一灯如豆，明月入怀。一天即使很忙，也要留些时间，给自己练功。每天站站桩，走走架子，才觉得有意思，能释放压力，时光不虚度。井中月影，云里星光。心还不是脑子，脑子能分析，产生逻辑，不带感情色彩。心有情，于是有了人气儿，形成了风格。都喜欢手工活儿，好比说，同一件青花瓷，匠心不同，器韵就不同。心境变了，风格就变了。什么都是，一旦走心，东西就有味道了，有了灵性。脑子莫胡思乱想，脑力要养，空净脑力，用心感触，身体力行。因为有心，一切皆有可能。练拳也是，初学讲次第，没有层次不行。什么就是什么，不能乱。有规矩，守规矩。动力定型了，你不用操心，身体比你聪明，东西自然活化。你热爱了，就有灵感。这种突发觉悟，来自于念念不忘。人体也是磁场。你看打坐，不是发呆不动，而是身体放松，进入一种状态。比如深静，慈悲，空灵，一旦程度够深，就能自我启发，又或敏悟。心力深静专注，遇到一个事儿，下意识冒出来，一下激发你，人就突破了。突破了什么，固有思维，心打开了。还是那套拳，你的境界上了一个层次。
　　雪里落梅，西风试刀。剑要常磨，刀要常用。十年前打了一套拳，十年后再看，很不一样。哪里不同？功力深了，经验老道了，放得地儿也对，什么都合适，不多不少的，岁月打磨了棱角。打拳，就是打认知，打你认为的那个东西。心解不如行解，光想没用，具体动作上找。如何抻筋沉骨，怎么腾筋发力。找到内腔与筋骨的关联，功夫就往里走了。修拳如解码，自己解自己。动静皆在理，心开法融通。好比说站桩，身姿挺拔，双臂抱圆，抬起一条腿，大腿齐平，脚尖对鼻尖。静心独立，默视远方。一分钟，五分钟，十分钟。静观心态，体会横竖，就这么站着。久练生静力，你会发现，反应比以前快了。静力，本身含有速度，科学叫预动力。预动意思是，时刻准备行动，引导心意与身体，进入预动状态，又称作暗启动。速变，就是释放静力，预动变为真动。诸法揉合，培养综合素质，最后多少东西，都含在一个形内。大道至简，并非单一，而是包罗万象，勉强取个名儿，叫大道至简。

中药减肥秘方月减30斤，中药减肥秘方，中药减。。。中药减肥法主要通过祛湿、健脾、活血等原理、中药减肥法合理调节脏腑和内分泌系统，令人体新陈代谢加快，来实现减肥。值得注意的是，中药材有其药性和禁忌，须根据不同体质和状况使用，否则……王芗斋先生遗著《拳学言谈集录》（一）万物一理，拳亦如是，其入手原则皆近似，非指绝对之局部，非指具体之环节也。拳艺之精，始于初之正确，而后方入正轨明途也。习拳应以善字入手，从静中作为方能达初之精确之正路也，再……想要快速减掉大肚腩？这样做，让你的锻炼效。。。每个人健身都有自己的目标，有的为了减脂达到更好的塑型，有的是为了增长肌肉，据统计在这些健身的人群中，奔着减肚子来的人数要占健身总人数的80，可见大肚腩给健友们带来很大的影响。……子午流注功！十二个时辰都可以练！子午流注功是按相应时辰的顺序排列，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。丑时（凌晨13时）如果你总在这段时间醒来，请盘腿端坐，双目微……千古神功：洗髓功法的练习步骤和益处洗髓功练习分为几大步骤：古代人，是“十年易气，五年易血，三年才能易筋洗髓。过程漫长。经过洗髓功第33代传人郭连杰老师的传承和提炼总结，摒弃了传统功法繁复和不易把握的成分，……肚子大得像孕妇？去厨房拿把香菜，用一个瘦。。。说实话，没怀孕之前身材保持的挺好，不胖不瘦，对自己的身材还是特别的满意，尽管每天晚上吃的很多，也不会说体重增加。不知道为什么结婚怀孕之后，体重慢慢增加，整个人胖了一圈，脸上明显……“宅”在家里好健身疫情把我们“宅”在了家中，很多事情没法干了。其实没法干就不干，毕竟不会有多么大的损失，但有一样事情却不能可有可无，这就是健身锻炼。越是病毒肆虐越要保持良好的身体状态，增强身体免……北京资深拳友说《太极拳论》文痴迷叟翟清江2020。3。一，张三丰《太极拳论》不同于《易经》、《道德经》、《论语》、《黄帝内经》等千年以前的文化典籍，都是文言文，不看注解、译文，难以读懂，《太……一套女性瑜伽序列，灵活脊柱，保养骨盆动作1仰卧，屈左膝，大腿靠近腹部右腿伸直，双手环抱左膝呼气加深，让左大腿按压腹部保持58个呼吸，换反侧练习动作2仰卧，屈双膝，双膝并拢倒向右……掌握这个技术，“拳在角度”，完善你的拳法一灯如豆，明月入怀。一天即使很忙，也要留些时间，给自己练功。每天站站桩，走走架子，才觉得有意思，能释放压力，时光不虚度。井中月影，云里星光。心还不是脑子，脑子能分析，产生逻辑，……浅析意拳之意本人在意拳习练过程中愈发感到其博大精神、学无止境，针对习练意拳时遇到的困顿谈谈我的粗浅认识，如有不妥请指正。一、如何理解“意拳”的……老年人平衡锻炼方法光明网032508：13人体平衡，一方面是指静态平衡，即人体保持一种姿势或处于稳定状态；另一方面是指动态平衡，即人体在运动或受到外力作用时，能自动地调整，维持姿势，恢复稳……