体两侧，意念气沉丹 田，如此反复习练35分钟，（本式为铁头功的第二步练法，并可迅速运气于胸，腹、肋 背、臂等部位御排打）图26 6、猛虎推山：自然松静站立，两脚分开与肩同宽，双手向上提至胸前吸气，团气的同 时双掌猛然向前用力推出，全身崩紧，然后，右脚往左脚后方插步，同时双掌往下，往左 上，往右上，往右下（即划一个圈）再往左侧边用力打出，接上动不停，双掌再反向划一个 往右侧边打出，同时右脚抽回原处，接着双于再左右分开，接气至胸前，然后呼气，双手亦 于胸前慢慢放下，放松全身，恢复原状，如此反复练习35分钟，习练本式，即可将修练出 来的硬功气流活步伤人，应用于实战，须知人是活的不习练活步功法，任您拳脚坚硬似铁 力重千的也难以将人打倒）图27 7、仙人铁臂：站成马步再往左转身成左弓步，左手握拳置于肋下，右手自然不 吸气时，右手成掌提至胸闭气，右于往右前方用力推出，全身崩紧，再收回，连续三次 来回推掌，然后下落至右肋，再往左边压至右拳，用按紧一下，收回右助，再提起至胸前， 往下落的同时呼气，气沉丹田，然后换成右弓步练习，如此反复35分钟即可。（图28） 8、铁拐神腿：成左弓步站立，双手握拳置于左膝两边，吸气同时以拳向上提起至胸 第7页 前，闭气，全身扇紧，双拳握紧用力向下插击至左膝两边再提起，再插下，反复3次，然后 呼气，同时双手于体前慢慢放下，意想气沉丹田，之后再转身换成右弓步练习。如此反复 栋习35分钟即可接练下一式（图29） 图29 图26 图27 图28 9、罗汉阴风：成左弓步站立，左手叉腰，吸气入丹田，同进右手成掌往上提起至胸 前，闭气，全身崩紧，右手掌心向右用力推出，，收回，连续3次，第3次收回时右手握学 用力往下猛，同时发“嗨”或“哈”声催气助力。意念面前有一块大石板被砸断，震碎 呼气时气沉田，如此反复习练3分钟，再换成右弓步习练3分钟（本式是拳，掌断砖的基 础，发声助力威力无穷）（图30） 10、海底捞月：两脚分开比肩稍宽，双手向上提起至胸前同时吸气闭气，全身崩紧 双手掌猛然往两边用力打出，再弯下腰来，双手从两边往下，再往上合抱起来，意念用力从 水中抱起一块千斤大石，缓缓直起身来，两手自然从胸前下落，同时慢慢呼气，意想气沉丹 田，反复练习35分钟（习练本式，可运气至两聊，功减两肋部位不畏重拳击打图31） 11大厘回归：两脚分开比肩稍宽，吸气时双手向上提至胸前，闭气，全身扇紧，然后 双于级级用力向两边推出，如推开两座大山，推平之后，五指尖并拢，然后回收，如同拉两 座大山回来，收至面前与鼻同高，与此同时喉部用力绷紧，双手夹紧，背绷紧，全程闭气动 35秒，然后放松，双手也自然下落，同时意沉丹出，反复练习35分钟，（本式是铁喉 功和铁背动的基础，练好可演示银枪刺喉，如有老师在旁指导，当天即可练出背部抗打功能！）
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